元気でゴルフをするために。

ゴルフ好きのＩ様からお借りしました本です。
著者はゴルフ好きのお医者様です。表紙に「百歳になっても、ゴルフは楽しめる！」と書かれていますが、事実私の神戸の伯父も90歳近くまでゴルフをしていました。伯父がまだ元気だった頃、50半ばの私に向って「○○ちゃん未だ30年ゴルフ出来るよ！」と言ったことを思い出しました。年をとりますと激しいスポーツは出来ませんが、ゴルフなら同伴者に迷惑のかからない程度にマイペースで楽しめます。スコアが良くても悪くても全て自己責任なのが良いです。
本の中から実践出来そうな事をピックアップしました。
アンチエイジングにつなげるため成長ホルモンを分泌しやすい生活をする。
体温を一日一度あげるため運動をする。
空腹で眠る、就寝前4時間は飲食しない。
ラウンド前に枝豆・タラコ・梅干しを食べる。これはクエン酸サイクルを効率よく回すために必要な3つの物質（ナイアシン・ビタミンＢ2・クエン酸）、ナイアシンはタラコに多く含まれビタミンＢ2は豆類に多く含まれ、クエン酸は梅干しです。
ナイスショットは忘れる。
飛ばすゴルフはしない（加齢と共に飛ばなくなってますからこれはＯＫ）
更に考えるゴルフをして脳のアンチエイジングを心がけたいです。