ビタミンC

　
　　がん予防になる”ビタミンC"

　体の中では作ることは出来ないので食事など外部から

　摂取しなければならない栄養素です。

　不足すると風邪などひきやすくなり、生活習慣病にも

　かかりやすくなるのです。

　　どんな野菜に”ビタミンC"が沢山含まれているのでしょう。

　一番はパプリカ、ブロッコリー、ゴーヤなどと続きます。

　ブロッコリーは茹でないで、レンジでチンする方が良い様です。

　　いろいろと料理を工夫し自身の”健康管理”をして参りましょう。

　健康が一番大切な事だからです。