最近 食事の食べ方を変えました
朝食と昼食にたっぷり食べることにしたのです
昼食は友人達と外食になることもあり不安定です
まずは朝食をしっかり食べることにしました
ただ、長年 パン食になじんでいるので
食事内容に変化をつけ難いです
昼、夕食で多種類の食材を食べないとと思います
キャベツ、玉ねぎ、人参は 酢漬けにして常備菜
野菜スープを３回分作り置き ということもしますが・・
これからの季節は甘酢漬けが爽やかです
今朝は
酢漬け野菜とトマト、きゅうり
キャベツとベーコンに目玉焼き
パンはチーズの挟み焼き、りんご
ミルクティー
最後に
ギリシャヨーグルトとオレンジジャム