お揃いのウエアで☆

まだまだ暑い日が続きますね～～～。

体育館でストレッチ教室の日は暑いですが、ストレチングオフィスではエアコンがついてるので熱中症の心配がないので安心。

たまに「ここは温度が調度良くて、横になってするストレッチでは気持ち良くて寝てしまいそうだわ～～」なんて方も（笑）


ストレッチングオフィス、オリジナルのＴシャツがあります。

皆さんお揃いで着てくださってるクラスもあります。


先日のクラス。

あれれ？？？

ハーフパンツまでお揃い？？？



そう。

偶然なんですけど、同じだったんです。

するともう一人。

私、今日は はいて来てないけど同じの持ってる。

えぇぇ～～～！！

どうやらｇｕだそうです。

すごく安くて履き心地良いよ。

さっそく「同じの買いに行くわ」って方もいらっしゃいましたが・・・

残念ながら、もう売り切れてたそうです。



オフィスのＴシャツも吸汗速乾で汗をすぐ吸ってくれて、渇きも早い。

サラッとして着心地が良いので好評です。

黒・青・赤と３種類あります。

こんな感じ。



他のクラスも・・・




同じカラーが揃うと綺麗です。

このクラスの皆さんが同じ赤。

背中の羽も天使さんみたいで可愛いって子供ちゃんにも人気です。




お揃いの皆で写真撮りましょうか？

パチリ☆



この前の扇型に負けないポーズを・・・と。

Ｖ字の腹筋

プルプル。。。

早く撮って・・・

いえいえ、しっかり鍛えて下さい。



そんな皆さんから「喜びの声」をいただきました。


★腰痛で悩んでいた時に　パートナーストレッチを紹介してもらい、

　その後ストレッチ教室に通っています。

　腰痛もほとんど気にならなくなり、先生２人にはとても感謝しています。

　これからも“ゆがみのない体”めざしてがんばります。

　　　　　　　　ユミさん　　　　　　　２６歳



★ストレッチ前は腰の張りがありましたが

　ストレッチでゆがみを直してもらったら　すごく楽になりました。

　ストレッチの練習日が近づくと体がお知らせサインが出ます。

　ストレッチ後いつも体がスッキリして帰る事ができます。

　毎回楽しみに教室に来ています。

　　　　　　　　エノモトさん　　　　　５３歳



★毎回楽しく教室に通っています。

　自宅でも教えていただいたストレッチをやるようにしています。

　悪い姿勢も良くなってきました。

　これからも　ご指導よろしくお願いします。

　　　　　　　　イケヤマさん　　　　　４０歳


　
★体の硬い生活を続けて早４０年。

　ストレッチ教室を始めてまだ２回目ですが、教室の後には

　体が軽くなっているのが　よくわかります。

　なるべく長く続けて体の改善を図っていきたいです。

　　　　　　　　ユカさん　　　　　　　４６歳



★通い始めて８か月ですが来ると体が軽くなってくる気がします。

　家で家族とするストレッチも教えてもらえるので、

　一緒にやってみたりしています。

　皆さん楽しい方なので、これからもよろしくお願いします。

　　　　　　　　ハマグチさん　　　　　４０歳代　
　　
　
嬉しいメッセージありがとうございます。

ストレッチに来た時は痛かった腰が、FSSストレッチの後は痛くなくなった・・・なんて言って頂ける時が一番嬉しいです。

体の不調がなく健康にお過ごしいただけるように、全力でサポートさせていただきます。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

可愛いパートナー☆

夏休みですね。

子供ちゃん達も元気にストレッチしてくれてます。

今日は「なちちゃん」をご紹介。




『ストレッチ大好き☆

お家でも家族に教えて一緒にやってます☆』


ポーズもさまになってます。




なちちゃんは２歳の頃から来てくれてます。



こんな小さかったのに。

今では５歳のお姉さんになって、人のマットを敷くお手伝いだってしてくれます。




パートナーストレッチだって、バッチリ。




しっかりストレッチしてあげます。

すっごく良い子で、可愛いんです。

あっという間に大きくなっていくんでしょうか？

自分の子供のように成長が楽しみです。

子供の頃からストレッチして、怪我などしないように願っています。



ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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首が出てきた！？

