ドロドロのヘトヘトのアゲアゲ

昨日の筋力測定により、今朝は朝から体中筋肉に痛みが走りバッキバキです。

んが。

スポーツ選手のサガなのでしょうか。

そんな時にこそ、さらなる負荷を体に与えようとしてしまいます。

と、言う事で今日はオフシーズン初トレーニングです。

手始めに、山へ挑んでまいりました。

険しい山を走り、歩き、這い上がっていると、体の痛みは更に増してゆき、ヘトヘトになり、どーでも良くなり・・・そしてなぜかテンションが上がって行きます。

つまり、トレーニングと言う名目でいかにも辛い（実際に辛いですが）事をしているようで、全開で楽しむ。

これはもー、スポーツ選手として、基本中の基本ですね。

マウンテンバイクは、体が痛くなって、転んで、ドロドロになって。

もう最高！

また行こーっと。

狩野さんも、飯野君も、ドロドロのヘトヘトのアゲアゲでした。

筋力テスト

今日はウィダーの施設で、最大筋力の測定を行いました。

冬にサイクリング以外の運動で鍛える筋力は、レースシーズン中、あまり使われない部分が徐々に落ちて行きます。

つまり、レースシーズンが終わり、トレーニングもろくにしていない今の体は、体力測定には向いていないような・・・

スクワット、ベンチプレス、垂直飛び、腹筋の反復スピード等、全力で行い筋肉が悲鳴を上げています。

これから冬の期間に、このテストで見えてきた自分の体力のの弱点を埋める運動を取り入れていきます。

決して美脚選手権ではありません。

運動前のストレッチ風景です。