キリスト様誕生日

昨日は●エス・キリスト様の3●誕生日でした。
昨日、東京出張だったので帰りにケーキでも買うたろ

かと聞くも
「お前の買って来るのは不味い。自分で買うわ。」と。

キリスト様、今ではこんなに感じ悪いですが、小さい時は可愛らしかったと
近所で評判だったらしい。
(●エスさん談)

しかし段々落ちてきて今では普通になったと。
(●エスさんの普通はめっちゃレベル高いところまで普通なので
ひょっとして自画自賛？)

と、まあ、我が家では誕生日、クリスマス、バレンタインデー等
のイベントは全て欲しい人の自給自足。
自分で買うと言ったケーキ！今日は買えなかったので明日
買うそうな。
私はおこぼれを頂けたらそれで満足！

ようわからん話になりましたが、本家キリストの誕生日が
プレゼント買ったり、家族、仲間とパーティー等を
する楽しいイベントの日にするなら、この●エス・キリスト様
の誕生日は無礼講の日として
日頃思ってる周りの人への鬱憤を自由に言える日としては
どうでしょうか？

メリー・ドエスマス

ようわからんようなってきた。

今日の東京出張、やはり明日から大型連休という事で
帰り指定はほとんど空き無し。
一時間ぐらいずらして帰りましたとさ。
で、明日は今日たくさん宿題もらったので出勤です。
また、難題が次々と。

1000×５

今日は尼に行きました。

仕事？どのプロジェクトも訳わからんところがあって不安一杯
ですが、会社にいても解決されない？という理由を自分の中で
付けて尼に行きました。

このポジティブ？シンキングが●エスさんの罵声にもめげない秘訣？

今日は１０００ｍ×５。

一本目　３：０５
二本目　３：１７
三本目　３：２２
四本目　３：２４
五本目　３：２１

いつもは一本目勝負なのですが、周りが余り飛ばさないため
４００ｍの通過は７５秒と中途半端な展開。
こでれは３分カットは無理です。
以降、ビルドダウン。
先月のインターバルではラストも３分７秒で走れたのですが、
今日は余力なし。
でも、気持ちいい汗をかけました。

帰ったら今晩のおかずは餃子４個と焼売３個。
（恐らく冷凍を焼いたもの）

「こんだけ？」と一様聞いてみると、
「文句あんのか？」
「いや。ない。」

文句などあるはずがありません。
この質素な飯のおかげでおやつを食えるのですから。
今日のおやつは３品。
大福もち、串団子、アイス。
美味しく頂きました。

スピード不足

昨日の尼は地獄の400mターバル。

74 74 75 75 75 75 75 75 75 75 75 72

綺麗に75秒が一杯並びました。
75が続いてる間、もっと上を目指したのですが
足遅過ぎ。

ちなみに目標設定している1000mのサブスリーには
400mで71秒台のタイムが要求されます。

なんか誰かの宣まった「無駄な努力」を感じるこの頃です。
(もっとはよ感じろ？)

それに仕事も忙しい。
というかスーパー難しいプロジェクトばかりで今は
文献、ネットの情報収集しつつシミュレータで確認する日々。

全て夏頃納期。
納期直前にあたふたするような事態ではThe Endである
ことだけは分かってます。

設計段階の今が勝負。
が、しかし知識、経験が足りない。

と、そんなことはさておき、最近の王子、パパが
帰って来るとハイテンションでお出迎え。

「パパ帰って来たの？」
「パパ会社行ってたの？」
「(●エスさんに)見てー、見てー、パパ帰ってきたよー。」
時には拍手で迎えてくれることも。
家に帰るのが楽しみになりました。

王子軟禁？

本題に入る前に私のしょぼい走りを。
水曜の尼は5000m。
タイムは17分49秒。
3000の通過、10分22秒だったが、そこからぐいぐい
撃沈。　　

で、本題の件。
金曜日、私は東京出張。
帰りの新幹線が浜松を通過した18時30分頃、見知らぬ
携帯番号より電話。
取ると●エスさん。
保育園から帰った王子を家の中に入れ自分は外で自転車を
しまっていると王子が中から鍵をかけたらしい。
そして王子は開けられないと。
王子、大泣きらしい。
電話は近所の人から携帯を借りての電話だった。

