整体教室

がん患者の会　ゆずりは明石では

ガンセンターで月2回のサロン「話そう会」

月1回の例会と　明石楽しもう会　を開いています

今日はその楽しもう会で開かれた

「やさしい整体」に参加してみました

体のゆがみを自分で整える・・

腰や足を動かして　骨盤、脊柱のゆがみを整えるようです

ヨガとは違ったからだの動きです

最近、難聴気味なので　すぐには理解できなくて

隣の人を見てからの動作です

1テンポも2テンポも遅れながら　ついていきました

終って・・体が温かく、柔軟になった気がしました

腰痛の人、肩こりの人、膝痛の人

夫々に　自分で出来る予防法があるようでした

私はとりあえず　腰痛予防と

パソコンによる眼の疲れ予防の簡単な動作を

おぼえてきました

忘れない内に今夜から実践しなければ・・・