私は、年一回人間ドックを受けてます。
2004年は、胃部X線検査でポリープらしき影が見つかりました。
後日、胃カメラを飲んでみたら、ポリープは見つからず、十二指腸潰瘍が見つかったのです。１ヶ月間の薬で様子をみて、最悪は手術と言われちゃいました。手術だけは勘弁と、薬と禁煙を守ったら、潰瘍は無事消滅。
しかし、禁煙時のガムの消費量はすごかった。（二コレットは不味かった) このお陰でタバコにオサラバできました。
2005年は、血糖値が高いと診断され、糖尿病の追検査。結局、糖尿病ではないとの診断が出たものの、生活注意を受けました。
「食事は腹八分目で、６６ｋｇを目標に運動してダイエットしましょう」だって。それで、トレーニングジムに通い始めました。
そこで、ジム報告
◆エアロバイク
よく見かける負荷自動調整機能つきママチャリです。
【入力】：性別、年齢、コース（体力テスト/一般トレーニング/減量トレーニング/マニュアル/オリジナ）、負荷（マニュアルで変更可能）
【出力】脈拍、走行距離、消費カロリー、現在の負荷
手前がエアロバイク
奥にランニングマシーン
◆リカンベントバイク
上記バイクとは、座り方が違うだけ。湖などにある足漕ぎボートのように座る。腰に負担がかからない。
◆ステップマシーン
階段を登る運動が出来ます。何ｍ登ったかの表示が面白い。
右がステップマシーン
左がトータルボディ
◆トータルボディ
ランニングマシーンに似てますが、足がマシーンから離れないので、ランニングとは少し違った感じ。
ブランコ型強力すり足運動マシーンと言った感じ。
◆ランニングマシーン：
みなさんご存知ですよね。人気があるので、３０分以内の予約制です。その為、まだ使ったことがありません。
◎消費カロリー比較 （私の実測値）
運動時間 脈拍 消費カロリー
エアロバイク ：２０分、 １１５、 ６１Kcal
リカンベントバイク ：２０分、 １１９、 ５９Kcal
トータルボディ ：２０分、 １４１、 ８０Kcal
ステップマシーン ：１０分、 １７８、 １０６Kcal
◆各種筋トレマシーン
腰を鍛えるマシーン（バックエクステーション）が気に入ってます。このマシーンを使ってから、長時間のロクロでも、腰が楽になった気がします。千代の富士が、肩の脱臼を、筋肉の鎧で防いでた。私も、腰の周りの筋肉鍛えるつもりで、頑張ってます。
P.S. 最近は、iPod Shuffleで音楽を聞きながら、トレーニングをしてます。すると、時間の経つのが早いのです。この前は、エアロバイクを１時間も乗っていました。それで、計測時間が１時間で０クリアするのを知りました。
