フレイル

高齢になって｢フレイル｣と呼ばれる状態の人が多くなっているそうです
フレイルとは虚弱を意味する英語で介護を必要とする状態に近いそうです、しかししっかり栄養をつけて運動をして社会参加をするなど早めに生活習慣を改善すればまた元気が取り戻せるそうです、先ず三度の食事をしっかり食べること、我が家では肉・魚類、野菜、豆類、発酵食品バランスをとって献立を作っています、生野菜嫌いで｢兎じゃないのだから｣と言っていた夫も最近はドレッシングを工夫すれば食べてくれるようになりました、もともと醤油派ですから醤油・レモン・胡椒などであっさりドレッシングを作っています