崖っぷち君

気が付けば崖っぷち。
踏ん張れるか!?俺

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平成の子 復活!

2011-08-30 01:17:08 | 子供
先月はこんな今風の一歳児だった王子



が、こんな感じで一瞬にして昭和の子にされてしまいました。


cut by ○エス

でも、あれから一ヶ月以上経ち、こんな感じで今風の王子に復活!




しかし、こんな状態は長続きしないのか?
○エスの魔の手が迫る。

一様、前髪カットし過ぎは注意しておきましたが。

8/27
15km

忘備録
朝から○エスさん吠える。
ド「9月の3連休グアム行くから。」
俺「勝手に行ってこいや。」
ド「おまえも行くんだよ。」
俺「興味無い。
  王子と留守番しとくから1人で行ってこいや。」
ド「1人で行ってもつまんないから付いて来い。」
俺「いや。」
ド「いい加減にしろよ。」
 数発蹴りが入る。
俺「いやや言うとるやろ。」
ド「いつもおまえばっか、すき放題しやがって。」
 髪の毛、引っ張られる。

結局、暴力に屈し付いて行くことに。
暴力、反対!

あくまで忘備録です。

8/28
20km
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買ってもうた

2011-08-27 01:11:09 | マラソン
買ってしまいました。



TIMEXのランニングウォッチ。

値段は11,800円
個人的にはめっちゃ奮発しました。

貧乏性の私は基本なんでも安物買。
例えば、ランニング用以外のソックスは全て100均。
服は基本ユニクロ。
(でも、最近はユニクロでも高い。)

貧乏性なのになんで買ったかというと、同じくTIMEXのランニングウォッチを
失くしてしまったからです。

そんな、貧乏性の私、高いもの買うと相性が悪い。
ガーミン購入して2年も経たないうちに電池残量70%ぐらいなのに
電源断発生しまくりで使えない。
(なんらかの部品不具合でCPU君にリセット信号を送っているのだろう。)
ええ加減にしてくれ。
そしてガーミンの次に高額のTIMEXの時計は今年の七夕で使って以降、
お見かけしない。
ランニングウォッチはこれ以外に1000円程度のものを2本持っているのだが、
こいつらはめっちゃ長持ち。
3年以上使い続けている。
やっぱ、安物の方が私に合っているのか。

さて、この高額時計はいつまで持つのか?
3年はお付き合いしたいところ。
そして願わくば、素晴らしいタイムを刻んでおくれ。

今度こそ末永くよろしく。

そうそう、高額時計購入したことは、○エスさんには内緒でお願いします。

8/25
12km

8/26
飲み会のためノーラン。
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1000×5

2011-08-25 00:19:22 | マラソン
今日は尼。

今日のメニューは1000×6。

テーマはやっぱり1本目タイムアタック。
3分切るぞと。

アップの間、3分カットのイメージ。
でも、イメージすればするほど厳しい。
1000m3分ジャストは50mを9秒。
100mを18秒。400mを72秒のスピードで疾走しなければ
ならない。

400m72秒ペースて厳しいなー。
400m72秒で通過まではイメージ出来るがそのペースを
保ち続けているイメージが中々出来ない。
(まあ、ほんまは400を70秒ぐらいで通過せなあかんのでしょうね。)


で、流しも終わり1本目のスタート。
ベンチマークとするのは今日もOJ君。
彼は確実に3分切ってきそうなので、なるべく離されない
ことを意識。

400の通過は72秒。
OJ君との差は5mぐらい。
3分カットは微妙に厳しいか。
600mで数名に前に出られる。
勿論、無茶苦茶早い人達。
彼らに離さなければ。

しかし、どんどん離れていく。
最後の直線に入った時には20m、30mの差に。

で、ゴールタイムはストップウォッチ押してないので
正確にはわからないのですが、M野さんのタイム読み上げでは
3分1秒か2秒。
まあ、どっちにしろ3分切れなかったので3分2秒ということに
しておきましょう。
(それでもベスト2秒更新)
私の前には10名ぐらいいたでしょうが、前の人達は
みんな3分切っていました。
(OJ君は2分56秒)

3分カットはまたお預けだが、来月から外周ペース走。
いつまでお預け?

1本目で足を使い果たし、あとはダレダレで、5本でリタイアです。

3:02-3:28-3:33-3:33-3:28

今日の走行距離は12km。




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ゆうたで~

2011-08-24 00:52:23 | マラソン
昨日、帰宅するといつも通り、○エスさんリビングのテーブルに
どっかと座り、無言、無表情。
しかし、その口元は緩んでいる。
そう、この日は○エスさんが購入したPCが到着したのだ。
その立ち上げ作業をせっせとやっていたのだ。

俺「気持ち悪いやっちゃなー」
ド「気持ち悪くて結構。
  おまえは(パソコンに)さわんなよ。」
俺「あほ。おまえだけの金で買うたんちゃうやろ。」

でも、機嫌は良さそう。
これはチャンスとばかりに、
俺「おまえ、10月16日の長居の大会出ーへんの?」
ド「出ない。興味ない。」
俺「じゃ、わしが出んで。」
ド「勝手にすれば。」

という訳で、今シーズン初戦が決定。
10月16日の長居公園での10km。

大阪マラソンの叩きレースです。

冷蔵庫のカレンダーにも予定書き込み済み。

でも、多分、直前になったらこういう会話が始まんねんな。
ド「今度の日曜、買い物行くから。」
俺「はっ。わし、大会やで。」
ド「何、勝手なこと言うてるんだよ。
  勝手に大会出んな。」
俺「あほか。おまえ。
  おまえ、前に出ていいってゆうたやろ。」
ド「言ってないわ。」
俺「あっこのカレンダーにも書いてあるやろ。」
ド「おまえが勝手に書いたんだろ。知るか。」

