今週の練習

今日はノブロウさんが姉の家から帰ってきました。

今晩はノブロウさんにとって初の我が家です。
やっぱ、家は落ち着くのか、こんな感じでご機嫌
です。


11/25
通勤ラン　8km
おやつ　　アイス、ビール

11/26
尼陸　1000m×5本
3:12-3:17-3:20-3:24-3:25
遅すぎです。
自分でも４本目、５本目のタイムにびびった。
１０月から始まった２番底からまだ抜けられません。
その後も家まで１０ｋｍほどをラン。
おやつ　　アイス、ビール

11/27
通勤ラン　8km
おやつ　　アイス、ビール

11/28
通勤ラン　8km
おやつ　　アイス、ビール

11/29
家から千里川沿いを箕面のカルフールまで、
そっから勝尾寺→箕面滝→箕面駅
合計20km
カメラを持っていなかったのですが、紅葉が
きれいでした。
おやつ　　アイス２個、ビール

今日はカレー鍋を作ってみました。

鍋は簡単に作れて野菜たっぷり取れるからいいですね。
ノブロウさんも一緒に食べれたら楽しいんですけどね。

ノブロウさんとお泊まり

土曜の晩はノブロウさんとお泊まり体験
しました。
連夜の夜泣きでオスカルの疲労が溜まらないように。
夜8時からバトンタッチ。
この日のノブロウさん、夕方５時から寝付いたらしい。
今、深い眠りでは深夜起きんのちゃうの？
11時になっても起きないので起こしてみるも
こんな感じで起きましぇん。

それでもやはりお腹は空いているのかほ乳瓶を
つっこむと一気に飲み干す。

でも、よっぽど眠いのか目は開けず。

ミルクを飲み干すとそのまま寝ちゃいました。

今のうちにぼくも寝ようと寝ることに。

寝ていると、ぱたぱた手足を動かす音がする。

ノブロウさんが起きていました。
目をパチッと開けて。


やっぱ、目を開けた時の顔の方が可愛い。

時間は３時。
ミルクを飲んで寝ておくれと、授乳タイム。
飲み干して、満腹、また寝てくれるかなと
顔を見ると、めっちゃ、パチッとした目を。


全然眠りそうにありません。
不安的中。

こっからは目の冴えたノブロウさんの相手をすることに。
早く寝ておくれ。

寝付いたのは結局、朝、６時。

オスカルの云う、寝ている時の方が可愛いの意味が
わかりました。

ぼくもこっから睡眠。
そして、朝、またノブロウさんの動きで目覚める。


おはよう。

育児生活はまだまだ序章ですが大変そうですわ。
当然、楽しみでもありますけどね。

練習レポート
11/21
緑地公園往復12km
1000m一本 3:10
おやつ：アイス２個、ビール

11/22
雨の中を千里側沿い10km
おやつ：アイス２個、ケーキ１個、ビール

11/23
ペース走をしたいなと長居公園へ。
車で行きました。車だと４０分ほど。
駐車場料金はかかりますが、ロッカー代がかからない。
着替えも楽だし、車で行くのも結構いいかも。

30km走するつもりで4:15/kmのペースを刻むも、
６週目で異変発生。
置いていた給水が無くなっている。
ショックで30km走る気なくし、ハーフで終わろうと
ペースアップ。
最後の3kmは3:50/km。
思ったより上がらなかった。
そのあと、３０ｋｍまでダウンジョグ。
おやつ：アイス２個

11/24
雨でノーラン。
おやつ：アイス、ビール

別居中

生後５日目には退院したノブロウさん。
今は、‥‥パパとは別居です

こういう時に頼りになる母親は２人とも、
居ないのですが、幸いにもぼくの姉がいます。
しばらくノブロウさんとオスカルを預かってくれる。
姉は三人の男の子を育てたベテラン。
頼りになります。

姉の家はぼくの家とそれほどは離れていないので、
毎晩会いに行ってます。
滞在時間は一時間ほどやけど。
さて、生誕７日目になるノブロウさん、よく寝ます。
5時間ぐらい、ぶっ通しで寝ます。
食欲よりも眠気の方が勝ってるみたい。

