睡眠には大脳を休めるノンレム睡眠と夢を見るレム睡眠とがあり、90分周期で変動していて朝の目覚めに向けて始動準備を整えているそうです、加齢と共に睡眠時間が短くなっていくようで深い良い眠りにはつけない傾向です。厚生労働省ｅヘルスネットの年代別睡眠時間によれば3歳～5歳では9時間40分の睡眠時間が70歳～79歳では5時間40分になっています、そして深いノンレム睡眠時間が短くなり浅いノンレム睡眠も年齢と共に徐々に減っています、広辞苑で調べますとノンレム睡眠は徐波睡眠、レム睡眠は逆説睡眠.とも言うそうです、私は11時にベッドに入り目が覚めるのは6時半くらいです。夜中の3時頃に目が覚める日もあります、朝の目覚め前は夢をよく見ます
