今日の練習

まずは、朝練。
６時スタート。
大分涼しくなってきたが、やっぱ、早朝は身体が
動かない。
結局４ｋｍだけ。

夜練
今日はチャリのパンクを直すため早めに帰宅。
ＢＰに行く前に時間が取れたので岡本から
西北まで９ｋｍラン。

ＢＰ
今日から新曲。
なんか、めっちゃきつかった。
途中、休むことも。

今日の練習　１３ｋｍ。

９月の累計走行距離　302km
５００ｋｍペース　284km

明日からの３連休は勝負。
明日も６時から朝練や。