ペース走

今日も遅れて尼着。

今日はWきさんに付かせてもらうことに。

3:42/kmの丁度走りたかった絶妙なペースで引っ張って頂きました。
(1周4:26ぐらい。）

4:29-25-24-26-28-29-34-41-45-43

しかし、付いていけたのは6周目まで。
３周目と７周目で給水取るの失敗で１０秒ほどロス。
３周目は挽回出来たが、７週目は追いつけなかった。

先週は3:47/kmで余裕はあったが、これからちょっとでもペース上がるとしんどく
なるやろなという自己分析は的中。
この程度が今の限界。

鳥取までの課題は・・・

そして、確○申○のシーズン。
去年は規模を拡大させた事もあり、領収書が大量に。
めんどくさい申告書類の作成もほぼ終わりました。

今年は戦略的に利益を出す方向の申告。
○○さんからの○○を意識しての戦略です。
（意味あんのかは？？？）


売上は昨年の２倍。
出費は２０％ほど増しましたが、
税引き前の営業利益率４０％の超優良企業に？？？
（去年は１０％程度）


ただ、右から左にを流しているだけ・・・
昨日もその１の税金支払い。
間違いなく年間マラソンにかかっている費用より上。
更に、５月にはまた○定○○税が・・・

話は変わり今週の王子。

先週国際の応援に２人で行き、日曜はパパ子。
しかし、週が始まり、やはりパパの人気は低下。
昨日は帰ると２階から走って降りて来たが、今日は
パパは空気・・・
今週も土曜は出勤で日曜だけの付き合い。
パパ人気低下必至。

こんな事を意識している私に○エスさんは
「ちっせぇ人間だな」と一言。

大好物のアクエリを飲む王子。


おちゃらける王子。


中々いい目つきの王子。

スマホ機種変

先週の日曜、ついにスマホ機種変。
今まで持っていた機種が動作不安定＆電池の持ち悪い＆突然の電源断等、、、
もう付き合い切れなくなってしまいました。

画面は4.3インチ→5.5インチに拡大したこともあってかなり巨大。
片手で操作仕切れない。
が、それ以外はほぼ満足。

何よりも電池に気を使う生活から解放されたのがうれしい。
今までのスマホは下手したら、朝会社に到着したら電池残量２０％程度に
なっていたので。
１日３回ぐらいは満充電しないとだめでしたが、今回の新機種は
朝充電したら、今でもまだ半分ぐらい電池が残っています。

値は張りましたが、これも税金に較べたら誤差！誤差！と丼勘定です。
そう。ついに来てしまいましたその１の税金。

で、先週は土曜はみっちり休日出勤。
なんとか難題の一つの道筋が見えました。
そして、今週初めにはもう一つの難題も山を越えました。

しかし、また新たな難題を担当せざる終えないことになり・・・
完全に飽和状態です。
（慢性的な業務輻輳状態。）

そんな中、日曜は朝、長居で練習した後、梅田で○エスさんと待ち合わせをし
王子を預かる。
○エスさんとはここでバイバイ。
王子、最近またママ子。

「ママと行く」
など抜かす。

まずは飯。
飯が来るまでバキュンとふざける王子。


その後はユニバーサルへ。


この日は結構混んでた。
アトラクションは２つだけ。
ターミネーターの３D映像に王子ビビりまくる。

後はスヌーピーのフライングなんちゃらにのりました。

王子、USJでは
「パパとママが一番好き。」
なんたる優等生発言。
（王子、家族が大好きなんです。○エスさんにもよく言うらしい。）

しかし、帰るころには
「パパが一番好き。」
と。
「パパとママやろ？」
と聞くも
「ちゃうで。パパだけやで。
　ママ嫌い。」
と完全にパパ子に変身。
しかし、これも八方美人。

昨日、仕事から帰ると○エスさんから離れない王子。
パパよりママ。
「おまえ、パパが一番好きなんちゃうんか？」
と聞くと
「今は違うで。」

やっぱ、そばにいる人が好きになる。
王子の支持率争いはますます厳しい展開に。

そして、今日は尼。
１週間で唯一真面目に走る日。
遅れて行ったので今日も１２キロ。
1.2キロごとのラップは
4:28-31-32-34-42-30-39-31-33-17

12kmを45:19(3:47／j)。

スタートは今日も腹の出っ張りが気になる。
５キロｍの通過は18:50。
余裕はあるが、これより少しでもペースアップしたら、
しんどくなるやろなという感じ。

途中ペースダウン。
残り３周再びペースアップ。
ラスト1周は4分カット(3:20/km)目指しスパート。
しかし、4:17(3:35/km）と全然ダメダメでした。

