自主トレ日和

今日は午前中に時間を作って自主トレ。

鍋谷峠などＬＳＤノンストップ走で、
１００ｋｍ４時間チョイ獲得標高２４００ｍほど。

ウィダーインモドキ２つ(約３００ｋｃａｌ)だけじゃ、やっぱり終盤ハンガーノックになった。
涼しくなったとは言え、
無理せず、補給と休憩は肝要ということですね。


鍋谷のふもとは１６℃　峠は１３℃　
大阪側、和歌山側両方とも、先日の台風などでやっぱり土砂崩れてた様子。
土砂を応急処置でふさいでいる所が、一箇所づつあった。


柿は既に収穫期で、農家の方々が作業していた。