ちょっと休憩時間なのでブログUPしましょっと。

今日の午前中、ストレッチが終わってからの大笑いの話。

ストレッチ教室ではお1人づつの姿勢の歪みを検査・分析して、FSSストレッチで改善していきます。

今日お越しの方、「膝が痛くて腫れている」って方がお二人。

身体の状態をを確認したら、歪んでますね。

強く回旋が起こっているので膝に負担がかかったんですね。

FSSストレッチで改善。

エッ！これだけで？？　　って位、簡単なストレッチですが効果が高いです。

それと・・・８月前半なので「脚力UP」

膝の構造を知って、改善のストレッチ。

「脚力、めっちゃUPしてる～～」って喜んでいただけました。

本人達が自分で驚くほど脚力が上がるので、効果がわかって楽しいです♪

さて・・・

そんなストレッチをしていると・・・

「あれっ！痛かった膝が痛みがほとんど無い！」

凄いです。


こうして、姿勢の歪みから関節や筋肉に負担がかかり、痛みとして出てくる場合が多いです。

自分でできるストレッチで改善できるって良いですね。

私も嬉しいです。


ストレッチが終わって４人の方とお話してると・・・

「ストレッチでこんなに良くなった」って皆さんのお話を嬉しく聞かせて頂いてました。




お二人の方が「喜びの声」をご記入くださったので、ご紹介しますね。



『足の強化ストレッチをしました。

普通の時は、左右の足の長さがちがいました。

今日ストレッチを終えて両足のズボンの長さが同じになっていて、びっくりしました。

膝の大事さがわかりました。』

　　裕子さん　　６３歳


裕子さんは側方への変化が大きく、身体が傾いた様な姿勢でした。

体が「くの字」になっていて足に負担がかかっていました。

それで足の長さにも影響が出ていたんですね。

いつもズボンの裾が左右違って気にされていたそうです。

左右バランスが改善されて、姿勢が良くなって嬉しいです☆




『ねこ背が改善され、首がなかったのが、少しすっきりしました。

首が出来ました。

右膝が痛かったのが、水のたまりがなくなり　ほそくなりました。

もっと頑張ります』

　　展代さん　　６０歳


身体の状態が良くなって、本当に嬉しいです。

展代さんは最初にお越しの頃は、猫背を気にされていました。

首の後ろが、こぶのように盛り上がっていたんです。

それが最近は首から肩、背中にかけてスッキリ☆

その話で盛り上がりました。



展代さん　「私、首が出てきたんよ～」

Kさん　「えっ？？？　首が出てきたって？」

展代さん　「私、ストレッチに来るまでは、ひどい猫背で姿勢が悪くて首が無かったの。

友人にも首が無いね。ってよく言われてた。

それが、このストレッチを始めてから姿勢が良くなって首が出てきたのよ」

Kさん　「ウエストが出てきた、ってのはわかるけど、首が出てきたって笑えるね～」

展代さん　「ほんとなんやにぃ～～。首が無くて体に頭が乗っかった感じだったんよ」

Kさん　「首がなかったって、言い方が、なんか笑えるわぁ～～」


聞いてると、お二人の会話の方が笑えます。

首が無いって、ビックリしますね。

でも、意外とこの「首が無い」「首の付け根の後ろ側の盛り上がり」って方は多いです。

ひどくなると手のしびれなどの症状まで起こってきたりする方も。

早めにストレッチで改善して頂けて良かったです。


この４人の方も、初めはお1人でご参加。

いつも一緒のクラスというわけではありませんが、時々一緒になると、こうして仲良くしてくださっています。

ストレッチ教室にお越しの方、皆さん良い方ばかりで、とっても楽しいです。

ありがとうございます。


さあ！

今から夕方のストレッチ教室です☆

がんばろぉ～～～！！



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ストレッチ教室で嬉しいメッセージ☆

姿勢工房ストレッチングオフィス少人数制のストレッチ教室にお越しの方は皆さん楽しい方が多いです。

ほとんどの方がまず１人でご参加になりますが、すぐ皆さんと仲良くなってくださいます。

少人数制の良いところですね。

身体の不調がストレッチで改善されたことをお互い話したり・・・

あれれ・・・どこかで会ったことありますね・・・とか。

美味しいお店の情報とか・・・

お菓子や、採れたての野菜とか持って来てくださって、皆さんで分けたり。

いつも楽しく盛り上がってます。

いつも同じ時間だと「他のクラスはどんな雰囲気なの？」なんて話にもなったりしますので、今日はちょっとご紹介。

この最近、何回か同じクラスになって仲良くなってる３人。

とっても素敵な「楽しい仲間たち」です☆





『パートナーストレッチの先生に３年程、診て頂き、本当に本当に良くしてもらいました。　　

感謝しています。

今度はずっと姿勢の美しい女性に憧れていましたので、ストレッチ教室を受講しています。

まだ半年しか通っていませんが目標は「姿勢美人」をめざして、教室の皆さんと楽しく頑張っていきたいです。』


　　ジュンさん　　　４７歳



『３年通っています。

体がゆがむと自分でわかるようになりました。

毎日デスクワークなのに肩こりしらず！！！

自分でも知らない間に姿勢がきれいになってるみたい

これからも続けて、年をとってもきれいな姿勢でいられるように頑張ります。』


　　　　　　アヤさん　　　２３歳



『ストレッチの成果でこのような　　↓　　体勢でも持ちこたえられるようになりました！！

明るく楽しく毎回のストレッチをさせて いただいているので、

体のゆがみや疲れだけでなく、心の疲れも取れ元気になります。

これからも宜しくお願いします。』


　　ユズさん


写真を撮らせてもらおうとすると・・・「何か面白いポーズをしよう！」と、

３人で考えて、こんなポーズでパチリ☆




面白いですね～☆

いつも楽しい時間をありがとうございます。

ジュンさん、パートナーストレッチで身体の調子が良くなってご旅行などを楽しんでいただけているようで嬉しいです。

姿勢工房ストレッチングオフィスは、「姿勢改善を通じて夢を応援する」を理念に活動しています。

皆さんの姿勢を改善して

「腰痛が治ったら、○○したい」とか

「膝が痛くなかったら、○○したい」など

姿勢を改善することで、痛みや不調がなくなり、皆さんのやりたい夢を一緒に叶えるお手伝いしたいと思います。

これからも頑張ります☆