どうしたらいいかわからなかったが、20時半には帰宅するので、
それまで二時間あるけど待つしかないんちゃうのと
いう事になった。
結局は20時半頃パパが帰るまで、王子は家に一人軟禁。
でも、二時間の間、初めは大泣きだったが、途中からは寝てた
らしい。

ちなみに、二時間の間に鍵開けのプロも呼んだが、うちの
ドア絶対、ピッキング無理との事でした。
高いドアやったからな。(selected by ド)

軟禁の王子もその後はこんな感じに回復。


そして今日は王子と五月山公園へ、花見と動物園目当てに行きました。



動物を前にめっちゃ逃げ腰の王子。

動物にビビり泣く王子。

気を取り直して、遊技場へ。
ここでは滑り台などでご機嫌でした。


五月山公園の後はパパと梅田へ。
電車も見下ろしました。



でも、動物にビビッタ王子。
保育園でがイジッメ子の部類らしいが、やっぱビビりか。

芦屋国際ファンラン

何年連続か忘れるぐらい参加してます。

記録は３６分０秒。
（前半１７分３０秒、後半１８分３０秒）

目標は３５分台だったので、あと１秒。
正直、１秒ぐらいなら早く走れました。

でも、２週間前まで回避やろなと思ってたので出走出来ただけでも
良しとしましょう。

この後は花見、延々と５時まで、そのあとは居酒屋に移り８時まで。
よく飲みました。

で、話は変わり前日は王子と遊びに行きました。
まずは、マクドで昼飯。

食う

食う

食う


そしてツタンカーメン展。
日によっては３時間待ちと聞いていたのですが、この日は１時間で中に入れました。


このあとは観覧車へ。











あなたも王子と観覧車乗りませんか？

格差夫婦

格差社会。

ここ数年よく使われる言葉。

しかし、この格差社会、家計を共にしているはずの
夫婦間にも浸透？？？

そう我が家は格差夫婦なのです。

どんなところに広がっているかというと・・・
思いつくところを上げると。

●昼飯
・俺
　弁当
　平均３００円MAX４００円
・●エスさん
　会社の近所でのランチ
　１０００円前後

●ビール
・俺
　８割は第３。最近、麦のめぐみがお気に入り。
・●エスさん
　８割プレモル、たまにスーパードライ。
　第２、第３は「まずくて飲めるかー」と豪語。

●旅行
・俺
　基本学生のような貧乏ちゃま旅行。
　高額なところでは別大で４万円。
　年一回？の放浪の旅では５～７万円ぐらい。
・●エスさん
　海外等遠方がメイン。
　年一回は海外へ。
　去年はグアム。
　今年はハワイ。
　その費用はご想像に任せるとして（私もよう把握してません。）
　私の別大などかわいいもんでしょう。
　→●エスさんのハワイ旅行中に半分やけで壊れかけのパソコン買い替えました。
　　７万円ぐらいの安いやつですけど。

●おやつ
・俺
　毎晩、アイス、プリン、ケーキ等から２品を選択。
　４００円前後か？
　（おやつを食うために昼、晩を軽くしているのです。）
・●エスさん
　お菓子をパクついてるが、多分ここは私の出費の方が多いでしょう。

●マラソン
・俺
　フルをはじめ年間約１０の大会にエントリー。
　遠方もあり、その費用は交通費、グッズ等含めると
　年間２０万ぐらい？
・●エスさん
　年間２，３レース程度。
　ここは私の出費の方が多いようです。

●衣服
・俺
　着ているものの５割ぐらいがユニクロ。
　でも、最近はユニクロでも高くて、手が出ない。
　つまり高級品がユニクロという状態。
　ちなみにランニング以外の靴下は１００％百均。
　更には、パンツも１００％百均です。
　どちらも年１０枚ぐらい購入すれば一年以上余裕で
　持っているのでかなり低コストでしょう。
・●エスさん
　●エスさんもユニクロ率高い。
　あんまりブランドものは買わないのでこのへんは低コストか？
　ブランドものは海外旅行で買うようで。

●かばん
・俺
　５０００円以上のものは多分買ったことないかも。
　なるべく安めのものを購入。
　財布も数年前まで１０００円ぐらいのものをずっと購入
　していたが、一年もたずに壊れることが多かった。
　そこで今の財布は奮発して４０００円ぐらいの丈夫そうな
　ものを購入。
　これは結構正解。
　長持ちしている。

