合宿に向けて②

『牛乳飲めない奴いるかぁー？』

合宿前Ｎコーチ限定の決まり文句です。
過去に合宿で飲めない牛乳を無理に飲んで戻した子がいた事から
この言葉が毎年聞かれるようになりました。

毎年食欲がなくなる子がいます。
しかしガツガツ食べる子もいます。
どうしてだろう？身体の大きさが違うから？
普段から食べる子はこういう時もよく食べます。
食べ方を見てると普段どうやって食べてるかがわかります。
横を向いたり、偏って食べたり、集中しないでおしゃべりばかり、
肘を突いたり、などなど、箸の持ち方から好き嫌いまで。
見てると面白いですけどね。

細かなことは大人になるまでに直してもらって
今はとにかく飯粒をたくさん食べられるようにしてもらいたいです。
合宿時にモリモリ食べてガンガン動き回って欲しいです。
そのために今から朝昼晩三食しっかり食べて間食は少しにして
早寝早起き、毎日身体動かして、頭使って糖と脂肪を燃やしてください。
食事も睡眠も習慣が大事。
合宿で体調崩さないように今から規則正しい生活リズムを作っておいて欲しいものです。

とりあえず、食事について以下のことを合宿まで続けてみて欲しいです。
毎回、いただきます、ごちそうさまと言って感謝して食べる。
出された種類はすべて食べる。
自分に出された分は残さず食べる。
しっかり噛んでダラダラ食べない。
食事の前や後のお手伝いをして、作る人や片付ける人の身になってみる。

合宿は同じものを全員か班で食べます。
アレルギーや普段食べ慣れてないものを無理に食べさせたりしませんので、
ダメな物は事前に伝えてくださいね。
食事は楽しく食べることも大事だそうですから。

今年の合宿は「たいへーん！お米が足りなーい！」と
お母さん方の慌てる声が響きそうですね。