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嬉しい「喜びの声」☆

２０日。

伊勢市の健康課、健康づくりアドバイザーの企画

「姿勢改善FSSストレッチ」で講師をさせていただきました。

大雨の中、大勢の方がご参加下さいました。

ありがとうございます。

会場が椅子の席。

椅子に座ったまま行える内容をご用意しました。


美しい姿勢を作りましょう・・・

と、言っても。

美しい・正しい・正常な姿勢って？

「何となく姿勢が良い？」

って思っていらっしゃる方が多いかもしれません。

正しい姿勢って数値化できる位ハッキリした定義があるんです。

でも、ご存知ない方が多いかもしれません。

そこで・・・

今回の内容は

☆正しい姿勢がどういうものか？

☆正しい姿勢、悪い姿勢が、身体に与える影響？

☆自分の姿勢はどうなっているのか？

☆FSSストレッチで改善

こんな感じで　お話させて頂き、実際に身体を動かして改善しました。












FSSストレッチは姿勢改善を目的とするストレッチ。

正しい姿勢づくりに効果抜群です☆

ご参加の方にご好評頂きました。

ご参加の方の何人かからご感想を頂きました。

とっても嬉しいので、皆様からのご感想を掲載させていただきますね。


◆前屈が後で測って手のひら全部ついたのがびっくり。
　自分でかたいと思っていたので、こんなにストレッチの効果が
　少しの時間であらわれると（目に見えてわかった）
　納得ができ、嬉しい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　二俣町　　　　　　陽子さん　　　　６３歳

◆今までに教えてもらわなかったストレッチを教えてもらって、これから
　少しでもしていきたいと思います。
　姿勢改善頑張ります。ありがとうございました。　　　
　　　　　　　　　　　　下野町　　　　　　八重子さん　　　５９歳


◆初めてだったので非常に良いと思いました。
　またやってほしいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　二俣　　　　　　　俊博さん　　　　６９歳　

◆たいへんよかったです。毎日ストレッチを入れた生活をこころへて
　　取り入れた生活をしようと思いました。　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　小俣町　　　　　　妙子さん　　　　６０歳

◆ストレッチの効果大を実感しました。
　　早速、毎日取り組んでいきます。　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　東大淀町　　　　　忠佳さん　　　　６７歳


◆仙骨のストレッチ、毎日の生活の中に取り入れてみたいです。
　　　　　　　　　　　　神田久志本町　　　洋子さん　　　　５８歳

◆前屈がしやすくなり体が柔らかく軽くなったようです。
　　　　　　　　　　　　常盤町　　　　　　千恵さん　　　　５８歳

◆テレビを見ている時間を利用して少しでもストレッチを続けたいと思います。
　　　　　　　　　　　　岡本　　　　　　　愛子さん　　　　６７歳

◆家で続けたいと思います。　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　御薗町高向　　　　重子さん　　　　６４歳
　
◆運動の前後の差がはっきりしていたので、とても嬉しいです。
　毎日少しでも続けられたらと思います。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　田尻町　　　　　　久美子さん　　　６４歳

◆ストレッチをすることにより、前屈に効果が見られた。
　日常の中でストレッチをやっていきたい。　
　　　　　　　　　　　　柏町　　　　　　　智恵子さん　　　６４歳

◆身体が軽くなった！！
　家でも気づいた時にやりたいです。目からウロコ。　　
　　　　　　　　　　　　大湊町　　　　　　幸子さん　　　　６０歳

◆体の変化がわかって楽しくできました。　
　　　　　　　　　　　　二見町　　　　　　秋枝さん

◆本日参加して楽しかったです。　　　　
　　　　　　　　　　　　中之町　　　　　　耕一さん　　　　７１歳

◆前屈が前は指先だけでしたが、後は前屈が手のひら全部つきました。
　　　　　　　　　　　　大湊町　　　　　　洋子さん　　　　６９歳

◆楽しくストレッチさせていただいた。また来たい。
　　　　　　　　　　　　大倉町　　　　　　恵美子さん　　　７５歳

◆今日はとても楽しかったです。手のひら全部つきました。
　これからもストレッチを続けようと思います。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　河崎　　　　　　　京子さん　　　　６４歳

◆体が軽く動きやすくなった。　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　御薗町高向　　　　一枝さん　　　　６０歳

◆前屈で手が床につくようになったのでうれしかった。
　　　　　　　　　　　　大世古　　　　　　信子さん　　　　６１歳

◆先生の講義が良かった。　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　御薗町高向　　　　多喜代さん　　　７１歳

◆前屈がよく曲がるようになった。
　スクワットの正しいやり方を指導して頂いたので今日から始めようと
　思います。　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　大倉町　　　　　　日出代さん　　　６８歳

◆ストレッチは毎日必要だと思う。　　　　
　　　　　　　　　　　　宮後　　　　　　　吉子さん　　　　７７歳

◆前屈が０から手のひら全部に変化したのがすごい。
　　　　　　　　　　　　河崎　　　　　　　拓史さん　　　　７１歳

◆リンパの流れ等、勉強になりました。　
　　　　　　　　　　　　岩渕　　　　　　　利男さん　　　　７７歳

◆今日学んだストレッチをテレビを見ながら、その他、思いだした時、
　継続していきたいと思います。
　姿勢を常に気をつけ若さを保ちたいなと思っています。
　　　　　　　　　　　　大湊町　　　　　　嘉子さん　　　　６０歳

