５．１６あさタマ

昨日の朝、練習に遅れて個人的に反省した記憶が鮮明にありました。

あさタマ開始の５時に間に合うように４時に目覚ましをセットして就寝。

がしかし！

目覚めると４時５５分ではないですか！

アラームが鳴らなかったのかよー（怒）と思って携帯を探すと枕の上でスヌーズ状態になっていました。

・・・

たぶん熟睡していたのですね♪

二度寝とか考えることなく問答無用で５分で用意してGO!

朝方の当社比MAXスピード３０ｋｍ/ｈオーバーでSAIKOまで走りますが今日も５：３０に到着です。

いつものように逆周りして行くとホームストレートの公園付近であさタマ列車に合流。

わたしのあさタマスタートです。

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メンバーを見ると、おるべーさん、S佐さん、N良さん、H田さん、F平さん、M村さんとおはサイ寄りの皆さんで普通に速めです。

わたしの１周目からローテに入って回します。

３周目だか４周目くらいまでローテに入って、その後はお休み長めで、回復したらまたローテに入る感じ。

時間的に余裕が少しあったので６周目まで走り、その周のバック進入の丘で離脱しました。

ラップを測ってみました（残念ながらスタート・ゴールがバック進入の丘ですｗ）。

Last5 7:37　

Last4 7:21

Last3 7:20

Last2 7:08

Last1 7:17

付き位置になった周が一番速かった感じ。　

最後までローテに入って回せるようになるのが当面の課題です。

あと時間通りに起きるのも当面の課題です。

アラームがドラクエのテーマだからダメなのかな・・・

 

走行データはこちら

走行距離　４４．６ｋｍ

平均速度　３１．８ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間２４分

でした。