伊勢市保育の会様から研修会の講師のご依頼をいただきました。
伊勢市内の保育の先生方、約２００名。
まずは、ストレッチの説明。
どんなタイミングで何のストレッチをするか。
全員が同じストレッチではなく、１人１人の姿勢の状態でストレッチが変わる事。
姿勢のバランス。
色々とお話させていただきました。
メモもとって、真剣に聞いてくださっています。
正しい姿勢を説明し、姿勢の確認方法を覚えていただきました。
じっとしている時の姿勢や、動いてる時のバランスの状態。
骨格模型で、体の中にある骨の状態もイメージしてわかりやすく。
早速、歪んでる姿勢を改善のストレッチ。
２００人で行うハムストリングスのストレッチ、スゴイですね。
☆ 左右で脚の長さの違いを改善。
☆ 身体の重心点を改善し、押されてもフラフラしない安定した身体に！
☆ 前屈が行きにくい身体の硬さも、柔らかくストレッチで前屈が行くように！
皆様の一番困ってる事を伺いました。
一番困ってる方が多い
☆『肩こり』
これを一瞬のストレッチで改善。
１つ１つ、行う度に笑いや驚き。
皆様が楽しそうに笑ってくださっている笑顔が、すごく嬉しいです。
中には、前屈で床に手が届くように改善して、周りの皆さんが拍手して盛り上がっています。
すごく楽しい時間でした。
１時間半の講演でしたが、もっと時間が欲しかった位でした。
皆様から頂いた講演の感想を読ませていただきました。
中に「あっという間でした」って書いてあるのが多かったです。
短く感じるって楽しかったって事でしょうか。
すごく嬉しいです。
もう１つ。
「これだけのストレッチで！？」って言葉。
すごく難しい運動力学や、解剖学から作られているストレッチ。
でも、皆様に行って頂くには簡単じゃないと続きません。
簡単にストレッチをしていただけるように作られています。
簡単にできて、効果が高く、実感して頂きやすい・・・
最高です！！
皆さまから頂きました「喜びの声」をご紹介します。
さすがに、多くて昨夜ストレッチから帰って・・・久々の徹夜でした(笑)
◆自分の体がどのようになっているのか分かることができたことや、それの改善を教えてもらえて勉強になりました。
もっと知りたいです。
◆全てかいぜんされ毎日ストレッチを続けていきたいです。
短時間でも腰痛が改善されたので、とても良かったです。
◆肩こりで、ストレッチをした後、急に肩が軽くなり驚きました。
自分の体が、耳、肩など、とても傾いているのも驚きました。
◆ストレッチの種類だけでなく、身体の仕組みも勉強になり、良かったです。
ありがとうございます。
◆骨組みを見ながらでしたので、よくわかり楽しく出来ました。
体がらくになったのと、足の長さが良くなっていたのには びっくりしました。
ありがとうございました。
◆簡単なストレッチで腰痛がよくなったように感じた。
又、体がやわらかくなっているように感じた。
◆肩こりの治し方が衝撃的でした。
◆ストレッチの前と後でこんなに改善されるとは思わなかった。
家でも教えてもらったストレッチをしたいと思います。
◆分かりやすく変化が見られ感動しました。
ストレッチの大切さを学び、家でもやってみようと思います。
◆すぐ効果が出て驚きました。
肩こりのストレッチが特に軽くなったのが よく分りました。
◆人に見てもらうと よくわかるなあと思いました。
押されても ぶれにくくなるのが すごいと思いました。
実感しやすかったです。
ありがとうございました。
◆自分では普段体の左右のズレは気にした事なかったので人に見てもらってストレッチもできてよかったです。
家でもやってみようと思います。
◆普段、体がかたいなあと思うことがあるのですが、今日のストレッチでとても体が楽になりました。
家でもやってみようと思います。
◆正しいストレッチをすれば短時間で、びっくりするぐらい改善するんだなあと嬉しくなりました。ありがとうございました。
◆わずかのストレッチで前後の長さなど同じになり、ストレッチが大切だと思いました。
姿勢は大切だと思いました。
◆少しのストレッチで動きやすくなったり軽くなったりして驚きました。
簡単だったので、毎日できそうです。
ありがとうございました。