◆前屈結果が改善された。
　体全体がすっきりした気がする。　うれしい。
　　　　　　　　　　　　小俣町　　　　　　富士夫さん　　　６２歳

◆普段使わないスジを伸ばして、気持よかったです。
　　　　　　　　　　　　船江　　　　　　　法子さん　　　　５７歳

◆ふくらはぎに変化がなかったのはちょっぴり残念（むくみが少なかったのかな？）
　前屈で効果があったのにビックリしました。
　正しい姿勢の作り方良かったです。家でもやってみます。　
　とても楽しかったです。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　通町　　　　　　　砂美奈さん　　　５０歳

◆自分の体形が良くなりありがとう。
　ふくらはぎも少しへりました。　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　上地町　　　　　　瞳さん　　　　　７１歳

◆少しの時間での変化に驚いています。
　家でのストレッチも心掛けて過ごしたいと思いました。
　　　　　　　　　　　　常盤　　　　　　　秀子さん　　　　７１歳


多くの方から嬉しいお言葉を頂戴しとても嬉しいです。

ありがとうございます。

今後も皆様から喜んでいただけるよう更に頑張ります☆


ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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体験教室の喜びの声です☆

最近、姿勢工房ストレッチングオフィスでの体験教室にお越しの方から頂戴した「喜びの声」をご紹介します。

中にはご紹介者の方が同伴されて「喜びの声」をご記入頂いたものも含まれてます。

こうして皆様からの「喜びの声」を聞かせて頂くと、とっても嬉しいです☆

「ストレッチ」と言っても色々な種類がありますが、このFSSストレッチは

姿勢改善の効果が高く、即効性があるので

楽しみながらおこなっていただけます♪　

このＦＳＳストレッチが皆様の健康づくりのお役に立てると嬉しいです。

「姿勢改善を通じて夢を応援する」　姿勢工房ストレッチングオフィス　　ストレッチインストラクターｍｉｋａ



◆短時間ストレッチするだけで体のゆがみが改善されるのが目に見えてわかりました。
普段、猫背にならないように気を付けているのですが、背中だけ意識するのではなく
いろんな筋肉、関節を伸ばすことによって姿勢がよくなるのだと思いました。

伊勢市船江　　　　　　　　　　　Ｍｉｋｏさん　　　４９歳

◆即効性があり、とてもびっくりしました。
☆とても楽しかった☆です。
身体のバランスの変化に驚きました。できれば続けてやってみたいです。

二見町　　　　　　　　　　　　　　出口さん　　　　５６歳

◆ストレッチをやってみて、すぐに良い結果が出てくる時に、ビックリしました。
続けてやっていきたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
二見町　　　　　　　　　　　　　　出口さん　　　　５９歳

◆約２時間で体の姿勢やバランスが整えられておどろきました。
　今日教わった事を家でもやってみたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
伊勢市　　　　　　　　　　　　　　Ａ．Ｈさん　　　４３歳

◆体験教室は２回目ですが、前回体験させて頂いた事とは違った　また驚きと
　感動があり、自分のストレッチ後の体の変化に本当にビックリです。
　ずっと続けていきたいと改めて思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
伊勢市磯町　　　　　　　　　　　矢形さん　　　４９歳

◆体が軽くなったように思います。
　ストレッチでこんなふうになるなんて驚きです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
勢田町　　　　　　　　　　　　　　山本さん　　　５２歳

◆体が軽くなりました。とてもよかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
茶屋浦　　　　　　　　　　　　　　そのみさん　　５２歳

◆１時間半ほどのストレッチで、こんなに姿勢が変わってびっくりです。
　前屈ができる様になったのは感激です。これからも続けたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
神久　　　　　　　　　　　　　　　　鈴本さん　　　５５歳

◆体験レッスンだけで身体が軽くなりました。
　自分でも気軽に出来そうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
伊勢市　　　　　　　　　　　　　　　林さん　　　　４８歳

◆歩くときの体のゆれが少なくなり、足が軽くなった感じがよく分りました。
　腰がしっかり　すえつけられたように思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
藤里町　　　　　　　　　　　　　　　のぞみさん　３９歳

◆自分の体のゆがみが、よくわかりました。
ストレッチ前とストレッチ後の違いに　びっくりしました。
腰が悪いので、できれば続けたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
伊勢市馬瀬町　　　　　　　　　　　田中さん　　４７歳

◆いつもふつうに立っていたつもりですが、とてもフラフラしていた事がわかりました。
腰の位置を確認したという気がします。
シャキッと立ってみると気持ちが良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
藤里町　　　　　　　　　　　　　　濱口さん　　５４歳

◆体が軽くなったように思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
多気郡明和町　　　　　　　　　　豊田さん　　５５歳

◆良い体験でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
多気郡明和町　　　　　　　　　　豊田さん　　６２歳
　
◆体のスッキリ感と伸ばされた感があり、前屈もかなり曲がり、姿勢がよくなる
ことも感じました。　続けてもっと良くなるよう頑張りまーす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
伊勢市下野町　　　　　　　　　　　村井さん　　５６歳

◆おかげ様で何度も受けさせて頂き、初心に戻れてラッキーです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
神社港　　　　　　　　　　　　　　　　長野さん　　５５歳

◆久しぶりに参加しました。
　忘れていたストレッチで姿勢のゆがみが治せて良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
上地町　　　　　　　　　　　　　　　堤さん　　　　４５歳

