不眠の日

　　２月３日と毎月２３日は「不眠の日」。睡眠の大切さを啓発する日。

　その目的で２０１１年に”日本記念日協会”で認められた。

　　日本人の５人に１人が不眠の悩みを抱えていると。

　「睡眠」は食事や運動と共に健康を維持する為、大切な要素だが

　日本人の意識は低い。

　韓国人の次に短い日本人の睡眠時間。

　不眠症の人は高血圧や糖尿病などの生活習慣病にもかかるリスクが高い。

　米国の研究では睡眠時間が短いと肥満にもなりやすいと。

　　いずれにしても、睡眠は快適な日常生活を営む為に重要なこと。

　”適切な快眠法”は、それぞれが身につけるべきでしょう。

好奇心

　　人は老いる。しかし、その老い方のスピ－ドを遅らせる事は出来る。

　それには、どうしたら良いのでしょう。

　　ご高齢の百歳以上の方は、１９６５年には１１５人現在は一万人以上。

　　素敵な老い方の一番大切な事、それは”好奇心”

　何にでも興味を持つ事です。

　呆けない為には

　1.友人が多い事

　2.前向きの考え方

　3.趣味がある

　4.孤立しない

　これらがとても大切だと。

　　現職時代、趣味が仕事の人は定年になったらどうするのでしょう。
　
　あまりにも淋しいじゃありませんか。

　　”好奇心”旺盛の豊かな人生を生きてまいりましょう。