◆前屈がより楽にできるようになった。
からだのバランスがよくなった。
◆普段、姿勢が悪いのが背筋が伸びたような気がします。
◆ちょっとしたストレッチで改善されて、びっくりでした。
姿勢って大事なんですね。
◆ストレッチをして姿勢がよくなり とてもうれしいです。
ありがとうございました。
◆改善されました！
ストレッチ気持ちよかったです。
姿勢に意識したいと思いました。
◆身体の傾きが改善されました。
ひざの倒れ方がスムーズになったり肩が軽くなり うれしいです。
◆気持ちよかったです。
◆ストレッチ後に目で見て改善されたことが分かり嬉しかったです。
◆ほんの少しのストレッチで改善して感動しました！
◆ストレッチ自体は短い物でしたが、症状が全て改善され驚きでした。
習慣づけていきたいと思います。
◆前屈で床に手がつき感動でした。
他にも体の芯がしっかりした感じもし、わずかな短時間のストレッチで効果が目に見えて表れたことに感動し、少しでも続けていきたいと思いました。
ありがとうございました。
◆身体の違いが分かり、改善されたことがよく分かったので、おもしろかったです。
◆体のゆがみが気になっていたので、ちょっとしたストレッチで改善されて、すごく嬉しい気持ちになりました。
毎日つづけていきたいと思いました。
◆前屈が少しのストレッチで、やわらかくなったので とてもびっくりしました‼
肩こりのストレッチも肩が軽くなりました。
かんたんなので仕事の途中等活用したいです‼
◆前屈ストレッチでは、おどろくほど結果が出ていたので、日々のストレッチを大切にしていきたいです。
◆最初は自分の体は ちゃんと直るなんて思ってなかったので、こんな短時間で改善するなんて とても おどろきました。
とくに倒れにくくなったのが おどろきました。
これからも今日学んだことを日常に取り入れ改善していけるようにしていきたいです。
感動しました☆☆
ありがとうございました。
◆普段ストレッチをじっくりする機会がなかなかない為、今日はストレッチをすることができて良かったです。
自分の姿勢の左右の傾きも知れて、それの改善もできたので、今後も取り組んでいきたいです。
肩こりのストレッチは軽さをとても感じられて感動しました！
ありがとうございました。
◆ストレッチ後に座った時の姿勢がいつもより良くなったように思います。
O脚の改善方法が知りたかったです。
◆少しのことで、あっという間に改善され驚きました！
◆肩こりの改善、前屈がとても効果的で驚きました。
ありがとうございました。
◆変化におどろいた。
すぐに元にもどるので、繰り返して身につけたいと思います。
◆改善されて驚きました。
ありがとうございました。
◆毎日 仕事と家での介護で疲れやすくなっていたのですが、体が少し軽くなったように思います。
前屈がすごく変化しました。
いつもいかに姿勢が悪いのかがよくわかりました。ありがとうございました。
◆思った以上に改善されていて驚きました。簡単にできるので気づいたときにしたいと思います。
◆概ね改善！
ほんの少しのストレッチで、変わるなんて おどろきでした。
◆短時間ですぐに効果がでて楽しかったです。
前屈 家でもストレッチをして手がつくようにしてみたいです。
◆脚の長さが同じになって うれしいです。
肩が軽くなったのが よかったです。
◆身体のゆがみが正しくなり驚きました。
簡単なストレッチで変わり、楽しく学べました。
ありがとうございました。
◆ストレッチ後、視診の全ての長さが同じになり嬉しく思いました。
立ち上がり方を意識しながら生活していきたいと思います。
◆肩こりのストレッチは娘がひどいので、家でためしてみたいと思います。
体もポカポカと あたたかくなるんですね。
痛い症状が治ると嬉しいのですが。
◆立ち方でストレッチ後の姿勢の安定した状態に驚きました。
ぜひ続けていきたいと思います。
◆自分の姿勢がどのような状態でいたのか、よくわかりました。
ストレッチして改善されているのが、とても驚きました。
肩こり改善方法は、早速、家でしてみたいと思います。
◆正しい姿勢で倒れにくくなったことを実感し、とても良かったです。
