自分が測るようになって目につくようになったからか
いろんなところで体組成の文字を見るように。
簡易なら体重計に機能がついてるものがあるみたいですね~
パン屋が家業に追加されて、ますます身体資本の我が家。
自分の弱い筋力部分、体幹の強さ、体力をつけて維持することを見直すため
プールに励むデブマッチョ+産後プラス2キロの夫婦(笑)
筋トレやストレッチだけだった生活と比べると、やはり効果は高い。
1月から比べると脂肪は1,5キロも減り、体重も1キロ落ちた。
それでも筋肉量は0,5キロと増え幅は小さい。
感覚的にはかなりの変化があった。
体幹の安定力がかなり増し、持久力がついた。
左右の軸が意識しやくすなって、バランスの悪さも改善しつつある。
何より苦手だった右半身の粘りがついて、泳ぎが楽になって行くのがさらに楽しくなった。
パンの成形も重心が安定して早くできるように。
え~??そんなに違うのぉ~?
と疑われそうだけど、30過ぎて自然に衰えるスピードが速くなっていた分
変化も余計に感じるのだよ~
陸上のスポーツと水中のスポーツはそれだけで身体の作りが違う。
私なんてまだまだその見極めはひよこですが、
泳ぎながらご主人の授業も受けられる贅沢ぶり。
身体の軸を意識し、伸ばす使い方の水泳は、
柔らかいしなやかな筋力をつけるにはやっぱりいい。
浮力で関節への負担も小さいし、何より暑い季節でもめげずに続けられる(笑)
ただ、どんな動きも正しく使う意識を知っているかどうかは重要。
生まれ持った素質の高い低いも“使い方”ひとつで良くも悪くもなる。
私たちの身体はひとつとして同じではない。
だからこそ、自分の身体は自分で知っておくのが一番。
不調ではない身体の乱れに気付くだけで、回復への道が見えるようになるから。
“整体人”はそんなお手伝いを日々続けているわけです。
とはいえ、便利で、頭脳仕事の多いこのご時世。
身体と向き合う必要性は高まっていてもそうはいかないのも現実。
いや~むずかしいな~
(かしこ)
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