きゃねこ 1194k

親知らず抜いてきました

金子です

バキバキ

こんばんは

親知らず抜いてきました

右上のやつです

麻酔して抜歯が始まり

終わるまで

約１分

恐らくですが

１分もかかってません

ぐううううう

と歯を押されて

バキバキっ！！

と恐ろしい音が鳴り

はい

終わりでーす👨‍⚕️

((( ；ﾟДﾟ))ｴｯ!?

もう！？

すごい早かったです😳

ぽっこり穴の開いた歯茎

いらないと伝えたのですが歯のケースに入れて持たせてくれました笑笑

観察すると

あれ？

普通に奥歯じゃない？

というくらい立派な歯🦷

マジで奥歯じゃないですよね？？

ちょろいもんだぜ

と思っていましたが

血が止まらない、、、

少しジンジンしてきたし

ずっと血を飲み続けているせいか

麻酔のせいかわからないですが

抜いた歯の方の側頭部が痛い、、、☹️

上の歯は比較的辛くないと聞きましたが

下の歯を二本抜かなければいけないと考えると憂鬱です、、、

身体からカルシウムの塊が抜けましたので

いっぱい摂らねばなりません

そしてスパイスには鎮痛作用

はい

いつものカレーです

先日部長からいただいたダシも使っているので食べるのが楽しみです♪(´ε｀ )

