来月から尼に行って、また走れるように、今、取り組んでいるのはアキレス腱への負担を減らすために
ランニングフォームの改善と体重減。
それぞれこんな感じ。
ランニングフォームの改善
私のランニングフォームの欠点は前傾姿勢過ぎること。この走り方が脹脛の筋肉疲労に繋がり、アキレス腱への
負担を高めていた。
こりゃ、あかんでしょ。
常にジョグの時から重心が足から一直線になるように心掛けている。
体重減
直近の設定した目標はまずは4kg減。結構大きい数字ですが、。まだ、贅肉たっぷりなのでここはすぐ落ちると思います。
まずは今月中に落としたいです。
ちなみに上の写真は今より10kgほど軽いです。
でも、こんな感じで新年から結構食べてるかも。
庄内の烈火の山形まぜそば 大盛
納豆が入ってて結構美味。
蛍池のほい の鳥ぱいたん 麺替え玉
ほいの店名の由来は
阪急の蛍池と石橋の間にあることより、それぞれの駅名の頭文字の ほ と い から。
で、ほ が大きい理由は蛍池の方が近いからということからでした。
家のそばの台湾まぜそば
5,6年前にうちの家のそばに1号店がオープンしたのが、数年で5店舗ほどを展開。
大阪の台湾まぜそばで1番有名なんちゃうかな。
そして、前から1度は行ってみようと思っていたケンタッキーのレストラン。
フライドチキン食べ放題。
久々に食べたけど、結構うまいのね。
さて、本当に今月中に4kg痩せているのか???
今月の今日までの走行距離。
122km。久々に100km超えたけど、月間目標は250km。ぎりぎりのペース。
ランニングフォームの改善と体重減。
それぞれこんな感じ。
ランニングフォームの改善
私のランニングフォームの欠点は前傾姿勢過ぎること。この走り方が脹脛の筋肉疲労に繋がり、アキレス腱への
負担を高めていた。
こりゃ、あかんでしょ。
常にジョグの時から重心が足から一直線になるように心掛けている。
体重減
直近の設定した目標はまずは4kg減。結構大きい数字ですが、。まだ、贅肉たっぷりなのでここはすぐ落ちると思います。
まずは今月中に落としたいです。
ちなみに上の写真は今より10kgほど軽いです。
でも、こんな感じで新年から結構食べてるかも。
庄内の烈火の山形まぜそば 大盛
納豆が入ってて結構美味。
蛍池のほい の鳥ぱいたん 麺替え玉
ほいの店名の由来は
阪急の蛍池と石橋の間にあることより、それぞれの駅名の頭文字の ほ と い から。
で、ほ が大きい理由は蛍池の方が近いからということからでした。
家のそばの台湾まぜそば
5,6年前にうちの家のそばに1号店がオープンしたのが、数年で5店舗ほどを展開。
大阪の台湾まぜそばで1番有名なんちゃうかな。
そして、前から1度は行ってみようと思っていたケンタッキーのレストラン。
フライドチキン食べ放題。
久々に食べたけど、結構うまいのね。
さて、本当に今月中に4kg痩せているのか???
今月の今日までの走行距離。
122km。久々に100km超えたけど、月間目標は250km。ぎりぎりのペース。