一様、拙ブログの読者の皆様も証人になってくださいね。

8/18
8km

8/19
3km

8/20
5km
王子と二人に池田の花火へ。

8/21
20km

8/22
15km

8/23
8km

*以前、ちらっと触れた太陽光発電。
 数社に見積もりに来てもらったのですが、
 話になりませんでした。
 何がって我が家の屋根形状では全く載らない。
 小さな土地に無理やり建てた家やから屋根の形も
 複雑になってしまいました。
 (屋根が複数に分かれることに)
 単純な形の屋根が一番。
 

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400×10

2011-08-17 23:56:53 | マラソン
久々にマラソンの話題です。

今日は尼の日。
夜8時の気温は31℃。
アップで超ゆっくり走っても汗ボタボタ。

で、メニューは最もきつい400のインターバル。
400 15本で、それを目標に走るが5本目で無理と
判断。
身体にこもった熱が全然逃げない。
結局、10本でリタイアです。

結果は以下でした。
72-73-74-76-80-77-80-79-79-78

ほんまに暑かった。
でも、調子は少しづつ上がっていると思います。
涼しくなって体重が減れば。

今日の練習はアップダウン合わせて9km。
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動く王子 その58

2011-08-16 22:50:55 | 子供
動く王子の第58弾!

やっぱ、びびります。

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動く王子 その57

2011-08-16 22:49:47 | 子供
動く王子の第57弾!

王子、至近距離の飛行機にびびります。
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盆休み with 王子

2011-08-16 22:46:19 | 子供
盆休みは王子とお出かけ。

まずは墓参りへと、8/12の晩から鳥取へ。

8/13
墓参り、お寺参り等をしてから王子と海へ。
出発前の王子。


田舎の家から車で30分ほどのところに海水浴場がある。
まずは浜辺で記念撮影。



海では王子。。。

またびびりです。


海には1時間半ほど滞在。

海のすぐそばに温泉もあり、公営の銭湯もありそこで汗を流しました。
まだ、海は早いみたいですが、王子が大きくなったら使えそうですね。


8/14
王子と大阪市立科学博物館へ。
でも、ここは失敗。
王子、星には興味無しでした。
少し早かったようです。
その後は梅田の高いビルに登り、そこで遊びました。
まだ、ここで十分なようです。

8/15
パパは朝、王子を保育園へ預け京都へ。
烏丸スタートで適当にラン。
烏丸→二条城→御所→銀閣→金閣→嵐山(23kmほど)
暑かった。
給水は勿論、


観光地の売店ではどこも何故か生ビールを売っていない。
カキ氷等は売っていたが、そんな子供だましでは乾いた身体に
効果はない。
コンビニの缶ビール3本で我慢。

夕方に王子を迎えに行かないといけないので結構、頑張りました。
王子を迎えに行ってからはスーパー銭湯へと。

8/16
朝、王子を保育所へ。
この日も夕方までが自由時間。
向かった先は羽曳野。
2年前に堺の古墳群を見て大きさNo1,No3の古墳を見たが、
No2は羽曳野にあるとのこと。
いつか行くぞと思いってたのを思い出し来ました。

このへん、めちゃくちゃ古墳多いですね。

で、これが第2位の古墳です。



森ですね。
古墳て歴史的価値はあるのですが、見せ方が難しいですね。
堺の古墳群と供に世界遺産を目指していてその価値はあるとは思うのですが、
どうやってアピールするのか。

夕方は王子を迎え、飛行機の着陸を見に。
飛行機にわくわくの王子。


でも、その迫力にびびりまくりでした。
(詳しくは動く王子で。)

8/12
12km

8/13
10km

8/14
20km

8/15
23km

8/16
12km

盆休みはあまり効果的な練習は出来ませんでしたが、
まあしゃーないかなと。
この夏、スピードアップしたかったのですが・・・
いや、夏はまだ終わっていない。
あと、半月頑張りますか。
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5000mTT

2011-08-11 23:39:52 | マラソン
昨日の尼は5000mTT。

絶不調は脱したので復調度合いを見る練習。
17分30秒は切りたいなとスタートラインへ。


でも、暑い。
夜8時でも気温は30度超。
やはり、2000m過ぎからオーバーヒート。
そして3000mでリタイア。
3000mを10:26(3:21-3:26-3:39)でした。
その後はみんなが頑張っているのを見学。
やっぱ、ぼろぼろになっても走れば良かったかなと少し後悔。

と、まあそんなことはさておき、この日はその後、宴会。
しっかり飲みました。
食べるのは控えめですが。
(○エスさんに宴会参加するとは言ってなかったので)

みんなの話を聞いているとまだ伸びる余地はあるはずと
いう気になってきました。
まずは直近の目標は次週の400mターバルを頑張ることですね。
そしてその次の週の1000mターバルはまた1本目はタイムトライアルです。

8/8
10km

8/9
王子の看病で会社休み。
○エスさん、帰宅後13kmジョグ。

8/10
8km

8/11
明日から盆休み。
ということで特別企画として岡本→西北→宝塚と阪急沿線をラン。
18km。

帰宅すると、別大からアンケート依頼の手紙が。
それを見た○エスさん。
ド「私が書いてやるわ。
  参加資格を2時間45分にしてくださいって。」
俺「はっ?」
ド「おまえみたいなチョロチョロしたのが走ると鬱陶しいんだよ。
  ちょっと参加資格出来たからって遠くまで行って走りやがって。」

という訳で来年、参加資格が上がったらごめんなさい。
私と同じようにチョロチョロしている人は走れなくなります。

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動く王子 その56

2011-08-08 01:05:37 | 子供
動く王子の第56弾!

高い吊橋も楽勝です。
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