花見川
今日の予報は１日中降ったり止んだりで午後からは風が強くなるとのこと、朝新聞をとちに行った時は何ともなかったが、朝食後ゴミを出しに行くと雨が降っていた、しかし本当にパラパラなので走れるかもしれない、支度をして外に出ると雨は上がっていた、降り出したらすぐ帰ろうと思いながら出発。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 ＪＲ沿いの道
第二花立跨線橋 幕張馬頭観音
走り始めたが何んとも気合が入ってこない、東跨線橋に着いたので写真を撮ろうとしたらストップウォッチが作動していなかった、結局そこまでの５８０ｍはアップしたことになりスタートは東跨線橋になってしまった、マアおかげで今日の入りはキロ６分台で入ったことになる、今日も体は重くまだまだアイドリング中といった感じ、ＪＲ沿いの道を東に向かって走り花見川を目指すが下りが多いわりにはペースは上がらない。
幕張跨線人道橋 浪花橋
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 汐留橋から花見川下流
ＪＲ幕張駅から幕張跨線人道橋経由で浪花橋まで来た、今のところ雨は大丈夫みたいだ、橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、風は南から吹いているようで花見川サイクリングコースは走り易かった、順調に汐留橋に着いて帰りになるが花見川右岸へは入らず大回りをすることにした。
汐留橋から真っ直ぐに 県道２６２に向かう坂
武石馬頭観音 京葉道路沿いを大回り
いつもと違う京葉道路のガード 浜田川上流
汐留橋を渡りそのまま真っ直ぐに旧道目指して走る、ただここだけでは足りそうも無いので後でもう１度コースを変えなくては、クネクネした旧道を走り武石馬頭観音に向かう急坂を登る、時計を見るとここでまたペースが落ちてしまったようだ、そのまま県道２６２号を渡り新しい道を北に向かって走る、いつも通る京葉道路のガードはくぐらず京葉道路沿いの道を大回りする、道は広いが人も車もほとんど通らないのでマイペースで走っていられる、幕張パーキングエリアの東京よりから背の低い京葉道路のガードをくぐり反対側に出て浜田川の側道に出た、そこからはいつものコースを走り家まで帰って来た、アップしたおかげで昨日よりいくらかマシなタイムで走ってこられた。
心がけが良かったのか悪かったのか走っている間は雨は降らなかった、帰ってきてシャワーを浴び風呂掃除をしているとなんだか雨音が・・・、外を見ると本格的に雨が降っている、浪花橋コースを走っていたら１００％雨に降られていたナ。
今日のデータ
距離 １０．１７Ｋ
時間 １時間０４分０４秒
ペース ６分１８秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ５６９kcal
心拍数 最高１６６bpm 平均１４２bpm
