ハンドルネーム

誕生まで、あと１ヶ月。
名前を考えねばならないが、同時にハンドルネームも
考えねばならない。

実名の方は嫁さんと協議の上、決めねばならないが、
何より制限を設けているのが字画。
これがいいと思っても引っかからないのである。全く難儀である。

しかし、ハンドルネームはとりあえず今のところ
私の一存で決められる。
というわけで、最近は実名よりも、こちらの方を
優先的に考えている。

そして、先日の連休中に決定したハンドルネームが
「ノブロウ」
個人的には結構気に入ったのだが、
ハンドルネームが親の名前に近いのは
子供も迷惑かと。。。
思案は続いたのでした。

そして、先日の練習会後の打ち上げで出たのが
「コスカー」
中々、いいではないですか。
まずはこれでいこうと思います。

最近の練習まとめ記載。
9/25（金）
帰宅ラン。
阪急園田から猪名川を北上。
この日は伊丹ジャスコからいつもとは逆の西側
を走ろうと堤防に突入すると、向こうの方に
いるではないですか。
お犬様が。
争いは避けようと、Uターン。
いつも通り東側を走ったとさ。
しかし、ここを走っているとバッティングする日も
近いか。
ま、一度、襲撃されるまでは頑張ります。

9/26（土）
大阪城練習会に参加。
前後のランも含めて２５ｋｍほど走ったかな。
その後はT姐さん宅で宴会。
娘さんお手製の美味しい料理をたくさん頂きました。
ありがとうございました。
やっぱ、家に女の子がいるのは、いいなと思った瞬間でした。

しかし、ここでもやはり飲み過ぎ。

9/27(日)
武庫川で開催されるくすのき駅伝に参加。
一区はとんでもないぐらいの高速ランナー。
２位にどんだけの差を付けて襷が私に渡されるのか
恐怖でした。
しかし、意外にもトップではなくトップと１０秒差ぐらいの
２位でした。
あの人より早い人がまだ近所にいる。
上には上がいるもんです。

で、私の走りは前日の酒が抜けず、申し訳ないが
２日酔いの走り。
３ｋｍ、１０分４０秒もかかっちゃいました。
タイムは武庫川河川敷なので２０～３０秒は遅くは
なるのですが、それでも遅いですね。
順位は思ったより下げず、３位で３区に襷を渡しました。
で、チームは結局５位ぐらい？
もうちょっとで入賞でした。

9/28（月）
十三下車の８ｋｍほどのスローラン。

たるんだこの身体

ひと夏越して、増えたのは腹周りの肉のみ。
とてもランナーとは思えない腹周りですわ。

昨日は尼の練習会。
競技場が学生の大会で使用できず、外周での練習。
メニューは1000×５。
結果は
3:17-3:20-3:23-3:23-3:26

暗い外周をターバル。
タイムが多少悪いのは仕方ないにしても、あまりにも
動きが悪すぎる。

これも無駄なお肉が多すぎるせいか。
日ごろの不摂生を悔やむ。
帰りの電車内でのスナック菓子。
晩飯後のデザートのアイスクリーム。
寝る前のビール。

毎日、これらを９割方こなしている。
一気に辞めることは不可能だが
今日から一日どれかだけは辞めようと決意。
すでに電車でのスナック菓子、食後のアイスは食ってしまった。
今晩はビールを抜くしかないようです。
明日はビールは抜けないから、食後のアイスを我慢しましょうかね。

日曜は駅伝大会。
恐怖の２区を担当。
多分、２位と１００ｍ以上空いているダントツで襷を
受けてしまうのでしょう。。。

マジかいな

最近、帰宅ランに使っている猪名川堤防。
人通りは皆無の区間が多いが、お気に入りに
なりつつあります。
そこで、昨晩、猪名川河川敷についてネットサーフィン
をしていたらこんな記事を見つけました。

野良犬結構いるみたいです。
しかも人を襲撃するらしいし。

そう言えば、先週の金曜も空港付近の堤防を走っている時に
下の河川敷を見たら犬が数匹いました。

検索して見ると、最近のブログの記事とかでも結構、襲撃された
情報がありました。
しかも集団で襲われたとか。

ここで夜中、走っていたら、いつか私も襲われるのか。。。
ここはほんま人通りの無い区間が多いから怖いやろな。

とりあえず、一度、襲撃されるまでは頑張って？走ってみようと
思います。

実は引越し前までの夜中のランニングコースである神崎川でも
一度襲撃された事があります。
その時は中型犬一匹でした。
１００ｍほど全力疾走しても全然引き離せないので、背負ってた
リュックでしばいたら逃げて行きました。
神崎川では野犬に襲撃されたのは１回だけでした。

だけど猪名川の犬は集団で襲ってくるらしいし、中々、強敵そうですわ。
人のブログ見てたら爆竹が効果的みたいですが。
襲撃されているときにおちっら、リュックからそんなもん取り出して
火付けて鳴らす余裕あるか？

今後のブログで
「猪名川堤防での恐怖」
「野犬に親父狩り！？」
などの記事が出たら襲撃されたということで。

今週の練習
9/15（火）
猪名川河川敷ー藻川を3/4週ほど走り、曽根→吉牛→家
１２ｋｍぐらい。

9/16（水）
尼　400×10
久々の400m。
苦しくも楽しい練習ですわ。
春先よりはやはりタイムは悪いですが。

73-74-75-76-78-77-77-77-76-74

ラスト２本は残り１００ｍぐらいで
「頑張れ俺！」「負けるな俺！」という声が
聞こえてきて中々いい感じで上がれました。

しかし、いつも思いますが尼はハイレベルですわ。
最近、女性でめっちゃ早い人がまた新たに現れたし。
今日の４００ｍも何本負けたやろ。
スプリント力向こうの方が全然上。

