浪花橋
昨日は何だかやる気が起こらず走りに出なかった、という事で庭の手入れと冬の間防寒に張っておいた１階和室前のビニールの撤去などをやっていた、今日は雨は大丈夫というので走ることにした、昨日より気温が下がるというので半袖ハーフタイツは止めて下だけロングタイツで走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 海浜大通り
外に出ると昨日に比べてやはり寒い、それでも１５度くらいはあるようなので丁度良いだろうと走り出す、今日の風はほぼ北から吹いていてそのせいで寒く感じる、しかし追い風なのですぐ体は温まった、しかし鈍った体はなかなか元に戻らないそれとも加齢からくるものなのか、いつもの様にいつものコースを粛々と走っていく、今日も浜田川緑地左岸に入っていき５Kは３２分半を僅かに切っただけ、緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、海浜大通りを東に向かって走るがここは僅かに向かい風、アパホテルの前を通りパームツリー並木から美浜大橋を目指す。
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
新幕張橋 富士通広場
ペースは６Ｋ過ぎからキロ５分台に入ってきた、今日はここからいかに６分台に戻らないように走るのが課題、ゆるい坂を登り美浜大について定点写真を撮る、今日は風があるので天気は悪いが煙突は見える、橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていった、天気や気温のせいか今日は人が少なく感じる、橋迄また戻り今度は花見川サイクリングコースへと入っていった、ここから浪花橋まではズーと向かい風の中を走らなくてはならない、果たしてキロ５分台を保って走れるか、１０Ｋ手前で今日も海浜MCのＳさんに会って挨拶、今のところ頑張っていられた、そのままのペースで富士通広場まで来た。
浪花橋 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
１４号のトンネルをくぐり旧１４号の信号を渡る、今日は丁度前の人が歩行者用のボタンを押してくれたのでダッシュ気味に走って通過できた、お陰でいつもだとペースが落ちるのに今日は返って早くなっていた、浪花橋を渡りＪＲ沿いの道へと入るこの辺りがいつもペースが落ちる、今日は風が横からなので影響がなくそのままペースを保てた、残りの３Ｋも気合を入れて走ってきた、１５Ｋ通過は３０分０５秒と２０秒ほどキロ平均での５分台には届かなかった、残念！。
今日のデータ
距離 １５．１６Ｋ
時間 １時間３０分５８秒
ペース ６分００秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ８３１kcal
心拍数 最高１７０bpm 平均１５１bpm
心拍数は高かった
