今年もGW定番のイベントとなったRラン合宿に参加してきました。
とても楽しい時間を過ごせました。
1日目
Mッチョさんの車にて移動。
移動しながら、この合宿の地まで、大阪から走って移動している
タフガイ達の事が気になる。
大阪からは50kmの道程、本当に辿り着けるのか?
そうこうするうちにKやん、Tチャン、Kみさんと
3人そろって発見。
なんてタフなんだこの人達は。
そして宿舎に荷物を置き着替えて楽ラン合宿開幕です。
まずはクロカン走12k。
その後は標高272mの山を登り眺めはこんな感じ。
そして、次のメニューはこの合宿で、なんと都度三回も
行われた駅伝の一発目。
最下位は罰ゲームがあるらしいのでみんな必死のパッチです。
我がチームはなんとか、ベベを免れ罰ゲーム回避です。
こうして一日目の練習は終了。
そして、風呂に入り、夕食です。
食堂には体育会系の女子学生で一杯。
「なんで、おっさんが集団でおんねん」
という
冷たい視線を思いっ切り感じましたが、
気にせず美味しく飯を頂きました。
もう、むちゃ食いはしないと決めたので軽くよそい。
ご飯も茶碗二杯にしておきました。
そしてこっからがこの合宿の本番、延々と続く宴会
に突入です。
やっぱ、こういう時に芸達者の人がいれば盛り上がります。
ま、載せられない写真もありますけどね?
11時には一旦お開きになりましたが、ダンディーズの
数名は2時半までやってたらしい。
どんな体力してんねん。
2日目
翌朝は5:30起床しての散歩だったのですが、
私は眠いので回避。
みんなあれだけ飲んだのだから参加者は少ない
だろうとタカをくくってましたが
ところがドッコイ、ほとんど参加していたようですね。
あの夜遅くまで、騒いでいたダンディーズも。
少し失敗した気分です。
気を取り直してすぐに朝飯。
そしてまた感じる冷たい視線。
「おっさん、なんでおんねん。」
「なんの集団やねん?こいつら」
ぼくが彼女達の年代ならそう感じたはず。
我々は走る人達なんです。
恐らく、老体になるまで。
だから、朝一番のメニューもリレー。
障害物リレーです。
ここでは見事優勝!
なんも、もらえんけど。
場所を競技場に移し、12kコントロール走。
3kmを1kmごとに5:00-4:30-4:00で
走りこれを4回繰り返す。
ここで気付いた事、というか、先シーズンから
気づいてたんですけど、
全力疾走でない、こうした5~8割の力で走るの
がとても苦手。
重たい身体は軽く力を入れただけでは走れないんです。
5:00/kmは走れても5割の力で走る4:30/分、
7割5分の力で走る4:00/分
はできましぇん。
こんな感じで走ってました。
5:00-4:40-3:20
そして、ここの締もやはり駅伝。
相手は、宿敵ダンディーズ。
負けちゃいました。
ダンディーズ恐るべし。
こうして、最後は宴会に引き続き
ダンディーズの力を見せつけられて
合宿終了となりました。
大変、楽しくて、寝泊まり三食付き、
大宴会付き、競技場貸切なのに費用は
一人交通費込みで¥5000。
こんなにリーズナブルでいいの?
合宿を企画頂いたMコーチ始め参加の皆様、
とても楽しい時間をありがとうございました。
GW後半の練習
5/3 お腹を壊した為ノーラン
5/4 緑地公園、お一人様インターバル(1km×4本)
3:13-3:14-3:17-3:22
本当は5本目行こうとしたがお腹調子悪いので中止。
5/5 合宿初日 クロカン走等15kmほど。
5/6 合宿2日目 競技場でペース走等で15kmほど。
夜 尼崎ナイトランナーズ参加。
1500m×3本
4:49(3:11)-4:49(3:11)-4:55(3:13)
( )内は1000m通過タイム。
やっぱ、刺激入りますね。
でも、パワー不足も感じてます。
パワーアップ&体重減が課題です。
目標は明確です。
5/7 仕事始まり。
今日は12時ごろ家の周りを5kmほどゆっくりラン。