大阪マラソン受付

大阪マラソン受付に行ってきました。

すごい大規模な大会なのが伝わってきました。
この大会で走れる喜びが沸いて来ました。



会場のブース数はめっちゃ多かったです。
当選者しか入れないゾーンのブースだけでなく外には一般の誰でも入れるブースがあるし。
ちなみに外のブースの方が色んなメーカーがありお徳かと思います。

と、まあ、頑張らねばという思いはあるものの、やはり練習不足。
れんしゅ（連酒）に頼るしかない。
という訳で会場で一杯。


こーなれば練習不足を補うビールローディング作戦で今日はビール４杯飲んでます。
もう一杯飲んだら寝よかな。

王子はパパがもらってきたお土産めっちゃ気に入ったようです。


なんにせよ、大阪マラソン、現状をわきまえつつ頑張ります。

最終調整

昨日の尼は大阪マラソンへの最終調整で、5kmだけで終了。
5kmを18:28でした。

4:26-29-28-24-41(200m)

4:30で3:45/km、4:24で3:40になります。

やっぱ、今更ながらメタボもええとこです。
今はこれで精一杯です。

10/25 6km
10/26 7km
10/27 6km

明日は都合良く、夕方出張で早めに終わるので受付に行こうと
思います。

そして、みんなが私以上に気にされている●エスさんの
最終調整は日曜でした。
どれだけ走ったかは知りませんが、篠山からの半年間で
３回練習されました。
私は大阪マラソンは４時間４５分でゴールと予想します。
さて、みんなの予想は？

＊経費削減活動、予想外の展開に会い、時間がかかりそうな
　気配になったので関係各所にご協力要請の電話を散々して、
　２週間かかると言われた工程が２日になりました。
　結果も良好な方に出て一安心です。
　危うく、ステップ１でずっこけるところでした
　でも、こけるならここの方がいい？

れんしゅは裏切らないのか

今シーズン、練習不足につきえらい腹が出っぱてます。
一体、どないなるんやろいうぐらい。

練習不足だが、れんしゅ（連酒）だけはしっかりした。
多分、９月、１０月はノンアルコールの日はなかったと記憶
している。
こうなったらもう大阪マラソンの拠り所はこれしかない。
れんしゅ（連酒）あるのみです。

明日の尼は直前の最後のスピード練習。
５ｋｍぐらいをハイペースで終わる予定。
・・・て、今の私にはハイペースは無理か。

と、まあ、そんなことはさておき、先週末。
土曜日は楽しみにしていた服部緑地でのバーベキュー企画が流れた。
そういう訳で王子とお出かけしたのが、この前のでんやの動画。

そして日曜はラン友のお宅へ招待頂いたので王子を連れて行きました。
行きは勿論、でんやで。


王子、興奮。


なんか、火を吐きそうなぐらいでかく口を開けてますね。

そしてお宅訪問。
素晴らしいお家に、かわいい女の子２人に、綺麗で優しい奥さん。
一緒に招待されていた、ラン友のところも可愛い男の子にこれまた綺麗で優しい奥さん。
（Ｇみさん好みですよ。きっと。）

王子も女の子にたっぷり遊んでもらいました。


女の子ってすごい面倒みがいいんですね。
びっくり！

約３時間ほどの滞在でたっぷり飲み食いさせて頂きました。
ありがとうございました。

10/21
8km

10/22
10km

10/23
10km

10/24
8km

10/25
8km

＊経費削減活動、指値も通り、あとは○ー○が通るのを
待つのみだったのですが、、、
事態急変…

動く王子 その６６

動く王子の第６６弾！

でんや

です。

ペース走、こんなもん

久々にマラソンの話題。

昨日の尼はペース走に参加。
今日もキロ４。
１２ｋｍ走りました。
１周(1200m)ごとのラップは

4:43-46-45-42-46-44-43-43-43-24

4:48で4:00/km、4:42で3:55/km、4:24で3:40になります。

12kmを47:00。

足重かった。
でも、こういうはやっぱ週２はやるべきでしょうね。

大阪マラソンに向け調子悪。
でも、実は調子悪い時の方がフルのタイムは纏まる傾向に
あります。
大阪マラソンはどうなるのやら。

10/19
13km

10/20
6km

ちなみに○エスさんも大阪マラソン出走。
三月の篠山以来全く走ってなかった○エスさんも始動！
今月はなんと２回も走っています。
本番までにあと１回は走るのでしょうか。
半年でまだ２回しか走らんでも完走はするのでしょう。