これからも続けていきたいです。
◆体がスッキリして、軟らかくなりました！！
◆ストレッチ後、左右の倒れが対象になった！
◆この短い時間で改善できたので びっくりです。
又、日々の生活の中で取り入れていきたいです。
◆体がやわらかくなって嬉しかったです。
また、やってみようと思います！！
◆いかに自分の体がゆがんでいるのかがわかりました。
◆肩が軽くなって嬉しいです。
気軽に肩こり改善できるので、これからも続けたいです！
◆少し体が軽くなった気がする。
続けることも大切だと思った。
◆早速家でも行っていきたいと思いました。
◆前屈が行くようになりました。
◆楽しくストレッチができ、体が軽くなった。
◆前屈で指が付かなかったのに、第一関節までつくようになりました！！
今まで指がついたことが ほぼなかったので、びっくりでした！！
家でもしたいです
◆耳、肩の高さが同じくらいになった。
脚の長さも❗
腰痛の改善方法も知りたかったです。
◆骨の名前や位置がわかりにくかったです。１時間半の中で改善が見られてすごいなと思いました。
肩こり、腰痛など具体的なストレッチも知れたらよかったです。
◆姿勢チェックが長くストレッチを教えてもらう時間が短かった。
腰痛対策のストレッチも知りたかった。
◆少しのストレッチで左右対象の動きになり嬉しかったです。
◆これまで肩こりや腰痛をもみほぐしてしまっていたのですが、肩こりもほんの少しのことで改善されたので驚きました。
ありがとうございます。
◆肩の高さが均等になったり前屈ができるようになりました。
◆肩がすぐに軽くなって驚きました。
全体的に改善されたので家でも取り組んでみたいです。
◆肩こり改善で肩が軽くなったのは すごかったです。
ストレッチで じわーと体が暖かくなり運動していること感じることができ、続けられたらな～と思いました。
◆肩が軽くなりました！
覚えてできそうなので続けてやりたいです。
◆ほとんど改善されてびっくりしました。
ありがとうございました。
◆足踏みで ぶれなくなったり、体が倒れにくくなった事に驚きました。
楽しかったです。
◆肩こり改善ストレッチが不思議です。
楽になっています。
◆少しストレッチしたことで改善されたので、日頃行ってみたいと思った。
ありがとうございました。
◆押されても動かなくなったことに とてもおどろきました！！
◆前屈が０になったのが（マイナス８ｃｍ）とてもびっくりでうれしい！！です。
また、やりたいです。
◆押されて後ろにたおれやすかったのが、たおれなくなりました。
日頃ストレッチをする機会があまりなく身体がかたくなりかけていたので身体がほぐれてよかったです。
◆簡単に体のゆがみが改善されてびっくりしました。
◆足の長さが改善されて びっくりしました。
体がスッキリしたように感じます。
家でもまたストレッチしたいと思いました。
◆かなり改善されました！
ありがとうございました。
◆短い時間でこれだけ姿勢が改善することが分かり驚きました。
今後も続けようと思います。
◆ストレッチでこんなに姿勢が改善することにおどろきました。
また、家でもやってみたいと思います。
ありがとうございました。
◆肩が軽くなりました。
◆改善されたことがあり よかったです。
◆肩が軽くなりました。
◆肩こりが軽くなって嬉しいです( ◠‿◠ )
◆短い時間で効果を感じられて 嬉しかったです(^^)
◆普段このように自分自身のカラダをチェックすることがないので改めて自分を知る機会になりました。
肩こりの改善ストレッチはとても効果がありました！
◆脚の長さの改善にびっくりしました。
姿勢良くをこころがけようとお強く思いました。
◆肩のみの改善がわからなかったですが、それ以外は改善されたのがよくわかりました。
マジックのようで おもしろかったです。
◆ストレッチをして前屈がつくようになりました。
効果があって とても楽しかったです。
◆前屈がいきやすくなった。が、ゆっくりの動きが苦手です。
楽しく参加できました！！
◆肩こりはあまり感じないのですが、ストレッチをした後、軽くなったので驚いた。
他のことはあまり改善されていなかったように思う。
