▼上り坂は、筋肉の負担を減らすために、
ストライドをさげて、ピッチをあげる。
▼下り坂は、筋肉の負担が少ないので、
ストライドをあげて、ピッチをさげる。
そう、走りながらストライドをとるかピッチをとるか考えている。
▼スポーツタイツをはいて試走。
ヒザは十分にサポートされて満足。
足全体が締め付けられ、足を前に出すのに力が必要だけど、その反動で足を引くのが楽になる。
そして、いつのまにかストライドが長くなってた。
▼ちょっと、早く走らされている感じ。
よってバテるのも早い。
筋力を付けないと、はきこなせないのかもしれない。
▼来年の勝田マラソンは、体重減らしてスポーツタイツで挑戦してみませう。
▼うちの犬も、見知らぬ人には吠える。
見えている間は吠え続ける。
しつこい。
母親犬のランは狂ったかのように、
でも、見えなくなるれば止める。
▼犬の散歩ルートに犬がいて吠えられる。
その犬は、見えなくなっても吠え続ける。
「うるさい！」
飼い主に怒られた。
▼それを聞いて、気分がスッとする私。
▼「何ジュッキロ？」
体重を測っていたら相方Rから言われた。
間違ってないけど、
「何キロ？」より重そうな感じ。
▼ジグザグしながらも、約14日で65kgゾーンへ。
次、64kgゾーンに入ったら何年ぶりでしょうか？
期待しながら体重計に乗ってます。
▼最近の皿は、縁だけに模様。
中央は食べ物をおくから空白。
両方がそろって模様になれば、なんて。
▼写真はピーコックの顔料を使った模様。
本焼前後で同じような色だから、仕上がりのイメージが付きやすい。
▼緑と赤は食欲の湧く色。
だから、皿の中央に赤色の入った食べ物をのせたらいいかも、
と思って作ってみました。
▼本日はロクロ体験教室。
２名の方に参加いただきました。
体が覚えてるロクロは、説明するのが難しい。
▼歪むのはもちろん、切り糸で底まで切っちゃたり、止めてと言ってもペダルから足をはずすだけでロクロが止まらなかったり、、、
私もやった、やった。
昔の失敗を懐かしく思い出す。
▼そんなに早くないのに、そこまでの格好する？
いや、もしかしたら、勝田マラソンの10kmで50分切れるかも？
でも、結構な値段だなぁ。
寒くなると傷む私のヒザ、本当にカバーする？
▼自問自答しながら、ネットで捜してたら激安価格（35%引）を発見。
本日、届きましたスポーツタイツ。
明日、試走してみましょう。（ワクワク）
▼今年も、13日に陶芸体験教室を開催予定。
塩ビ管を利用して、湯呑み、またはコーヒーカップの作成を体験してもらう。
ところが、実は、塩ビ管を使ったことが無い私。
▼まずは、塩ビ管（直径6cmと7.5cm）の買出し。
長さ16cmで切断し、6個準備。
型紙を2種類準備し、4種類の試作品を作成。
▼テキストを眺めながら、いざ作成。
塩ビ管の支えがあれば、器の表面に印花が押せる。（初心者には受けるのでは）
取っ手を付けるなら印花の前がいいか。
新聞を利用すると、塩ビ管は容易にはずせる。
▼一応、説明の手順は押さえられた。
が、恥をかかないように練習しとこ。
サンプル作っとこ。
▼末っ子犬のヨンゴが鳴いてます。
さっき散歩に行ったばかりなのに。
ちょっとおかしい。
▼確認しに行ったら、母親犬のランがいません。
脱走です。
ヨンゴは、他の犬がいなくなると、（寂しくて）鳴くんです。
▼そこで、サンゴとヨンゴにオヤツをあげました。
カサカサと袋の音をたてながら。
そして、喜んで食べる２匹。
▼すると、どこからともなくランが現れました。
ずるいよ。
自分にもオヤツちょうだいよと言わんばかりに。
オヤツおびき出し作戦、大成功。
p.s. 係留のワイヤーと金具とも問題なし。
散歩から帰って、つなぐのに失敗したようです。
▼節酒で体重は減るか？
で始まった体重測定。
18日目で約1.5kg減を確認。
▼発泡酒を飲んで１日の終わりを感じていた私としてしては辛いの日々。
ブログでの報告を考えて、どうにか我慢できている。
▼休肝日を計算したら60%
なんだ40%も飲んでるの？
いやいや、本数で計算したら80%減なんです。
▼さ～て、いつまで続くか。
どこまで減るか。