◆自分の体のかたさを改めて感じました。　ストレッチでの改善にびっくり！！
　腰痛も改善出来るよう今後もよろしくお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
東豊浜町　　　　　　　　　　　　　　中村さん　　５６歳

◆身体が軽くなった。　Ｏ脚が改善されてよかった。
　正しい姿勢がわかるようになった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
伊勢市馬瀬町　　　　　　　　　　　西脇さん　　５９歳
　　


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Ｏ脚改善で嬉しい☆

昨日は木曜日、姿勢工房ストレチングオフィスは定休日。

外遊び大好きなｍｉｋａ、何処で何をしてたかと思ってますか？

ご期待に添えず（？笑）　お仕事でした。

午前中はいせトピア

このクラスは４ヶ月コースですので、オフィスでの内容とは違います。

ご参加の方の多くが悩んでる部分を改善するようテーマを考えています。

今回は「Ｏ脚改善」

結構気になってる方が多かったんです。


そして結果は・・・


お二人の方に写真撮らせて頂きました


まず、お１人目

ストレッチ前





ジャージを引っ張ってもらたっら良かったですね。

写真では少し解りづらかったのですが、ストレッチ前に７．３ｃｍ開いていたのが、

ストレッチ後にはピッタリくっつきました。



ストレッチ後




お２人目

ストレッチ前



ストレッチ後





全員の平均では・・・

膝の間　　　－４．４３ｃｍ

腰の幅　　　－１．９５ｃｍ


ＦＳＳストレッチで骨盤や股関節を整える事で膝の間の開きが狭くなり、腰の幅がサイズダウンしています。

皆様に喜んで頂きました☆

帰りにご参加の方と一緒になり、お話させてもらってると

「ストレッチして意識してる時だけくっついてるのかと、思ったら普通に歩いてても膝がくっついてるのがわかります。
Ｏ脚はずっとなおらないと思ってたけど一回のストレッチで改善できるなんて思っていなかった。
凄く嬉しい」って話してくださいました。

私の方が嬉しいです☆

こうしてＦＳＳストレッチで改善されて喜んでくださる皆さんの笑顔を見れる事が私の喜びです☆

ありがとうございました。



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連休ですか？

早い方はもう連休に入っていらっしゃるようですね。

皆様はいかがでしょう？

姿勢工房ストレッチングオフィスは普通に営業しています。

土曜日は特に忙しいです。

普通のオフィスでのストレッチ教室に加えて・・・

午前中はサンライフの体育館でストレッチです。

半年更新のクラスです。

今月から初めてご参加の方や、何年もご参加の方もいらっしゃいます。

新しい方との出会いも嬉しいし、仲良くなった方にまたお会いできるのも嬉しいです♪






色々お楽しみのＦＳＳストレッチ☆

皆様から嬉しいご感想をいただきました。



◆むりなく出来るのが良いです。
　すぐに効果が現われるのもうれしいです。
　体のストレスがなくなっていくのがわかります。

　　　　　　　　　　　　　　御薗町高向 　中北さん 　　５４歳
　

◆ストレッチをすると体が軽くなり　スムーズに動けるようになりました。
　家でも続けられるようになるといいのですが・・・。
　体の改善が少しづつでき喜んでいます。
　
　　　　　　　　　　　　　　伊勢市辻久留　　　泉さん 　　６１歳

◆ＦＳＳストレッチの動きの素晴らしさを再度認識する事が
　出来とても嬉しく思います。
　体が軽くなり家でも少しづつ実行するよう務めます。
　
　　　　　　　　　　　　　　中村町　　　　　　八木さん 　　７１歳

◆一回のストレッチで膝がこんなに改善されるなんて不思議なくらいです。
　毎日少しずつでも実行すれば若い体に近付けると思う。　
　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村さん　　　６２歳

◆足の長さは改善する方法が易しくできるので、毎日していきたい。
　効果がすぐに分かってやっていて気持ちいいです。
　日頃からしていき若返りたいなぁ～。
　続けることが大切ですね　頑張ろう！！ 　
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さわこさん　　　４３歳

◆仙骨を正すストレッチ　実践していきたいです。
　子供にも伝えていきたいです。
　このストレッチで身体がどっしりと地につき、
　とても安定していることを感じました。
　　　
　　　　　　　　　　　　　　小俣町 　　　　　なおこさん　　　４１歳

◆私は昔から　ひざ、こかんせつが　よわく、痛めやすかったのですが、
　今日ひざの　ストレッチをしたら、昨日から少し痛みがあった左ひざの
　痛みがなくなりました。
　ちょっとやっただけで　この効果にびっくりです。
　出産後　肩こりになったので、今後のＦＳＳストレッチでなおしたいです！

　　　　　　　　　　　　　小俣町 井上さん　　　　２５歳

◆今まで自分のゆがみをちゃんと測ったことはなかったので、
　長さがちがったりして　おどろきました。
　でも少しのストレッチで長さが一緒になったりして、
　それもまたビックリでした。

　　　　　　　　　　　　　　二俣 　　　　　柴山さん 　　　３５歳

◆今日のレッスンで　せん骨を正しい位置にすると姿勢が良くなったと思う。
　効果がすぐ出たので、びっくりしました。　
　家族にもやってみます。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市神久　　　　岩本さん　　　　５７歳