でも、やっぱ、尼で走るのは気持ちいいのでした。

別府大分毎日マラソン

感動の大阪マラソン



から一週間。


おちゃらけランナーオスカーの出番。

２年連続PBが出た大会。
２年とも前日はビールローディング。

今年も例に漏れずビールローディングをすることに。
しかし、今年は今までとは手法が少し違う。
２日間、ビール抜き。
（１日目はビール買い忘れ。
　２日目はビール買い込んで帰るも、連日４時間の睡眠の
　ため、帰って少し横になったら夢の国へ。）

アルコールが抜けきった身体にすることによりアルコールの
吸収を高める作戦です。
（どんな作戦や。）

まずは恒例となった新幹線でのビール。
おつまみはいつもはサンドイッチだったが、今年は
豪華に中之島バーガー。


小倉で途中下車し昼飯を。
焼きカレーを探したが、門司港がメインらしく、小倉駅前には無いぞ！
という訳で鉄なべとかいう餃子屋へ。

（勿論、ビール付き）

この後は別府へ向かうソニックでも一杯。

そして受付会場へ。
知り合いに数名会うが酒臭いのか「飲んでるやろ。」
というツッコミを受ける。

受付の後は恒例となった前夜祭で、生、ひれ酒を堪能する。

そして大分駅のホテルに９時前の到着。
少し横になると酒が回ってる＆睡眠不足で夢の国へ。

１０時３０分ごろ目をさまし、風呂に入り、また外出。
ラーメンを食いに行く。

帰りにコンビニによりデザートとビールを買い1時30分まで部屋飲み。
結局前日はビール４リットル＋ひれ酒でしめ。

こうしてまた緊張感の無い前夜を迎えることに。
（実はここ10年以上緊張という感情を忘れました。
　最後に緊張したのはいつか？）

そしてレース当日。
朝風呂で体重計に乗るとなんと66キロ。
そんな軽いんか。
（多分、体重計壊れてるのでしょう。）

そしてレース。
暑い。
とにかく日差しがきつい。
（後で聞くと気温１１℃とのことでした。
　体感気温は１５℃以上でした。）

そういう訳で、いつものように突っ込む気にはなれない。

５キロ通過。

0:19:42

暑い。
とにかく暑い。
のどが乾く。
身体も重いぞ。

１０キロ
0:39:40(19:58)

まだ、暑いが10キロぐらいからようやく安定してきた。

１５キロ
0:59:44(20:04)

２０キロ
1:20:08(20:24)

ハーフ
1:24:32

去年より３分以上遅い通過。

２５キロ
1:40:13(20:09)

３０キロ
2:01:17(21:04)

抑え気味に走っていたのでまだ楽。
こっからペースアップをすればまだPBのチャンスはあると
思いペースアップを試みるがやっぱメタボで上がらない。

３５キロ
2:23:05(21:48)

ここで目標を見失い任務完了！
撃沈のキロ５自動走行モードに移行。
2時間58分がゴール予想タイム。

が、作戦失敗。

2:48:56（25:51)

ゴールは
3:02:04(13:08)

最後はキロ６。

ま、こんなもんでしょう。
でも、やっぱ早く走らないと気持ち良くない。
という訳で鳥取は３週間前から電車でのおやつ抜きにして軽量化して
出場を狙います。
練習はどうせ仕事に追われ、休日出勤増えるので距離は詰めないでしょう。
（次の３連休は最低２日は出勤か？）

別大から帰るとやっぱり王子。



今度休み取れたらまたUSJへ行こう。
パパと二人で。

最終追い切り

昨日は別大の最終追い切りで尼へ。

６ｋｍで上がる予定。

こういう時はOJ君にひぱってもらおうとするも、
大阪ハーフ明けでこの日のOJ君はキロ４。

ということで、１人走。
1.2kmごとのラップは
4:10-22-22-28- 42
（ラストは200m）

5kmを18:04でした。

スタートしてすぐ、腹の出っ張りが気になる。
タイツの上にお肉が乗っているのがわかる。

そして案の定、動きが悪く６キロの予定を５キロで切り上げる
ことに。

別大・・・
ピーンチ！

そして、今も実はピーンチ！
１１時某駅からの帰宅ランで１２時前に家着。
飯、風呂入ったところだが、ビールがない・・・

さて、今からコンビニに買いに行くか。
悩みどころ。