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1193k

猛暑の中無事帰宅ラン成功

金子です

やったぜ

こんばんは

仕事後に帰宅ラン

北区から帰宅ラン

ﾔｶﾏｼｲﾜ！！

猛暑の中取り敢えず寮までは水無し

その後水分補給をして計23km走りました👏

前々から

水分の摂取以上に汗が出てたり

全く水を飲んでないのに

30km走っても喉が乾かなかったりしたので

絶対身体で水を作ってる！！

と思っていました

有酸素運動で酸素と完全燃焼ができると

二酸化炭素と水ができる

と大学時代勉強していたので

これのことだろうと思っていました

そして今日たまたま読んだ本に

代謝水

という言葉を発見

つまり

身体で代謝する際に出てくる水を身体が摂取して発汗等に使えると言うことです

今までの水分の足し引きが合わないのも納得しました

夏場は水分の摂取がパフォーマンスを大きく左右します

今一度水分について考えていきたいと思いました

明日は休みですので

勉強しようかな🤔

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1192k

関東の猛暑は恐ろしいね

金子です

危険

こんばんは

本日はインターバル

アップのjogでぶっ倒れるかと思いました

温度はともかくとして

なによりも湿度！！

もうこれの高さよ、、、

本当に勘弁して欲しいです

本日の設定は速くないので「楽勝やろ！！全部引っ張ったろ！！」と思っていましたが

力が上手く入らず推進力も出ず

どこがきついか分からないですが身体が動かなくなり

暑さによるパフォーマンスの低下がここまで著しいのかと驚きました

まあ

自分がこなすべき本数は全部引っ張りしましたけどね！！😤

まだまだこういったタフな練習が続きそうですがきっちりこなすことを考えていこう🧐

それにしても関東は異常だな、、、

明日はtotal30km

頑張っていきませう

それでは💤

きゃねこ 1191k

今更ながら香水という曲にハマりました

金子です

カバー

こんばんは

本日は9日ぶりの出勤

朝一番で笑顔の素敵なYさんから麦茶をいただき、部長からお土産も頂きました！

だし粉は毎週恒例のカレーに入れてみたいと思います！！

ありがとうございます😊

ちなみに麦茶は飲んでしまったので背景を茶色にして誤魔化そうとしています

さて

今更ながら香水という曲にハマりました

結構クセになりますね

かなりの人がカバーをしていて

その中でも4千頭身がカバーしたものがクセになりますので本家と併せてぜひ聴いてみてください🤗

明日もゲリラがくると小耳に挟みました

明日ポイント練習なので涼しくなることに期待します

雷鳴りませんように😇

それでは💤

きゃねこ 1190k

ゲリラ豪雨が来ると夏を感じます

金子です

その後

こんばんは

ゲリラ豪雨凄かったですね

あっつい中で一時的な激しい雨が降ると一気に涼しくなるので家の中にいるなら嫌いじゃないです🙆‍♂️

外にいれば悲惨ですが、、、

さて

焼けました

長距離のロマン

時計焼けです👏

全くロマンとは思っていませんがね！笑笑

もう身体がピリピリ

火照っているのであちいです

しっかり熱を取り除かんとまずいな🥴

練習を通し

ぼんやりと取り組み方を変えていこうと思い何となくの道筋が見えました

今までは練習でガンガン行く

これだけでしたが

その結果から必要なトレーニングが見えて来ました

まあ

結局対策無いのですが

筋力強化と姿勢の維持

これが当面の課題になりそうです

後は練習の周期に組み込んで

取り組むだけ

強化練習もインターバル期間ですので

明日はしっかり休み

15日のポイントからガッツリ行きます！！

それでは今日はこの辺で

ビタミンCとろ

お休みなさい💤

きゃねこ 1189k

川がきれいな場所っていいよね

金子です

癒し

こんばんは

川でアイシングしながら

川を遡ったり飛び込んだり

久しく味わっていないものを味わいました

大学時代からかなりの頻度でお腹がゆるキャラですが

こちらに来てからゆるくなっていません

自然の多さが関係しているのか？？🤔

何にせよ

川のせせらぎが聞こえ

自然のクーラーと言えるくらいの風が吹き

太陽の光で輝く緑が大変美しい

あと5年くらいいたいですが

明日にはおさらば

明日も緑を満喫するぞ！！

それでは💤

きゃねこ 1188k

河育ちらしいよ

金子です

河

こんばんは

突然ですが彼

河育ちらしいです

笑笑

どうみても山育ちですが

河育ちみたいですよ笑笑

はい

今日もバイクトレーニングで山を２つくらい越えました

内転筋や腸腰筋を使って漕ぐと

グングンスイスイ進んで非常に楽しいです

時速50kmくらい出せそうな気がします

色々な器具を使ってトレーニング

多種多様なトレーニングが身体を刺激しパフォーマンス向上に有効だと感じます

何せ

大学時代部活に入り4年の12/31までの故障率61%

大体バイクで過ごしましたのでことバイクトレーニングに関しては自信があります😤

笑笑

明日もバイクとjogのクロストレーニングしよ

吉岡先生のご指導も受けたいです🤔

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1187k

虫刺されに薬使うと大分落ち着くんだね

金子です

すごい

こんばんは

昨日ブヨに噛まれ

いつもならボカンと腫れるのですが

今回は塗り薬をぬりぬり

劇的に腫れが引いていきました

薬ってすごいですね👏

さて

昨日のダメージがかなり大きく

今日はバイクトレーニング

久しぶりに自転車を漕ぎましたが

すんごい気持ちいい

しゃーしゃーと漕げている中でランニング動作の局面を意識して脚を動かす

トレーニングとしても最高でした🙆‍♂️

明日はしっかり走り込みたい！！