◆簡単なストレッチでしたが、体が改善されるのが とてもよくわかりました。
ありがとうございます。
◆足の長さが同じになりました。
これからストレッチを定期的にしていきたいと思った。
◆肩こり改善すばらしい！！
押されても、びくともしませんでした。
◆肩が軽くなったので続けてみたいです(^^)
◆肩こりが改善された瞬間とてもびっくりしました。
時間があっという間で楽しく参加できました。思っていたストレッチと違いました。
◆肩こりのストレッチ後の肩の軽さにおどろきました。
◆柔軟後、前と違い全体的に動きやすくなり驚いた。
肩こり解消は感動した。
◆簡単なストレッチで短時間で改善されたので、驚いた。
肩こりのストレッチは家で家族と一緒にしたいです。
◆ストレッチをしただけで、改善されびっくりしました。
◆脚の長さが一緒になりました。
肩こりの改善ストレッチを覚えられてよかったです。
◆体幹がまっすぐになったみたい(^.^)
感謝です‼
腰痛も良くなるといいな～♥
◆とても楽しかったです。ありがとうございました。
短い時間でしたが、なんだかスッキリしましたぁ～
◆以前姿勢改善ストレッチの講習を受けてみたので久しぶりに思い出して楽しく参加できた。
◆短時間で改善されてビックリしました。
家でも毎日続けていきたいと思いました。
ありがとうございました！！
◆数秒で簡単に体が改善され、びっくり。
今後も続けていきたい。
◆おもしろかったです。
今いたいところが楽になるかもと思います。
◆全体的に体がのびて、肩も軽くなりました。
気持ち良かったです。
◆ストレッチするだけで身体がこんなに変わるんだ！と、驚きました！！
◆視診の高さがそろってうれしかった。
少しのストレッチで改善されるんだなと感じた。
ありがとうございました。
◆ほとんど改善されて良かった。
できるだけ毎日続けていきたいと思う。
◆体を動かせて良かった。肩こりの改善はスッキリして、びっくりしました。
◆体がポカポカになりました。
ストレッチを繰り返して腰痛がなおればいいなと思いました。
◆少しのストレッチで足の長さが一緒になってびっくりしました。
◆肩こりが改善しました。
驚きでした。
◆気持ちよかったです。
ありがとうございました。
肩こり毎日娘とやります‼
◆回数をたくさんしなくてもポイントをおさえて、じっくりすれば良いと学びました。ありがとうございます‼
◆毎日教えてもらったストレッチを行い、姿勢改善を行いたいです。
◆肩こりの解消がビックリしました。簡単で明日から実行したいです。
◆すごい！うれしいです(^-^)
つづけたいな～
◆肩こりの改善された事はすごかった。
全体に前と後とは、ちがいにびっくりしました。
ありがとうございました。
◆肩こりが楽になり、前屈もやわらかくなり、ビックリしました。
◆前屈で床に手がついたのが実感があって うれしかったです‼
◆肩こりがすぐ軽くなり、おどろきました。
自分でケアをしていきたいです。
◆肩が軽くなった瞬間、すごく感動しました。
家でも実践したいです‼
◆押されてもビクともならなくて嬉しかったです。
左右で違いがたくさんあったのに、少しのストレッチで改善できると知れて良かったです。
家でもしてみたいです。
◆ストレッチですぐに効果があらわれるのに驚きました。
◆姿勢のゆがみは、自身で治せるなんて！！
驚きました。
明日からの日課にしたいです。
◆普段肩こりを感じないため、違った箇所をゆっくり試したかったです。
体のゆがみ、普段の歩き方、姿勢等、気をつけたいと思いました。
◆肩がこり過ぎなのか押された後も、軽くならなかったのでちょっと残念。
また試してみたいです。
前屈が改善されたのが嬉しかったです(^-^)
◆ストレッチで足の長さが改善されました。
体の重心を大切に意識していきたいです。
◆前後左右押されても倒れにくくなった。
体がポカポカあったかくなった。
◆正しい姿勢を知って嬉しかったです。
毎朝やってみようと思います。
◆左右のゆがみが少なくなったように思います。
楽しかったです。
ありがとうございました。
◆前屈が－４cm改善になったのが驚きでした。
楽しかったです。ありがとうございました。