◆少しのストレッチで効果バツグン。これから先が楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　中島 　 　　Ｒ子さん　　　　５３歳

◆わかりやすく、とっても簡単なストレッチで改善
　できたので　うれしかったです。

　　　　　　　　　　　　　　村松町 　　　　　Ｒ．Ｈさん　　　４７歳
　
◆ゆがんでいる（いつも重たい物を持つのは右手ばかりなので）事は
　分かっていましたが、　この教室に通って直したいと思い申し込みました。
　すぐに成果が出るのでビックリです。とても嬉しいです。

　　　　　　　　　　　　　伊勢市船江　　　　中村さん　　　　４８歳

◆体が軽くなりました。先生の指導がわかりやすい。

　　　　　　　　　　　　　藤里町 　　ひろこさん　　　　６１歳
　
◆脚の長さ長年悩んでいましたので、ストレッチで改善されてきたのが
　とても嬉しいです。
　
　 　　　　　　　　　　　浦口 　　　原田さん 　　　　６５歳

◆すぐに改善されたのが分かるので楽しいです。
　
　　　　　　　　　　　　　　桜木町 　　　　　かおりさん　　　３６歳

◆しばらくしていなかったので来ると体が軽くなったような気がします。
　来るのが楽しいです。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市桜木町　　　千登世さん　　　６７歳

◆足の裏のストレッチで足が軽くなってとても　いい気分です。

　　　　　　　　　　　　　　勢田町 　 福井さん 　　６５歳

◆体、軽くなり腕の筋もよく伸び体調バッチリです。
　孫のペースで遊べて楽しいです。
　少しの短い時間で軽いストレッチで最高です。

　　　　　　　　　　　　　　　船江 　　　　　神田さん 　　５７歳

◆一瞬のきょうせいでの改善にビックリしました。
　体中が軽くなり青空の中を飛んでいきそうです。

　　　　　　　　　　　　　伊勢市 　くすきちさん

◆足が軽くなったようです。
　主人もひざが痛いので教えてあげたいです。
　すぐに効果が表れるってすごいですネ。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市船江　　　　浜口さん 　　６６歳

◆ゆっくりの動きでも、じわじわ汗ばんできて、きいてるなと感じました。
　すぐに結果がでるのは、すごいと思いました。
　自宅でもやってみると良いと思います。

　　 　　　　　　　　　　　小俣町 　　　　　北川さん 　　４９歳

◆少しストレッチをするだけで、すぐに効果が出てびっくりしました。
　体も軽くなった気がして、すごく気持ちが良いなと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　黒瀬町 　　　　　酒徳さん 　　２３歳

◆普段、正しいと思っていた姿勢がストレッチ教室を始めてから
　間違った姿勢だということに気づきました。
　簡単にできて効果がすぐ分かる点も良いと思います。
　これからも姿勢が改善できるよう頑張りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　豊浜町 　　古野さん 　　２１歳

◆ママさんスポーツをやってます。常時、膝関節（左足）に痛みがあり
　苦しんでいます。
　今日の膝のストレッチに感激です。
　この様な膝の体操は知らなかったので、とても膝が軽くなり嬉しいです。
　明日の試合、頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　御薗町 　　　　　前村さん 　　　５４歳

◆足がすごく軽くなった。
　骨盤の位置も安定して、すごくびっくりです。
　たった数分の事で驚いています。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市 　　　　　陽子さん　　　４８歳

◆短い時間で体が楽になりました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市通町　　　　Ｔ．Ｋさん　　６６歳

◆３０秒のストレッチで両足の長さが　そろうのにびっくりです。

　　　　　　　　　　　　　　黒瀬町 　　　　　さかさまさん　５１歳

◆２日目ですが体が軽くなり嬉しいです。
　先生の説明もわかりやすく、これからが楽しみです。
　ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　二見町 　　　　　中村さん 　　　６３歳

◆ストレッチ教室も４度目となりましたが何度同じ事をしても
　毎回“へぇ～”の繰り返しです。
　でも以前より股関節の痛みはなくなりましたし、少しだけ体重も減りました。
　いつも気持よく帰ることができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村にゃーさん　 ５４歳

◆足の長さがストレッチ後では同じになり、
　すごく姿勢もよくなった感じがしました。
　ゆっくり指導していただくので、わかりやすいです。
　ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市前山町　 玉置さん 　　　　５６歳

◆ストレッチ教室に入れて頂いて　ほんとうに体が軽く
　気分がとても　いいです。　ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　明和町 　　　　　キヨチャンさん ６５歳

◆すぐ効果が出ておもしろい。
　足の長さがすぐ直るなんて　すばらしい。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢 　　　　　メーチャンさん ６３歳

◆姿勢がよくなった。　
　普段　運動をしないので少し動いても結構しんどい。
　無理なく続けられそうです。

　　　　　　　　　　　　　　河崎 　　　　　澤村さん 　　　　　４８歳

◆体が軽くなるように思います。二人で一組なので一人で
　家でする方法があれば良いかと思います。
　正座が楽でびっくり。

　　　　　　　　　　　　　　船江 　　　　　和子さん　　　　 ６６歳

◆身体がやわらかくなった　右のヘルニアなので　
　いつも右をかばっていた。
　これからは同じにしたい。猫背なのでなおしたい。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市中島 　　森島さん　　 ７０歳

◆今日はふだん使わない所を使って運動ができて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市磯町　　　　　北岡さん　 ６１歳