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1186k

ようやくジンに一矢報いることができました

金子です

やったぜ

こんばんは

本日の練習

ずーーーっとジンに一回勝ちたい

そう思ってチャレンジしましたがことごとく失敗

昨日は惨敗

そして今日も懲りずに挑戦しました

20km走

7kmまでで既にいっぱいいっぱい

しかしながら後先考えてここで離れたら勝てないし得るものがない

とにかく後ろに引っ付くことを考えフルスロットル

次第にペースが落ち

徐々に余裕が出始めました

残り10kmで少しジンが離れ

そこからまた追いついてきましたが16kmで勝負が決まりました

小さな勝負でしたが

小さな勝負ですら勝てなかったので嬉しいです😆

失うものがないので何度でもチャレンジしていけるのは強みですね笑笑

ちゃんとレースでも勝てるように力をつけていきたいと思います😤

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1185k

夢を叶えるゾウ4を読んで泣きそうでした

金子です

泣かない

今日も追い込んできましたが

ジンとの差はかなりあるなぁ

と感じました

明日またチャレンジしよ

さて

今日本を読み終えました

なんとなーく考えていることが

はっきりと言葉になっており

とても腑に落ち、唸るような内容が多々ありました

その中で

より良い状態を目指すことは悪い状態もより悪くなる

という言葉

うーん

なるほど

自分の夢を作り追いかける時

前に進めず停滞していたら

今までは普通だった現在地にいる状態が

悪い状態ということになってしまう

何かを得ると

何かを捨てるのが怖くなる

本来はなかったものが奪われることはかなりのストレスらしいです

持っているからこそ生まれてしまう

いっそ持っていなければ幸せだった可能性もある

ということ

うーむ

これは我々の競技でもあることで

タイムを持っているからこそ生まれる不安や慢心、プライド、作ってしまう壁があります

元々持っていなかったことを忘れてしまっている

物事全てそうですが

良くも悪くも　です

シェイクスピアも

良い悪いはない、良くも悪くもなるのだ

的なことを言っています

本来なかったものと考えることができれば

どんどん挑戦できる

2ちゃんねるの創始者？の西村ひろゆきさんも

持っていない人はリスクがリスクにならないのでガンガンリスクが取れるから強いと話していました

だからまた明日

ジンにチャレンジします👍

それでは💤

夏季第2次選抜強化合宿のお知らせ

6月につづき、河口湖のzozanさんに本日から1週間お世話になります。

選抜メンバーに加え、愛知工業大学4年生の小林宏輔選手が参加しています。

朝霞での寮合宿組とわかれますが、秋に向け、しっかり河口湖組、朝霞組ともに練習して参ります。

合宿前日のミーティングの様子

きゃねこ 1184k

鹿の家族をまじまじと観ました

金子です

しーか

こんばんは

良い山道を見つけjogを開始したところ

あれ？あっ！！鹿だ🦌🦌🦌🦌🦌

CoGCa

じゃなくて子鹿がいました

大人鹿が周囲を見渡し警戒して子鹿が草をむしゃむしゃ

いやー

可愛いっすね！！

そして

ずーと観てたら

キョン！！！

と警戒されガサガサ逃げられました🦌三3

あいつらあんな鳴き声するんだ、、、

勉強になりました

山はいいなー

今日から合流して合宿！！

頑張るぞ！！

それでは💤

きゃねこ 1183k

30度下回ると給水なしで120分走れる

金子です

ラクダ

こんばんは

給水なしで走ることにより身体が進化する気がして身体を壊し過ぎない範囲で実験中です

湿度によりますが意外と水を身体に貯めておけばある程度の時間と距離は大丈夫そうですね🤔

もちろんお勧めはしません

生理学とか医学的な観点からはかなり逸脱しているとは思いますが

水を飲むのが苦手で明らかに摂取している水の量と発汗量の辻褄が合わないことがある金子にとって少ない水分で補えるようになる必要があります

いかに体内で水を作れるか

糖質を完全燃焼させて発生する

水と二酸化炭素

この水を身体に使える水として使えるようになるのか

抗利尿作用ホルモンがガンガン出せるようになるのかは分かりませんが

いつか水分補給に関して一石を投じられるようなメカニズムを見つけたいですね🤔🤔🤔

ということで

しっかり水分は補給してくださいね！！笑笑

それでは💤

きゃねこ 1182k

伝説のクロカンを見ました

金子です

これがあの

こんばんは

室温が朝の10時で34度

夏らしいですね

すぐに汗で湿り出すシャツ

夏の訪れを感じざるをえない！

帰宅ランをすると大体15時で暑さもピークから少し下がったくらい

夏場は良い練習になります(白目)

避暑地に来ましたが

全然違う

もう走りやすい！！

やっぱり良いっすね〜

そんな中

こちら

あの伝説のクロカン！！

わかる人にはわかるでしょう笑

壮大でした

熱量の凄さは真夏以上

金子もこれくらいの熱量で取り掛かれるようにしたいですね

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1181k

夏のタバタは危険

金子です

きっつ

こんばんは

今日は帰宅ラン＋αで20kmちょっと走り

そのままタバタトレーニング

2リットルの麦茶が練習後干からびました、、、🐫

梅雨が明けてようやく夏

あー

この暑さだよ

でもまだまだ暑くなるなぁ

という感じで走って

その後の全力追い込みはかなりコタエマス😇

しっかし

良い練習ができた👏

明日から金子は一足早く合宿に入ります

荷造りが苦手ですが出発前には終わらしたいと思います、、、

うん

当然だよね

笑笑

それでは今日はこのへんで

最後に

春雨のペスカトーレ

美味しかったですよ！！

それでは💤