浜田川
８月に入り暑さやなかなか取れない疲労感などで４日間走らずにいた、もっとも最大の原因はやる気が全く無かっただけ、さすがに４日もサボるとチョッと焦ってきた、明日は海浜MCの仲間達とブルーベリー狩りに行く予定だし、明後日は地元マスターズの大会があるので走る時間は無い、今日サボると丸々１週間走らないことになるのでイヤイヤ支度した。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 幕張西小学校
横水路 市町村アカデミー
昨日の雷雨のおかげで今日は気温がかなり低くなった、風も北東からなので涼しく感じるそれでも２５度あるが、壊滅的に動かない体に鞭を打って走る、さすがに入りの１Ｋは８分かからなかったが７分後半で青息吐息（桃色吐息なら色っぽいのだが）、１Ｋ以降もそれほどペースは上がらず何とか前に、本当は浪花橋コースの１５Ｋ位は行きたかったのだが絶対に無理、横水路ですれ違った老夫婦に（とは言っても少し上くらいの年齢だが）お元気ですネーと言われてしまった。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋と海浜大通り
浜田川緑地左岸 １４号幕張歩道橋
浜田川緑地に入っても走りはあまり変わりがない、歩きたいと思わないだけ良いかとポジティブに考えることにした、まずは右岸を走りメッセ大橋を渡って左岸へと進む、早くはならないが遅くもならず同じようなペースで後半に入っていった、ただこのところ後半にペースが落ちてきてしまうのでちょっと心配、などと考えながら７Ｋを過ぎ１４号幕張歩道橋まで来たがここから先はコースがきつくなる。
茶屋坂 西の谷小学校
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
旧１４号からいよいよ茶屋坂へと入っていく、登りはきついし車は多いで走り辛い、途中で止まったりしたのでここの１Ｋは７分台に逆戻り先が思いやられる、西の谷小学校からやっと西の谷跨線橋を越えて登りは終了、残りは２Ｋ半くらい汗は出てきたが水を飲みたいとは思わなかった、そのまま鉄炮塚跨線橋の脇から遅くならないように家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １０．１８Ｋ
時間 １時間０６分２７秒
ペース ６分３２秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ５４７Kcal
心拍数 最高１５４bpm 平均１４４bpm
