水曜は小雨の中、尼に行きました。
1000×4
324
324
333
327
これぐらいが、現時点の限界ですが、年明けからは上がってきたような気がします。
次週は旅行でお休みです。
今日の尼は半年振りの４００ｍのターバル。
地獄のメニューかつ足（アキレス腱）への負担が半端ない私の一番苦手なメニュー。
内容はこんな感じ
79
79
79
80
80
78
78
80
78
76
しんどかった。
でも、アキレス腱気にしながらなので出し切ってはないので余裕はあり。
一先ずはこのメニューをこなしても無事だった足に感謝しよう。
今日は、尼の参加者名簿にNNの名前が。
NN?
鹿先生？
ついに尼にも来たかと１００名ぐらいいる中から探すもいない。
同姓同名のようでした。
そう言えば、昔、同姓同名のランナーがおると言ってたような。
昨日は出張。
大した事してないのに夕方から若干疲労感が。
でも、やっぱり尼へ。
メニューは5000mTT。
ちょっとだけ調子上がってる感もあったので18分30秒切れるかなと。
結果は18分46秒でした。
今日は何故か誰もラップの読み上げがなく、周回が途中からわからなくなり、ラストも上げられず。
周回分かってたら18分40秒は切れたかな？
そして、帰りもなんか疲労感を感じ、家帰り体温計ると微熱が。
今朝も微熱ですが、会社休むほどでもないので、会社行きます。
芦屋ファンランの親子３キロに参加。
パートナーは長男。
参加人数は2000人超でコースは大渋滞。
走路が全く開かず子供がたくさんさんかする大会なので、パパは掻き分けるのは無理。
小さい息子なら掻き分けられるので、先に行かせ、パパは後から追い付く作戦です。
ラストの方でようやく空いてきたので、ペースをあげ、探すも長男見つからない。
結局、ゴールまで見つからず。
途中、抜いてもうたんかなと思うと、ゴール付近に長男いました。
長男14分台。
パパ15分台。
という結果のようです。
長男、全く練習してなかったので、走れるか不安だったのですが、中々の好タイムですね。
マラソンの後は恒例の花見宴会。
マラソン終了後の10時30分から飲み始め16時まで花見。
その後は店に移動し19時まで続きました。
かなりの長丁場でしたね。
2017の花見!
4月１日と４日と2回行った。
１日は尼陸の公園。
全然、咲いてへんし。
そして、花見やるにはありえんぐらい寒かった。
４日は大阪城公園。
二分咲き？ぐらいでしょうか。
この日はそれなりに暖かった。
日曜も花見だが、天候が心配。
昨日の尼。
1500×2
5:08
5:15
久々に5分シングルで走れました。
アキレス腱も大丈夫でした。
2ヶ月後ぐらいには５分カットいけるかも。