睡眠

　　私達は何の為に眠るのでしょう。

　それは、昼間の活動で溜まった心と体の疲労を回復する事は

　第一の目的ですが、その他にも様々な役割があるのです。

　　まず脳にエネルギ－を蓄えるのです。

　そして睡眠中に学習した事が整理固定され人間にとって必要な

　三大ホルモンが分泌される相せす。

　　自律神経調整、免疫力強化と質の良い睡眠は重要だという事です。

　人によって睡眠はまちまちでしょうが、七時間位と云われています。

　あなたは何時間ですか？

　♪♪音楽を聴く等の眠りの儀式で、新しい明日に希望を託しましょう。