寝る


ねる














の連発。
ぼくが会いに行った３日間こんな調子です。

ま、寝る子は育つということで良しとしましょう。

このままではこのブログも単なる親バカ日記です。
タイトルも
「ノブロウパパの親バカ日記」になってしまいます。

今日は練習日記も書き込んでおきます。
と、言ってもかなり忘れたので覚えてる範囲で。

11/10
雨でノーラン
おやつ：スナック菓子、アイス、ロールケーキ（ムッシュマキノ）

11/11
尼　5000m 17:59
おやつ：スナック菓子、アイス

11/12
どっかを10km
おやつ；スナック菓子、ビール、アイス

11/13
どっかを10km
おやつ：スナック菓子、アイス、北摂ロール

11/14
ノーラン
おやつ：北摂ロール、アイス

11/15
17km
おやつ：アイス、ビール

11/16
10km
おやつ：アイス、ビール、ロールケーキ（ムッシュマキノ）

11/17
10km
おやつ：アイス、ビール

11/18
10km
おやつ：アイス、ビール

11/19
8km
おやつ：アイス、ビール


11/20
8km
おやつ：アイス、ビール

目を開けた

ようやく目を開けた写真の撮影に成功しました。
勿論、初めて目を開けたわけではありませんが、
すぐ目をつむったりするので中々、撮影に成功
しませんでした。





可愛過ぎです。

出産時のトラブルも検査で問題なし。
先生からもうちは助かった例だと。
良かった。
改めて、感謝です。

ちなみに、生後３日目のノブロウさん、
今、病院にいる赤ちゃんの中で一番泣き虫です。
病院に行って、赤ちゃんステーションで泣いている
子がいるなと思ったらノブロウさんです。

そして、一番よくミルクを飲むみたいです。
１回の授乳で決められた量を飲み干しても、
更にミルクを欲しそうに口を動かしてます。
食いしん坊です。
今からメタボが心配です。

今日は出生届けを出しに行ってきました。

勿論、ノブロウさんでは出してません。

しかし、僕がここ３ヶ月ノブロウさんと言ってたせいか
○スカルまでも「ノブロウさん」と言ってます。

本名よりもノブロウの方がまだしっくりきてます。

誕生

本日、まちに待ったノブロウさん誕生しました。
昨日が予定日だったんですが、診察でも全然兆候がなく、
まだ数日は先かなという感じだったのですが、
今朝から陣痛が始まりそれからの展開が早かった。
初産は時間がかかるらしいですが、病院側の
予測よりも急展開でした。

朝7時ごろ1Ｆで寝ているオスカルより3Fで寝ている
私に電話あり。
「陣痛が始まったみたい。病院に電話してみるわ。」

初産なのでそう慌てることはないだろうと、
朝飯を食い、8時30分ごろ病院到着。

この時の診察では昨日は全く兆候はなかったが、わずかに
兆候が現れだしたとのこと。
1回帰って散歩とかで身体動かして、夕方ぐらいにまた
来たらという感じだった。
とりあえず、赤ちゃんの体調を確認するため、40分ぐらい、
検査。
赤ちゃんに異常なし。
その検査のあと、兆候を確認すると、更に進んでて、戻る
必要無し、即入院となりました。

しかし、この時でも早くても3時間ぐらいは大丈夫だろうと
いうことだったので、10時過ぎに私は家に一旦、帰って洗濯。
今の内に昼飯をと飯を食い、再び病院へ出発。
途中、コンビニでおやつとかを買い込んでいこうと
コンビニの駐車場に入ると、11時40分ごろ病院から電話が。

「分娩室に入りました。」

まじで。
急展開。

コンビニには入らず、速攻病院へ。
病院の間際まで来ていたので病院着は11時45分ごろ。

着くと、速攻、分娩室に通されました。

「赤ちゃんが弱ってるから、吸引機で吸い出します。」

出産の時に赤ちゃんが弱るという表現はよく聞かされていたので
弱っていると聞いてもさほどびびらなかった。

しかし、なんか、緊迫した様子。

先生が
「酸素濃度の低い状態になってる。早く出さないと危ない。」

○スカルも必死。
どうすることも出来ずつっ立て入る私。

「もうちょい」
早く出て来いと祈る私。

なんとか出てきました。

「11時51分、男の子」
と先生の声。

「おぎゃ～」

「ほんま、危なかった。あと、５分出て
　くるの遅れたら・・・」
「おぼれている子供を救い出している
　ようなもん。」
「年に２，３回しかない出産」
「こんな出産ばっかりやったら俺、この仕事続けてられへんで。」
「相当、弱ってたけど、今の泣いている様子を見てたら大丈夫。」