◆短い時間で効くストレッチを教えていただいたので、また続けたいと思います。
◆前屈が改善された。
◆姿勢がよくなった気がします。
◆押されてもますますビクともしない。
良い姿勢が感じられた。
◆前屈が床についたことがなかったので、ついて感動しました！
◆肩が軽くなったことに おどろきました。
あっという間の研修会でした。
◆今日から改善のストレッチをしたいと思います。
教室に通わせていただけたらな～と思いました。
ありがとうございました。
◆脚の長さと腰の位置がかわって嬉しいです。
◆簡単な動きで、こんなに効果が出るのには驚きです。
忘れずに時々チェックしながら正しい姿勢を意識したいと思います。
◆正しい立ち姿で体がぶれないというところが、すごいと思った。
毎日やろうと思う。
肩こりの改善もすごいと思った。
◆こんなに簡単に改善されるとは思っていなくてビックリしました。
またしてみようと思います。
ありがとうございました。
◆肩こりのストレッチが簡単でスッキリしました。
ありがとうございました。
◆少しのストレッチで体がやわらかくなり、姿勢もよくなり嬉しかったです。
簡単な方法で無理なくできるので、やってみたいと思いました。
◆肩こり、足の長さ共によくなってビックリでした。
ありがとうございました。
◆いろいろ改善し、うれしく思いました。
特に肩こりは びっくりでした。
毎日取り入れます。ありがとうございました。
◆姿勢を正しくキープできる方法が知れて嬉しいです。
◆左右の違いを知ることができたので、これからストレッチをして改善していこうと思います。
◆肩こりがすごくかわって良かった。
◆身体のゆがみがある事がわかった。
ほんの少しでゆがみがもどる事もわかった。
◆簡単なストレッチですぐ効果が出た為、とてもやりやすかった。
続けていきたいと思う。
思いの外、骨盤が後方に在るのが正しい姿勢だと知れた。
◆自分の体のクセが分かって良かったです。
簡単なストレッチで改善されて嬉しいです。
気持ち良かったです。
◆身体が軽くなった感じです。
ありがとうございました。
◆少しのストレッチで変わったことを感じました。
毎日続けたいと思いました。
◆少しの時間で体がすっきりして良かったです。
◆身体のゆがみ、おもしろいですね。
ちょっとしたことで改善したことに驚きでした。
楽しかったです。
◆押されても動かなくなったのがおどろいた。
◆体がやわらかくなってよかった。
脚の長さが一緒になってよかった。
◆前屈がかなり行くようになった。
とても楽しかったです(^-^)
日々努力します。
◆体がやわらかくなって良かった。
◆肩こりが軽くなりました。
◆脚の長さが改善されました。
◆ストレッチで変わって、びっくりしました。
◆腰の高さが、改善されました。
◆どっちにゆがんでいるか、わかってよかった。
ストレッチの仕方もわかりやすくてよかった。
◆改善していて、びっくりしました。
たのしかったです。
◆正しい姿勢の作り方を聞けて良かったです。
自分の姿勢の確認方法を覚えておきたいです。
◆前屈が10cm倒れることができた。
◆首が右に回らなかったのに、肩こり改善で回るようになり、嬉しかったです。
自分がどっちに傾いているのか よく分かりました。
◆あっという間に肩こりが改善され、嬉しいです。
◆自分の身体のゆがみがよくわかり、こんなに傾いているのかと思った。
少しストレッチを行うだけで変化していく事に驚きました。
自分を知り改善していきたいと思った。
嬉しいメッセージ、ありがとうございます。
皆様に喜んで頂ける時が一番嬉しいです。
まだまだやりたい～と、声もかけていただきました。
ありがとうございます。
ぜひまたお会いできる機会があると嬉しいです♪
このストレッチが皆様の健康づくりのお役に立てれば幸いです。
今回一緒に伺いましたトレーナー３人、ありがとうございました。
講師控室で・・・パチリ☆
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
☆姿勢工房ホームページ
・
姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
