2022.10.01 友人に、「痩せるのは反対だ」と言われた。

昨夜、友人から電話があったので、私は、これから痩せる努力をするのだと伝えた。

すると、彼女は言った。

それは、止めておいた方が良い、あなたの様に、咳を改善するためというなら、仕方

ないけど、先日姪から、「おばちゃん、もう少し肥った方が良いよ。」と言われた。

「歳を取って痩せているのは不健康だし、骨折もしやすいよ」と。

たしかに、痩せると骨折のリスクも高くなるし、回復力も落ちると聞く。

そこで、ネットを調べた。

「高齢になると｢もりもり食べる｣が実は正解の理由」

(https://toyokeizai.net/articles/-/477331)
　　　　　　↑これが面白かった。

＜「病気」よりも「やせ」が危ない？＞

やせて体重が落ちてくると、低栄養状態になり、筋肉量が落ち、運動機能が低下していく……。

そういう悪循環にハマってどんどん弱っていってしまうケースが非常に多いとのこと。

高齢者では太っていると死亡リスクが低くなり、やせていると死亡リスクが高くなる

という傾向も明らかだとか。

時々、肩幅が極端に狭くなっている年配の女性をみるが、その方は、優しい娘さんや

お嫁さんがついていて、力仕事は不要の幸せな生活をされていたのだろうと想像する。

私なんかは、そんな境遇ではないし、むしろ、逆に歳を取っても、筋肉隆々の肩になり

たい人だったので、重いショッピングカートを運ぶことを厭わず、一種の運動と考えて

いた人だった。（ウエートリフティング代わり？）

彼女に、私が、最近コーヒーゼリーを食べていて、それに、アイスクイリームを乗せて

いることをいうと、、「アイスクリームは良くないね。牛乳にしたら？」と言った。

私も、実はそれを考えていた。

50年ほど前に、私の姪と甥の為にコーヒーゼリー20個とサイダーゼリー20個を作って

待っていた頃を思い出し、そうしようと思った。

さっそく、シロップを作った。シロップは、砂糖と同量の水を煮詰めた。

あの頃は、鍋で作っていたが、今回は、電子レンジで作った。

途中で、カラメルの良い匂いがして来た時点で、多分美味しい蜜ができたと思った。

牛乳を掛けて、シロップをかけて、出来上がり。

もちろん、アイスクリーム掛けの方が抜群に美味しいけれど、これはこれで、

50年前の懐かしいコーヒーゼリーの味だった。今後は、これで我慢しよう。

これで、１キロは減るのではないか？

なお、シロップで無く、蜂蜜をかける方が、身体にも良いかもしれない。クセのない

美味しい蜂蜜を探そう。

＜結論＞

昨日は、４キロ減らすと言ったが、それは止めて、今後は、せめて１キロか２キロ、

少しづつ減らしたいと思う。

私の場合、咳の問題があるので、それを考慮しながら、体重減量は、あまり目指さないで

行きたい。