先生もかなり緊張するような出産だったみたいです。
詳しいことはよくわかりませんが産道を通るときに、
赤ちゃんは前かがみになりながら回転しながら出ていくのを
イナバウアーみたいな体勢で回転していたらしい。
それが原因で、酸素が赤ちゃんに供給されないような状態に
なったと。
とにかく、先生ありがとうございます。

出産て本当にいつ何が起こるかわかりませんね。
前日までは順調にいってた妊娠も一転、暗雲が待っているかも
しれないのですから。
と、男の私が軽々しく言えないような苦痛が女性にはあったわけです。
ほんまに○スカルもノブロウさんも頑張りました。

今は○スカルもノブロウさんともに元気です。

誕生日：11月14日11時51分
身長：50cm
体重：3118g


とにかくノブロウさん、おめでとう。
まずは今回の後遺症なく、健康に元気に育つことを祈ってます。
○スカルも長い妊娠生活と大変な出産お疲れ様でした。

なんか出ておけば良かった

今年の秋はまだレース出場ゼロ。
それもノブロウさんが11月に産まれてくるため。
随分、前から、○スカルから、
「秋は産まれて来るまで大会出んなよ！」
と言われており、大会エントリーも加古川までなし。

でも、練習は勝手に行ってこいやと言われるので伸び伸び？
と練習はしています。
しかし、それなら、先週の淀川もハーフなら楽勝で出れたな。
例え、レースに出て、このブログに大会参戦記を書いたって
○スカルにバレルことは絶対ないし。。。
こんな誰でも覗けるブログで書いてもなんでばれないかって？
そう、○スカルは本ブログはノーチェックなので。
前、「なんでチェックせーへんの？」
と聞いたとき、

「おまえの書くことなんてどうせわかるわ。」
「そんなチマチマ（ブログ）したことよく続けられるね。」

嫁なのに、あまりの無関心さは気持ち悪いが、
ひつこくチェックされるよりはよっぽど、ましか。
友達に夫婦でマイミクで日記をチェックされるのがうざいとか
聞いたことがあるが、うちではありえない話です。

チェックされてないので、私が先月、月間最高走行記録を
達成したことも、もちろん知りません。

日々の練習内容の話をしても
「ふ～ん。」
「あっ、そ。」
「・・・（しかと）」
という具合で全く興味なし。
先日30km走って帰ってきたときも
「おまえが30kmも走るわけないやろ。」
と一蹴されました。

ほんまに走ってんけど・・・

ま、もうすぐ産まれる予定なので（まだ兆候ないみたいだけど。）
そしたら交代交代に走りましょう。


最近の練習
11/3(火）　
緑地公園をラン。16km。
おやつ：アイス２個。

11/4（水）
尼　1500×3
5:08-4:57-5:00
涼しくて走り易かったがタイムはボロボロ。
いい目標がいなかったせいもありますが。
着くのがギリギリでアップなしだったとはいえ
１本目の遅さにはびびった。
その後、十三までラン。
合計15km
おやつ：スナック菓子、アイス

11/5（木）
園田から通勤ラン。
13km
おやつ：スナック菓子、アイス

11/6（金）
今日の帰宅ランはいつもと違うところからと
岡本下車。
芦屋→西宮→尼崎と横断。
２１ｋｍ走った庄内で力尽き阪急に乗車。
かっこはランパンに半袖Ｔシャツ。
こんなかっこは僕しかいませんが、だんだん
このかっこで電車に乗るのに慣れてきた。
さすがに急行は夜でも超満員なので汗臭い
このかっこでは乗れませんが。
おやつ：スナック菓子、アイス