◆とても簡単、手軽にできるストレッチで足の長さがそろったり、
　体のぐらつきがなくなったり、すごいです！

　　　　　　　　　　　　　　上地町 　　　　　中西さん

◆簡単な動作で　これだけの違いがあるのかと、本当にビックリします。
　ＦＳＳストレッチって本当に素晴らしいです！
　これからも続けていきたいと思いました。
　ヘルニアとスベリ症をしているので楽になれば嬉しいです。

　　　　　　　　　　　　　　吹上町　　　　　　　明子さん

◆少しの時間で体がやわらかくなり、動きやすくなった気がします。
　気候も良くなって来たので歩きに出かけようと思います。
　有難うございます。
　　　　　　　　　　　　　　伊勢市二俣　　　　　松田さん　　　　５９歳
　
◆姿勢が良くなったように思う。
　効果がすぐ出るのには　おどろきました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市 　　　　　　中村さん ５７歳

◆ストレッチすると軽くなりました。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市辻久留 　　章さん 　　　　　６１歳

◆姿勢が良くなり、ストレッチにより効果が出た事におどろいた。

　　　　　　　　　　　　　　伊勢市尾上町 　　南村さん　 ５７歳

◆普段、座っている時間が長いので、ストレッチ教室で少しでも
　体を動かすと体も心も気持ちがいいように感じます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辻村さん　　　　４４歳

◆すぐに効果が出るのが良い。

　　　　　　　　　　　　　　御薗町 　　　　　　中村さん　　　５７歳



皆様から嬉しいメッセージを沢山いただきまして、ありがとうございます。

こうして簡単で効果が大きく、皆様から喜んで頂けるＦＳＳストレッチを

お伝えできる事が嬉しいです☆

これからも益々皆様に喜んで頂ける様に頑張ります。

宜しくお願い致します。



そして午後からオフィスでのストレッチ教室で１枚パチリ☆のナイスショット☆

空気椅子（エアチェアー）なんて笑いながらのスクワット。



とっても楽しいメンバー、お越し頂くのが楽しみです♪

そんな大笑いしながらのストレッチ＆トレーニングでした。



そして・・・

姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの

鳥羽の木田市長さんから・・・

わかめ　頂きました～☆



うれしい～～～☆

鳥羽の海産物は美味しいですもんね♪

美味しい食材のお話しをさせていただいたり・・・

鳥羽市長さん楽しく素敵な方です♪

ありがとうございました。



ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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顔のゆがみ改善☆