王子車掌

この前の日曜は王子、車掌に変身。

本題の前に私のしょぼい走りを少し。
長居公園のクリクラ？マラソンに参加。
今シーズンは練習不足によりいつも以上に太って
シーズンインなので、練習の一環として参加。

スタートしてすぐまたお腹に違和感が。
今回の違和感は身体の重心が前の方に移動した
感じ。
飛び出た腹の分、前へ行ったのか。
そんな感じなので全然ダメダメでした。
３８分かかりました。
本気で走った中では断トツのワーストでした。
去年の芦屋ファンランも本気で走って３７分かかって
ショックだったが、今回は当然の結果と特にショックはなし。

それで、レースが終わると、長居の外周コースで練習している
チームメートの応援もほどほどに一目散に帰りました。
この日は王子と難波のOCATでのでんや（電車）のイベントに
行く約束をしていたのでした。

同じく長居の大会に出たイクメンの大先輩のGみさんも子供たちを
連れてきていました。

そしてこのイベントで王子、車掌の恰好に。




大好きなでんやのイベントに王子も大満足のようでした。
また、イベントがあれば来たいと思います。

では、最近の日記

10/14
ノーラン

10/15
15km
夜は箕面の川の流れが聞こえるレストランへ。
シカの定食を食べました。
（Nっちさん、ごめんなさい。）

中々、うまかったです。

10/16
11km

10/17
西北より帰宅ラン15km

10/18
4km

明日は尼。
不調脱出に向け頑張ろうと思います。

＊税金対策の活動で最近、時間を取られていたのですが、
　なんとか、決着着きそうです。
　鬼とは言いませんが、かわいい指値も満額で通りました。
　でも、これは単にステップ１です。

　ステップ２は１１月から来年の１月までかけてじっくりやろうと
　思います。

　そしてステップ３、これは１月からステップ２と並行して
　行います。
　このステップ３は短ければ短いほどいい。
　
　まだしばらくは忙しそうですね。
　・・・てシーズン終わるやんか？
　やっぱ、今シーズンは流しのシーズンか。　

動く王子 その６５

動く王子の第６５弾！

パンパンパン　

この歌、めっちゃ頭に残ります。
最近はパパが歌っています。

動く王子 その６４

動く王子の第６４弾！

パンパンパンのパンはパンダのパンです。

動く王子 その６３

動く王子の第６３弾！

パンパンパン

なんのことかは次の動く王子で。

長居wind

10/13は出張で早めに終わったので久々に長居windに参加。

荷物はいりふね温泉に預けました。
（目当ては練習後の３００円の生）

長居wind参加は３年以上ぶり。
到着するとTさん、Kちゃん、Yちゃんと知った顔が数名。
みんな練習熱心ですな。

さて肝心の練習の方はまだ６５ｋｇ超級のメタボ体系なので
ダイエットランでキロ４の組に参加。
以下、1kmごとのラップです。

4:13-3:58-4:00-4:02-4:01-4:05-3:56--4:02-3:58-3:58-4:09-3:58-4:03-4:07-
3:51-3:55-3:56-4:00-3:57-3:58

20kmを1:20:11でした。

14kmから集団を抜け出しペースアップのつもりが全然上がってない。
う～ん、やっぱ調整不足というかメタボですね。

キロ４で２０ｋｍ地点で余裕無し、大阪マラソン赤信号です！

終了後は勿論、いれふね温泉で一杯。
近ければまた行きたいところだが。


最近の練習。
10/11 6km
10/12 6km
10/13 23km
10/14 ノーラン

練習内容も低調。
こりゃメタボから脱出できないわけや。