来ました！
ハイナン島！
ここはアジアのハワイと言われてるらしいですね。日本の冷気に触れ続けていた私にとって、そんな場所で合宿なんて、どれだけ幸せなんでしょー。今日はその合宿初日。
いやぁ～。良いです！空はスカッッッっと、いや、スッカリと雲に覆われ。さすが南国！海も黒々、空からはマイナスイオンたっぷりの？冷たい雨が降り注ぎ。道一面に広がったカラフルな土は見た事もないほどドロドロ！そして、さすがアジアのハワイ、外に出ると直ぐに部屋に帰りたくなるほどの寒さ！！トレーニング中に、ふと目に入った中国人チームメイトの顔は、超有名なヨーロッパのクラシックレース『パリルーベ』を走った夢を見ているかの如く、ドロドロではありませんか！
いんやぁ～素晴らしい！！明日からが楽しみです。 凹
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本当は良い所らしいんですが、数日は気候が異常らしいです・・・
チームごと遭難しました。いきなりの横殴りの湿った雪。一瞬にして溶けてしまうので、走ったら濡れてしまうし・・・寒さと帰り道の不安を抱えながら、屋根がある所に避難したチームメート。
何故かテンション高かったです。はい。大声で雪見ながら笑ったり携帯でムービーとったり写真撮ったり、中には無意味にその場で超高速スクワットやってる輩も・・・
いやー。人間境地に立たされると訳の解らないアドレナリンが出るんですね。勉強になりました。ま、、私もですが。
寒すぎるのも良いものです。
冬の間には、筋力を鍛える事も。
動画の重りは40kgです。久しぶりに行ったので比較的軽めな重量です。これは学生時代から取り入れていたトレーニング。自転車に乗っているだけでは養われない、縦方向の爆発力を手に入れる事ができます。・・・たぶん。
自転車選手が50m走なんかをするとすごく遅いの知ってますか？垂直跳びも苦手。自転車ばかり乗っていると、跳躍力が落ちるんですよね。ロードには必要無いから、できなくなるのかも知れません。しかし、スプリントが得意な人は比較的跳躍力もあったりします。
学生時代、私が住んでいた自転車部の寮の隣に、重量挙部の寮がありました。そこに居た同級生が、競輪学校に入る事を目指し、適性試験（自転車のタイムなどではなく、いくつかの種目の運動能力を試す試験）を受けたのです。彼が言うには、持久力は無いけど、垂直跳びは試験官が驚いて「もう一度飛んでみて！」と言うほど高く飛んで見せたらしいです。
それをヒントに『ロードのトレーニングに？』と考えたのがきっかけで、未だに冬のトレーニングに取り入れています。効果はかなりあったはず。全身のバネとパワーが増し、ゴール前やアタック時の優位性等が増したように思います。もちろんパワーと持久力は相反する要素。そのバランスをいかに保つかが非常に難しいところです。重りを使ったトレーニングでは、フォームがしっかりできないと危険も伴いますしね。
トレーニングは試行錯誤の連続。だからこそ結果が出た時は面白いものです。
と言ってもこれ・・・いくらレースで使わない自転車でも、よい子はマネしちゃいけません！でも、小学生のよい子達の前で調子のってやりました。わっはっは！
集団でのトレーニングができました。昨日この場でお誘いいただいた、クラブチームのトレーニングなんですが、いやぁ～良いもんですねー。やっぱり自転車は集団で走るべきです！一人の時とは断然気分が違います。あまりの気持ち良さに、思わず最後は全力で走ってしまいました。
今日は寒さも全く気にならず。一緒に走らせて頂いて本当にありがとうございました。また是非よろしくお願いします！