姿勢工房ストレッチングオフィスのメニューの一つに

「顔の歪み改善教室」があります。

こちら、現在ご予約が取れにくい状態の人気クラスです。

ストレッチ教室とストレッチ教室の間の時間でパーソナルクラス

各回お１人限定のオーダーメイドで改善していきます。

「顔のゆがみ改善教室」では、一人ひとりの　顔の歪みを分析して、その方に合う改善方法を指導させて頂きます。

頭蓋や顔面の沢山の骨や筋肉を　ご自分でできる簡単なストレッチで改善していきます。


今週お越しの方に嬉しいコメントを頂きました。




「顎関節症で悩んでいたところ　お友達の紹介で顔のストレッチ教室に通わせて頂いてます。

通い始めた頃は　あごの痛みがあり、食事の度に嫌な思いをしていました。

教室３回目くらいから痛みはなくなり顔の歪みも改善され、おどろく程の効果でびっくりしています。

体のストレッチもお願いします。本当にありがとうございます！！」

ちえさん　松阪市駅部田町　３４歳　女性



食べる度に痛みがあったり違和感があるって辛いですよね。

子供の頃からで、それがずっと治らないものだろうと思っていらっしゃったようです。

今は気にせず食べれる様になって頂けて嬉しいです。

顔の歪み改善教室は写真を撮って確認したりします

各回が終わるに従って顔の歪みがなくなり左右対象のお顔になって頂けたりするのも楽しいです☆



私達「姿勢工房ストレッチングオフィス」では・・・

「姿勢改善を通じて　夢を応援する」を理念にしています。

「身体が元気だったら○○をしたい」そんな方が多いです。

その○○は人によって異なります

一人ひとりの○○が出来るよう、姿勢改善をすることでそれが可能になると嬉しいです。


昨日、姿勢工房代表のパートナーストレッチにお越しの方と少しお話をしていると・・・

「旅行に行きたかったのに、ずっと身体が悪くて行けなかったんです。

それが、コチラに来させて頂くようになって体調が良くなって旅行に行けるようになりました。

欲を言えばもっと早くコチラを知ってたら良かったわ。

私みたいな困ってる人に教えてあげたいわ」


・・・ってお話して下さいました。

とっても嬉しい事です。

旅行したい

スポーツしたい

杖なしで歩きたい

腰が痛くて仕事ができない

色々なやりたい事があると思います

その「やりたい事」「夢」を応援させて頂けて一緒に喜べるお仕事ができてる事がとっても嬉しいです。

ありがとうございます。


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今日から新講座が始まりです☆

春は新しい出会いが多い季節

４月の新講座も各所で開催です。

今日から「いせトピア」でＦＳＳストレッチで姿勢改善」が始まりました。

そうなの。

今日、木曜日は姿勢工房ストレッチングオフィス　定休日。

スケジュールに空きがなくて、最近は定休日に講演依頼などが入って・・・

お休みがないわ。

でも、ＦＳＳストレッチをしてるの大好きだから嬉しいです☆

しかも、新しい出会いがあるのも楽しみ☆

今日もどんな方々と出会いがあるのか、ドキドキ、ワクワク。


まずは身体に関する知識も持って頂こうと、説明から。



正しい姿勢って、あやふやな感じがすると思われますが、厳密には数字で言い表せる位の定義があるんです。

それを知って頂いた後は、自分の身体の状態を確認。

正しい姿勢をしてるかな？



あれれ・・・

今まで知らなかったけど、私ってこんなに姿勢の崩れがあるのね。

って、あちらこちらで声が聞こえてきました。

自分の身体を知る事って大切ですね。

さっそく

ＦＳＳストレッチで改善しましょう☆



わぁ～～～改善してる！

皆さんに喜んで頂きました。


頂いた「喜びの声」をいくつかご紹介します。

☆激しい動きやポーズなどを想像してましたが、細かいストレッチや伸ばしで
　比べた後にこんなにも違いがあるのかと驚きました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　度会町　　　　　　２７歳

☆初めてＦＳＳストレッチを体験させて頂きました。
　こんな短時間で　かなり改善されたようで驚きました。
　ゆっくりな動きなので　無理なく出来、これで腰痛が解消されたら嬉しいです。
　よろしくお願いします。
　　　　　　　　　　　　　みゆきさん　　　伊勢市

☆足の長さが改善され嬉しかったです。
　耳、肩、腰の高さも同じになり良かったです。
　何より驚いたのは立った姿勢で左右に押した時、安定していることに
　ビックリしました。
　　　　　　　　　　　　　大西さん　　　　伊勢市古市町　　　６０歳　

☆脚の長さがたった３０秒で同じになったのは　おどろきです。
　次回も頑張らなくちゃ。
　　　　　　　　　　　　　まゆみさん　　　伊勢市一之木　　　６７歳

☆体のゆがみ　脚の長さが同じ　体幹の強化　ふらつきがない
　短時間で変化　ストレッチ頑張らないと！　　　　

　　　　　　　　　　　　　伊藤さん　　　　伊勢市　　　　　　５６歳

☆体幹から変わったようで、ビックリしました。
　普段伸ばしてない所がのびて、とっても気持ち良かったです。
　　　　　　　　　　　　　栂坂さん　　　　宇治中之切　　　　４６歳

☆初めての運動　一時間半耐えられるか心配だったが大丈夫でした。
　今日一日で改善され　驚きです。
　次回から楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　酒徳さん　　　　伊勢市黒瀬町　　　６０歳

☆最初すべて左が悪かったのですが少しの時間で体がシャンとしたように
　感じました。立つ姿勢が良くなった。
　驚きです。　　
　　　　　　　　　　　　　山本さん　　　　伊勢市黒瀬町　　　６３歳

☆ストレッチ前後で概ね左右のバランスがとれていて嬉しかった！
　足の長さが同じ位になったこと、驚きました。
　　　　　　　　　　　　　祐子さん　　　　伊勢市通町　　　　３７歳

☆短時間のストレッチで姿勢が改善されるので嬉しいです。
　　　　　　　　　　　　　あゆみさん　　　尾上町　　　　　　４４歳

☆自分の体のゆがみが良く分かった。
　又、ストレッチで改善されていくので自分でもビックリです。
　　　　　　　　　　　　　克典さん　　　　大倉町　　　　　　６１歳

☆短時間で変わる事にビックリ。
　　　　　　　　　　　　　中澤さん

☆体を動かして　あたたかくなりました。
　改善されたことが多かったと思います。
　　　　　　　　　　　　　藪谷さん　　　　中村町　　　　　　６２歳

☆体がなんとなく　やわらかくなったよう思います。
　　　　　　　　　　　　　松本さん　　　　二見町　　　　　　７２歳

☆自分の体のゆがみが左右にあることがわかった。
　　　　　　　　　　　　　みちこさん　　　村松　　　　　　　５３歳

☆脚の長さが同じになったのに　びっくり！
　　　　　　　　　　　　　川端さん　　　　伊勢市一色町　　　４９歳

☆体のゆがみが気になっていましたが、実際に体操をしてみて、左右の傾きが
　よく解りました。日常生活もこれから気をつけることも大事なのが
　大切なのが認識できました。
　これからガンバロー！
　　　　　　　　　　　　　ｔｏｃｈｉさん　伊勢市岡本　　　　５９歳

☆体全体が右に下がっております。
　直せたらうれしいです。
　足の長さが揃うってすばらしいです。
　　　　　　　　　　　　　姫子松さん　　　伊勢市二見町　　　６７歳

☆初めてのＦＳＳストレッチです。８回の講習後にはステキな私になって
　いる事を期待しています。
　宜しくお願い致します。
　（はなまる）を沢山ふやします。
　　　　　　　　　　　　　恵理子さん　　　伊勢市　　　　　　５３歳



　嬉しいメッセージありがとうございます。

皆さんに効果を感じて喜んで頂けて嬉しいです。

今日は説明などが多かったですが、次回からはもっと効果を感じられる楽しいストレッチを用意していますので、お楽しみに～～～～

　　

さあ！

今日は午後からも講習会

新しい方にもお会いできる予定です。

楽しみに行って来ま～～～す



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