今月後半のストレッチ教室のテーマで~す♪
7月後半のテーマは・・・
シェイプアップです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
姿勢改善SKストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします
その方の身体の歪みをインストラクターが分析し身体の歪みを改善します
その方だけのオーダーメイドのストレッチです
ここまででも、かなり贅沢なストレッチです
が・・・それに加えて、今月のテーマ「シェイプアップ」
シェイプアップを目指すには・・・
摂取カロリーと消費カロリーの差が大切
「でも・・・同じだけ食べてても、あの人はやせるし、私は太るし・・・」って話を聞きます。
それは基礎代謝の差
それに・・・
同じ様に動いてるようでも、筋肉をあまり動かして無かったり・・・省エネモードで動いてませんか~?
そこで
一番大切なのは身体の歪み!!
歪みがあると正常に関節や筋肉が動きません
ここで・・・姿勢改善SKストレッチだけの「身体の歪みを分析し改善」
あなただけの身体の歪みを分析し、あなたに合った改善のストレッチをしましょ~
正常にしたら・・・正常な状態を身体に覚えてもらいましょ~
今回は特に基礎代謝がUPする筋肉を使ったトレーニングも行います
お楽しみに
まずは・・・
お一人づつの身体の歪みを分析し身体の歪みを整え・ 上半身の筋肉のトレーニング・ 下半身の筋肉のトレーニング・ 体幹のトレーニング
等など・・・とっても楽しい内容です
正しい身体の使い方を覚えて運動機能を正常に、見た目も美しくしましょ~!
お知らせ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。
今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます
私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。
誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
一般のストレッチ教室とは・・・
○1時間~1時間半 1回 1000円
☆最初の40分は
姿勢チェック
ウオーミングアップ
全身ストレッチ
一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
☆後半30分は
毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
(今回は 【 シェイプアップ 】 です)
ストレッチ後の姿勢チェック
☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
まず体験教室へのご参加になります。
体験教室は
○1時間半~2時間 1回 1000円
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・
などなど。盛りだくさん。
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい
http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/165a316c4b8f587decda36083bf74250
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。
(会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます)
年間の「毎月のテーマ」(予定)
☆1月前半のテーマ 『手首、肘の痛み予防改善』
☆1月後半のテーマ 『こむらがえりを予防』
☆2月前半のテーマ 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』
☆2月後半のテーマ 『足首のねんざ予防』
☆3月前半のテーマ 『アキレス腱の痛み予防改善』
☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』
☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』
☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』
☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』
☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』
☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』
☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
☆7月前半のテーマ 『O脚改善』
☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』
☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』
☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』
☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』
☆9月後半のテーマ 『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』
☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』
☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』
☆11月前半のテーマ 『背中の痛み改善』
☆11月後半のテーマ 『足首・股関節の運動域を広げる』
☆12月前半のテーマ 『足の冷え、ほてってダルい時に』
☆12月後半のテーマ 『動きのゲームで反射神経をアップ』
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターmika
【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/55/b6dd6b93db1852b238c8899f62d9e0c8.jpg)
7月後半のテーマは・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apples.gif)
姿勢改善SKストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします
その方の身体の歪みをインストラクターが分析し身体の歪みを改善します
その方だけのオーダーメイドのストレッチです
ここまででも、かなり贅沢なストレッチです
が・・・それに加えて、今月のテーマ「シェイプアップ」
シェイプアップを目指すには・・・
摂取カロリーと消費カロリーの差が大切
「でも・・・同じだけ食べてても、あの人はやせるし、私は太るし・・・」って話を聞きます。
それは基礎代謝の差
それに・・・
同じ様に動いてるようでも、筋肉をあまり動かして無かったり・・・省エネモードで動いてませんか~?
そこで
一番大切なのは身体の歪み!!
歪みがあると正常に関節や筋肉が動きません
ここで・・・姿勢改善SKストレッチだけの「身体の歪みを分析し改善」
あなただけの身体の歪みを分析し、あなたに合った改善のストレッチをしましょ~
正常にしたら・・・正常な状態を身体に覚えてもらいましょ~
今回は特に基礎代謝がUPする筋肉を使ったトレーニングも行います
お楽しみに
まずは・・・
お一人づつの身体の歪みを分析し身体の歪みを整え・ 上半身の筋肉のトレーニング・ 下半身の筋肉のトレーニング・ 体幹のトレーニング
等など・・・とっても楽しい内容です
正しい身体の使い方を覚えて運動機能を正常に、見た目も美しくしましょ~!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
○1時間~1時間半 1回 1000円
☆最初の40分は
姿勢チェック
ウオーミングアップ
全身ストレッチ
一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
☆後半30分は
毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
(今回は 【 シェイプアップ 】 です)
ストレッチ後の姿勢チェック
☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
まず体験教室へのご参加になります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
○1時間半~2時間 1回 1000円
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・
などなど。盛りだくさん。
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい
http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/165a316c4b8f587decda36083bf74250
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。
(会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます)
年間の「毎月のテーマ」(予定)
☆1月前半のテーマ 『手首、肘の痛み予防改善』
☆1月後半のテーマ 『こむらがえりを予防』
☆2月前半のテーマ 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』
☆2月後半のテーマ 『足首のねんざ予防』
☆3月前半のテーマ 『アキレス腱の痛み予防改善』
☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』
☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』
☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』
☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』
☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』
☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』
☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
☆7月前半のテーマ 『O脚改善』
☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』
☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』
☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』
☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』
☆9月後半のテーマ 『長時間の運転。デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』
☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』
☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』
☆11月前半のテーマ 『背中の痛み改善』
☆11月後半のテーマ 『足首・股関節の運動域を広げる』
☆12月前半のテーマ 『足の冷え、ほてってダルい時に』
☆12月後半のテーマ 『動きのゲームで反射神経をアップ』
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターmika
【姿勢改善SKストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善SKストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか?(初めての方向け)
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学(力学)解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/55/b6dd6b93db1852b238c8899f62d9e0c8.jpg)