ちょっとだけペース走 その２

今日も先週に続きペース走に参加。

今日もキロ４の集団に付かせてもらう。
設定はアキレス腱が嫌がるまで付いて行って１２キロまで。

１２キロを48:13でした。
１０キロ通過は39:46で先週より１分上がりました。


でも、復調にはまだまだですね。
今日のペースなら７～８割で走って楽な練習やったと思えないとダメですが
全力です。

復調に向けて練習ペースを上げないとダメですが、あまり無理してあげると
またアキレス腱痛めるので無理せずいこうと思います。

って、今週末は駅伝やった。
上位狙ってるとか。
足引っ張りますが頑張ります。

おまえ

私と○エスさん。。
お互いをおまえと呼び合う。

多分、結婚前から。
結婚前にこんな会話をした記憶がある。

ド「なんでおまえって言うんだよ。」
俺「おまえはおまえや。」

なんとも低レベルな会話であるが、日常会話なんてこんなもんでしょう。

しかし、結婚して少し。
俺「おまえって言うな。」
ド「おまえはおまえや。おまえ以外になんて言うんや。」
俺「○○○さんと言え。」
ド「おまえ何様のつもりなの。」
俺「じゃ、○○君と言え。」
ド「何が○○君だよ。気持ちわるー」

という感じでお互いおまえと言い合って彼是、９年？

しかし、先日、いつものように「おまえ」「おまえ」の
会話をしていると王子が
「おまえって言ったらあかんで」

王子に教育を受ける始末の２人。

そう言えば、王子、最近ママのことを「ママちゃん」と言っている。
パパが「パパ君」「パパちゃん」など教えたせいです。
それが保育園でも出ているようで、○エスさんが、保育園に迎えに
行くと「ママちゃん来た。」というらしい。
かなりはずいらしい。
「ボケかおまえは。」と怒られている始末です。

と、それはさておき、先週は王子ハワイのため、久々に王子と遊びました。
行ったのはまたも動物園。
パパちゃんも動物園好きなので。

２週間前怖がっていたライオン先生にトラちゃんは




こんな感じで平気に。

しかし、何故か

ビビった相手は・・・



ヒツジ先生。

ヒツジ先生でこんなにビビるので、シカ先生には・・・


多分、保育園でも「シカ先生」とか言ってるのかな。
「ろくな事を教えないパパ君でした。」

この後は、近くの公園でやってたこんな素晴らしい屋台に。


やっぱ、王子と遊ぶには楽しいのでした。
でも、ここ数か月、練習量激減。
多分、月間走行距離は１５０キロほどか。

そうそう、ステップ３その２、早くも開始です。

ちょっとだけペース走

今日は今シーズン初のペース走に参加しました。
このスタートラインに立てるまでよく回復しました。

設定はキロ４の集団に足が嫌がるまで付いていく。
嫌がったらペース緩めて１０キロまで。
５キロは19:49で10キロは40:43でした。

付いていけたのは5キロまでであとは流す。
ま、想定通りの走りでした。

で、想定通りの足の疲労度で、これぐらいがやはり現在の閾値のよいです。
徐々に閾値が上がっていくことを信じましょう。

で、ステップ１その２。
今週完了します。
今回はステップ２は簡単なのでそのままステップ３にいけそうです。

パパちゃんの旅続き

出発を書いたので続きも書きます。

まずはご当地の名物が入ったうどんです。


その後は城へ行き


天守閣を登りました。


次に向かったのは温泉街。


そしてご当地の名物を食う。





こうして街を後にし、次の街を目指す。
ここでもやっぱ、飯中心。
でも、ここでは写真を撮ってないのでした。

夕方まで遊んで高速バスで帰阪しました。

翌日は王子帰国。
帰ってすぐ飯を食いに行きました。



パパちゃんは飯は食っていたのでデザート。


そして王子、久々に髪を切りました。


髪長めの方がかわいいかな？

パパちゃん旅に出る

●エスさんと王子がいない週末。
パパちゃんも何かせんと損！
ということで急遽旅に出ることにしました。

ほんまは走りこみも考えたのですが走りこみに耐えられほどは回復してない
と判断しました。

今回も船旅です。



旅に出るのは本日夕方決めてチケットゲットもギリギリです。
船降りたあとのプランはなんとなくは決めましたが、
臨機応変に変えつつ旅します。
いつもの放浪の旅です。

さて、明日はどこへ向かっているのでしょうか？

しかし資金が潤沢にある●エス財閥にくらべ旅の規模はしょぼい。
ですが、楽しさは負けてないつもりです。

また、個人的には今年もステップワンが無事に完了した打ち上げも兼ねてます。
(正確にはまだ完結ではありませんが。。。)