・●エスさん
　安物は買わない。
　かといって、めちゃ高いものを購入しているわけでもなさそう。
　
●借金
・俺
　巨額の住宅ローン。全部俺名義。
　プラスそれ以外にも個人的借金有。
　でも、これからもガンガン個人的借金はしたいです。
　そのためにもコツコツ実績を上げていって信頼される
　人間を目指します。
　直近では動く予定はないですが。
・●エスさん
　借金なし。
　●エスさんの希望を取り入れたため、想定外の額になった
　住宅ローンも●エスさんの負担なしです。
　でも、繰り上げ返済には協力してもらっているので文句は
　ありませんが。
　頑張って働いてくれ。

明日は芦屋ファンラン１０ｋｍ。
２週間前の状態では出走するのは無理と思っていたが、
今はなんの違和感もない状態に回復。
しかし、現状の調子は今週の１５００ｍのタイムからも
も一つですね。
とにかく、やっぱ前半とばします。







　　

思い出

一年間の保育園での思い出がズッシリ。
また一年、楽しい思い出が出来ますように。

ではパパも思い出作りに？尼へと。
メニューは1500×3本。

一本目
勿論
全開で走る。

1000mの通過は3分7秒。
ベストは4分44秒、頑張ればいける。

でも、やはり力不足。
4分48秒。
めちゃ、しんどかった。

この後はバテバテ。

二本目
5分12秒

三本目
5分13秒

これからは週二回ぐらいはスピード練習しなあかんでしょうね。

昨シーズン

一様、振り返っておきます。

昨シーズンはフル六本出走。
調整、ローテーション含め色々、反省点、良い点あった。

そのへんを振り返っておこうと思う。

失敗１　重量オーバー
この反省は秋のシーズン始めの二本大阪、徳島。
67キロで出走。
秋はステップ1が忙しく休日、練習あまり出来なかった。
そういうこともあって、体重増加。
こんな調子では走れるわけもなく、
大阪　314
徳島　319

失敗２　二日酔い
これも秋の始めの二本。
大阪と徳島。
ビールローディング首謀者だが、二日酔いはいけない。
(正しいビールローディングの仕方は後述。)
大阪、徳島も夜遅くまで飲んでて、スタート時には
まわりから指摘されるぐらい臭い状態。

ハーフ通過してようやく酒が抜ける。
こんな状態ては走れたもんではありません。

失敗３　前日酒量少な過ぎ
これは加古川、泉州の反省。
確かに酒飲まなければ、頭スッキリだが、後半疲れて
来た時に粘れない。

失敗４　過密ローテーション
これは前のレースからの間隔が短かった徳島、泉州の反省。
あんな過密ローテーションをこなせるほど練習していない。

成功１　ビールローディング
これは別大。（一様、京都も？）
正しいビールローディングはレーススタート時に酒が抜けている
状態であること。
ビールローディングのノルマである３リットルのビールをスタート
時間の１２時間前までに飲むこと。
ただ、これだけである。
そうすればスタート時、頭すっきり。
後半粘れる（あくまで私レベルでですが。）。

ビールローディングと言っているが・・・ただ飲みたいだけであったりして。
最近、フル前日のビールがうまくてたまらない。
もしかしたら、完走した後のビールよりうまいかも。
フルは半分お祭り、半分やけっぱち。
前日のビールはテンションが上がる。
やる気アップ。

で、来シーズン。
目標は昨シーズンと同じく前半飛ばす。
やはり、前半飛ばして自己ベストが見える位置で
走らないと後半のやる気にもつながらない。
来シーズンも後は考えず出来る限り前半飛ばします。

来シーズンの初戦はハーフ７８分台で通過できるように
春夏の練習頑張ります。
別大あたりでは７７分台も視野に。

一様、来シーズンは、次の４本でいこうかと思います。

１．大阪　or 神戸　or 福知山
２．防府
３．別大
４．京都 or 鳥取

とにかく前半飛ばせるべく、直近の目標はやっぱ１０００ｍの
サブスリーですね。

最後は王子
日曜は２人でお出かけです。
まずは淀川のマラソン大会を少し応援して、そのまま、
淀川を渡り梅田方面へ。

王子も頑張って歩きます。
梅田で飯を食って、長居でやってる恐竜博へ。




王子ティラノサウルスにビビります。

今度はツタンカーメン展行きたいです。
めっちゃ混んでるらしいけど。。。