OWS（オープン・ウォーター・スイミング）を始める 3

寒い冬です。日が暮れると一段と寒くなります。昨年は猛暑で暑かったと騒いでいましたが、今年は大雪で騒いでいます。納得いくようないかないような。今年はプールじゃない自然の中で泳ぐぞと志してしまったので、こんな寒い時期にも泳ぎ込みをしております。それで今日は仕事帰りに温水プールでトレーニングです。まだ今年は三回目。身体慣らしのメニューを組みました。場所は「東スポーツセンター」です。地下鉄からあまり距離が無い所にしたんですけど、ナゴヤドームに続くプロムナードに出てみると真冬の空気が身体をいじめてきます。寒い。寒い。と震えながらロッカーで着替えてプールサイドまでやってくると、熱心なスイマー達が集まっていました。（こんなに寒くても関係ないんだ。）とにかく今はロングのスピード感を養うために５００Mを３本だけ泳ぐことにしました。僕はずっとスプリントの練習しかしたことがないので、実はどうやって長距離のトレーンイングをしなくてはいけないのかさっぱり分かりません。そのうち本でも読むつもりです。最初の１本目は体力があるので少し飛ばし気味で、少々息が荒くなってもいいくらいで泳ぎました。最初の１００Mは腕が重かったです。タイムは計ってないけど、およそで８分台でした。休憩をはさんで２本目はゆっくりと泳いでみました。今度は息が上がらないように同じペースで。これもタイムは計っていませんが、目分量で１０分。５０Mを１分間隔ですね。最後の５００Mは９分台を目指して泳ぎ計測してみました。ややペースを上げ、それでいて無理しない程度の速度を保つ。そんなイメージです。結果は９分２５秒。思ったようにタイムが出ました。１５００Mを３０分以内で楽に泳ぐことが最初の目標なので、夢ではないけど自信がない程度のコンディションではないでしょうか。スプリントでは陸上との距離の換算は４倍ですから、５００M泳ぐことは２０００M走るようなものです。これを３本ですから計算上は６０００Mのジョギングをしたことになります。そう考えると体力をもっとつけなきゃいけないと思います。ロングの泳ぎ方を身体に覚えさせるにはまだ時間がかかりそう。