11/7（土）
緑地公園をラン。15km。
300mのインターバルを試みる。
フォームを気にしながらダッシュ。
自分の走り、自分では見れないのだが、
バランスはいいような気はしてます。
しかし、やっぱ、パワー不足か52～56秒と
タイムは今一。
おやつ：たくさん（昼の食い放題で）、ビール
晩飯：闇市（焼肉）
　　　焼肉を食うと産気付くという○スカルの情報で
　　　行く事に。ほんまかいな。

11/8（日）
楽ラン練習会。
淀川をスローラン、帰りも途中までランで合計３０ｋｍ。
おやつ：アイス2個、プリン1個。
　　　　休みの日は朝食のデザートとしてアイスがつきます。

11/9（月）
十三から遠回りしながらラン。13kmほど？
おやつ：スナック菓子、アイス、ケーキ2個

月間新達成

最近は春先の上昇カーブはどこへやら、
夏場よりめっきり調子を落としている。

そこで、春先の好調は何故だか考えた。

当時は年が明けてから始めた１日百回のスクワット
の効果と思っていた。
しかし、実はもう一つ思い当たる節があった。
それは昨冬の12、1月の走り込み。
12月390km、1月425km。
昨冬も記録面では不調だったので記録面は諦め
走り込みに徹していたのだ。
スロージョグがほとんどだったが、距離稼ぎをした。
ひょっとしたらこの時の走り込みが春の5000記録アップ
に繋がったのではと。

また、私の最大の長所は故障しないこと。
今だに故障らしい故障をしたことがない。
この長所は練習に活かすべきと。

目標を記録狙いより、まず月間新記録へと切り替えた。
距離を伸ばす方法は通勤ランをわざと遠回りして帰ること。
夜な夜な意味不明なコース取りをしたもんだ。

そして、見事、新記録達成。
月間439km走りました。
11月も色々あるけど、走れる時は走って400km以上走りたいな。

そして、冬場のフル、ハーフで自己ベスト更新。
更には最大目標となって中々達成できなかった5000m、
17分切りの達成。

但し、こんだけ走っても、勿論、全然痩せてないのが怖いところ
ですが。

では、最近の練習。

10/26（月）
通勤ラン10km
おやつ：スナック菓子、アイス

10/27（火）
通勤ラン15km
十三→中津→西中島→江坂→緑地公園→家
おやつ：スナック菓子、アイス

10/28（水）
尼1000×5本
3:16-3:15-3:15-3:18-3:18
尼→十三までラン
合計１２ｋｍ
おやつ：スナック菓子、アイス、ビール

10/29（木）
園田から通勤ラン　9km
おやつ：スナック菓子、アイス

10/30（金）
飲み会のためノーランにしようかと
思ったが、やはりちょっとぐらい走らねばと
曽根下車。
走る前に前から気になっていた駅前のかすうどんを食す。
うまい。
おやつ：スナック菓子、アイス、ビール

10/31（土）
朝近所を散歩ラン7km
夜、緑地公園ラン15km
おやつ：ケーキ3個

11/1（日）
チームのメンバーが走る淀川マラソンの応援に
淀川の鳥飼大橋目指し家からラン。
家のそばの中環沿いを走ればいいだけなので簡単と
思いきや、人は侵入できない区間が多い。
散々、遠回りさせられ、時間的な制約で南茨木→南摂津
はモノレール。
それでも16kmほど走りました。
鳥飼大橋でチームのみんなを応援した後は何を思ったか、
どうせならゴールも応援しようと、枚方大橋を目指す。
枚方大橋まで10km。チームのトップのゴール予想タイムまで
40分ほどしかない。
堤防をペースアップしながらラン。
しかし、如何せん、リュックを背負っているのでそれほど
スピードに乗れない。
4:15/kmからじょじょにペースアップ。
最後の３ｋｍほどはようやく4:00/kmを切るぐらいに上がってきました。
そしてなんとかチームトップのゴールも応援出来ました。
応援ラン：26km　
おやつ：アイス2個

11/2
夜は寒かった。
帰宅後、家→石橋→牧落→家
12km
おやつ：スナック菓子、アイス