ようやく冬らしい寒さになってきました。
毎日滝行していますと気温、水温の変化を敏感に感じます。
2,3日前くらいから、ようやく冬らしい厳しい滝となり水温も冷たいというよりは痛いという感覚で
滝から出ると全身が真っ赤に染まります。
以前はポツポツとあった滝行への問い合わせも今年に入ってからはほぼ皆無なので、
ぜひ、この寒の時期のお滝にも挑戦してみられてはいかがでしょうか？
とはいっても、なかなか滝場まで足を運ぶのは現実的に難しいですよね。
そういった方には乾布摩擦をおすすめします。山主様も毎朝されていますよ。
お風呂に入ってあがるときに冷水でタオルをしぼり頭のてっぺんから順に濡れタオルでゴシゴシと擦っていきます。
次に顔、腕、上半身、足と順に下にむかって擦っていきます。すこし強めに擦るくらいで大丈夫です。
身をそぐように擦ります。まさに「みそぎ」であります。
タオルの冷たさを感じなくなれば、もう一度冷水につけ搾ります。全身、乾布摩擦が終われば最後は
乾いたバスタオルで全身をもう一度拭き取ります。濡れタオルで擦っていても肌、特に毛穴などにはまだ水分が
残っておりますので必ず最後は乾いたタオルで仕上げてください。
すべて終了して服を着る頃には全身がポカポカしてきてるのを感じると思います。
毎日乾布摩擦をしていると皮膚は強くなりツヤもでてきます。また、風邪もひきにくく体も引き締まってくるようです。
新陳代謝を高め、滝行をしなくても十分効果のある方法ですので是非お試し下さい。頭も冴えてきますよ。