王子海外へ

今日から王子は●エスさんと海外へ。
最近の週末は王子と遊んでばかりだったのでいないことに
耐えられるか？
そんな心配もありますが、パパも久々に自由の身。

ここは可愛い子には旅をさせよということて●エスさんのいない
週末を満喫しようと思います。

さて、先週の王子です。
その前に金曜は関東に出張。
どれも難題＆短納期ばかりで今後を考えるとフラフラになりました。
そんな重い気持ちを吹き飛ばすのは。

新幹線でのビール。
定番ですね。


土曜はプールへ。
王子のハワイでの水着披露です。




そして夜は●エスさんのプリンターを買いに電気屋へ。
王子店内を走る。





最近かなり走るの早くなった王子。
スピード感を楽しんでるんでしょうか。

日曜はパパちゃんと２人て動物園へ。

王子は…





びびる。
何にビビったかというと

シカ先生ではなく、


ライオン先生でしてた。



なんとかニコーをしてもらうが不自然。





そして動物園のあとは王子とステップ１その２へ。
電車で向かう。

その２の方がその１より先行してしまいました。

帰ってからは王子とスーパー銭湯＆飯。


王子の最後はまたパジャマ姿の王子です。


ようやくランネタ。
久々に尼に行きました。
５０００ｍTT。
治ってきてはいるがまだ違和感めっちゃあり。
飛ばし過ぎるとまたやるのはわかっているので足が嫌がらない
閾値を探すような走り。
19分22秒でした。

かなり抑え気味に走ったのに今は違和感拡大。

こりゃ復活への道は厳しいわ。
でも、やっぱ、尼は楽しい。
早くここでマジ走り出来るように復活したいです。

王子新車に

先週末は車買い替え。

新車と言っても中古ですが・・・
中古を新車と言っていいのかどうかわかりませんが・・・
とにかく今よりは新しい車です。

でも、ここ数年車動かす機会はめっさ減った。
多分、月２，３回しか動かしてない。
月1のときもあるかも。

という訳で、個人的には車は資本投入すべきところではない。
なんせ、この車。
本体価格が高いだけでなく、動けば高いビールをガンガン飲むし、
いるだけで駐車場代、税金とバカスカ金食う割にはなんも儲けないの
だから。
（あっ、うちは駐車場あるので只でした。）
個人的には動けば十分の存在に今はなってきた。

さて、車屋での王子。


新車に乗りご機嫌の王子。

新車でスーパー銭湯に行き飯を食う王子。

遊技場で車を運転する王子。


これから、ねんねの王子。


王子の翌日の弁当はパパの手作り。


あまりの見た目の悪さにモザイクかけようかと思いましたが勇気をもって掲載。
見た目が悪くてもうまけりゃいいのさ。

久々に○エスさん節でも。
○エスさんの罵声は何も私に限ったことではありません。

ロンドンオリンピックで頑張っていた日本代表のサッカーのニュース
を見ていた○エスさん。
「オリンピックって他に国はいい選手出さないの？」

先日、卒業したAKBのM田A子には
「性格悪そうだな。
　こないだバラエティー出てるの見てたけどめっちゃ
　性格悪い。
　何が卒業だよ。あほかと思っちゃうよ。」

更にはやっぱり参加となったWBCには。
「出ないって言ってて出るの。あほくさ。」
発言の９割が駄目だし等、負の発言の○エスさん。
誹謗中傷の対象は実は私だけではありません。

もしかしたら、あなたも既に餌食になっているかも？

話は変わって、ステップ１その２完了しました。
見つけてから決定まで２日の早業。
やっぱ、スピード感が大事です。