夜中のマラニック

引越して、はや１ヶ月。
平日はやはり帰宅ランのみが練習の生活は変わらない。
普段は十三下車、176を北上という毎日。
しかし、週末の金曜ぐらいは少しお楽しみ
ランニングを。

金曜日、下車したのは園田駅。
園田駅周辺には猪名川があり、その堤防沿いは
ランニングコースになっている。
あまり、知られていないが、なかなか気持ちいいコースである。

この日は早めに帰宅したため、まだ10時。

園田から猪名川河川敷を北上。
初めの2kmぐらいは散歩している人が
ちょこちょこいるが、そのうち誰もいなくなる。
しかしまだ周辺は車通りがあり、淋しくはない。

そしてさらに伊丹のダイヤモンドシティー
を横目に更に北上。
こっからは、まだランニングコースは続くが人は全く居ない。
しかし、道はそれなりに明るい。
というのも隣は空港の敷地。
明かりが漏れてくるのである。

空港の敷地沿いには道がある。
昔、学生をしていたぐらいの昔、
この道を１７１、１７６が混んでる時によく抜け道で
利用したなと。
そしてこの辺も飛び立つ飛行機を見るスポット。
スカイパークが出来る前はここがスポットだった。

と、まあ、やがて猪名川は１７１にぶつかる。
今日はこれにて猪名川はあとにして、１７１沿いを
京都方面へと。
３ｋｍほど走ると石橋着。
こっからはお決まりのコース。
石橋温泉→王将。
ここまで完了してもまだ、１１時３０分過ぎぐらい。
中々充実した１時間３０分を過ごせた。
今週末はどこをうろつこう。

★先週土曜の記録会
水曜のボロボロの状態からどれだけ上向いているか。
やはり少しは上向いてくれました。

3:20-6:45(3:25)-10:20(3:35)-14:00(3:40)-17:32(3:32)
涼しかったせいか、３日前より２０秒ほどアップ。

今度は１０月かな。
一気に３０秒ぐらい上げたいな。

大会予定

今シーズンの大会出場予定アップします。

９月２７日　くすのき駅伝３ｋｍ

武庫川で行なわれる駅伝に尼の練習会の仲間と参加。
私の担当は２区ー。
そう、恐怖の２区です。
チームの一区は激早。
トップで襷が渡る可能性大。
その後の２区は強豪チームの餌食に。
一人も抜かれないなんてことは不可能ですが、
少しでも順位キープ出来れば。

そっから大会予定はずっとなくて。

１２月２３日　加古川マラソン

１月３１日　大阪ハーフ

２月２１日　泉州国際

全部、ぼちぼちやります。

今週の練習
昨日は尼の５０００ｍTTに参加。
結果は以下。( )内は1000mごとのラップ。
3:26-6:59(3:33)-10:33(3:34)-14:16(3:43)-17:53(3:37)

やっぱ、予想通りぼろぼろでした。
春から５０秒近く退化。
原因は色々あるのでしょうが。
昨日、一昨日、出張で昼飯食い過ぎたかな。
レジで摂取カロリー１２５０kcalとかなってたし。

今週、土曜も５０００ｍTT。
一歩づつ頑張っていきます。

どん底からのスタート

８月は暑いのと引越しでランニングも距離、ペース
ともかなり落とした。

９月に入り心機一転、水曜の尼に参加。
仕事はぶっちです。

メニューは１５００ｍ×３本。
一ヶ月ぶりのマジ走りです。

１本目
4:55
久々なので、まぁーこんなもんか。

２本目
5:05
早くも５分オーバー。

３本目
5:10
駄目駄目です。
ひょっとしてワースト記録。
こんなんでは来週の５０００ｍ記録会は１７分後半か。

ちょっと、練習のペース落としただけでこのザマです。
予想はしていたけど。

本当に落ちるのは早いですわ。

ちなみに同メニューの５，６，７月
の結果は以下。
５月
4:49-4:49-4:55
６月
4:48-4:50-4:57
７月
4:53-4:53-4:55

秋は走り込むんで早く戻すぞと言いたいところ
だけど、、、そうはいかないようです。
ま、その理由はとても前向きな事なので仕方ないですね。

グルメキャンプ

今年も参加させて頂きました。
グルメキャンプ。
場所は滋賀県の米原のへん。

今回もランニングはほどほどに、
料理作りの戦力はまったくならず、
出てくる料理にかぶりつくだけ！
でした。
とてもすばらしい時間を参加された皆様、
特に絶品料理を提供して頂いたJさん、Jままさん
M君、Aパパさんありがとうございました。
以下は絶品料理の数々です。



















とりあえず撮った写真片っ端から並べました。
全くの順不同です。
（急に明るくなったりしてますもんね。）

とにかく、ありがとうございました。

来年もまた期待しています。
今度はジュニアと一緒か！？

さて、そろそろ引越しは落ち着いてきたので走りこもうかな。
仕事は崖っぷちからついに奈落の底へ落ちかけ寸前の状態で
やばいのですが。。。