海浜ＭＣの練習会、昨日の疲れ取りと清算

公園の滝（流れていない）

　　昨日のロードレース千倉の出来でかなり落ち込んでいたが疲れ取りと旅行の清算もかねて練習会に出かけた、少し行くと雨がパラついてきたので帰ろうかと思って空を見たら晴れ間がある、結局いつもの練習場に行ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
出て１Ｋ先の景色　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰から東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
東京湾は静か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　昨日のレースに参加した中で元気だったのはアラ喜寿のＳさん、サンミゲルと一緒にハーフを走ったＳさんはヨタヨタと後ろの方から走っていった、二人とも疲れとショックが残っていて今一のらない、初めの５Ｋは３５分以上かかってヒイヒイいいながらのジョッグ、２周目はこれではまずいと少し気合を入れたがペースはあまり変わらない、何んとか昨日のダウンという事で１０Ｋ走りそのダウンで１Ｋでなんとか１１Ｋ走って今日は終了あとは反省会です。




　　　　　　　　　　　　　　　
昨日買ったサンマのかば焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地味に反省会は始まった


　　　　　　　　　　　　　　　
何とか盛り上がってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省





　　反省会のおかずは昨日のレースで潰れたサンミゲルとＳさん、応援に来てくれた仲間たちにサンザンいびられた、マジで１０月７日のフルマラソンは無理じゃないかと思ってきた、あと２週間で何とかせめて完走だけは出来るようにしたいなと思っていますが・・・　
明日は１日中雨だというのでストレッチをズーとやって少しでも疲れを取り次の戦闘モードに入れるよう頑張ってみるつもり。





　　　　　　　　　　　　　　　
曼殊沙華（赤）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく（白）





　　帰ってきて庭を見てみたら彼岸花（曼殊沙華マンジュシャゲだが山口百恵の歌ではマンジュシャカという題名だった）が満開、我が家には赤と白とピングの花が咲く、ピンクはもう終わってしまったが赤と白は丁度満開、もう少し手入れをしてやらないとどんどん少なくなってしまいそうだ。

第４７回南房総市ロードレース千倉参戦、討ち死に

大会プログラム

　　昨日第４７回南房総市ロードレース千倉に参加してきた、結果は見事な討ち死に！、来月のフルマラソンのため良いペースでスッキリ完走をしようと決めていたが結果は・・・。




　　　　　　　　　　　　　　　
大会会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨレヨレのラスト





　　今回はマラソンのための練習の一部という考えで参加した、キロ６分を少し切るくらいのペースで走り、後半は頑張ってタイム縮める予定でスタート、初めの５Ｋ位までは予定より少し早めだがマア良い感じ、追い風だったので暑さが気になったが無理しないようにペースを守った、折り返しは１２Ｋ辺りだがこの辺で足が一杯いっぱい、無理せずキロ６分台に落として走り続けた、途中で何人か倒れたり座り込んだりしているのがいる、ナンバーを見ると６５才以上の部の人達が多い、こちらの弱った足の走りでも少しづつ抜きながら走り続けた、しかし１６Ｋ付近でダウンし不覚にも歩きだしてしまった、帰りは向かい風なのだが返って気持ちが良い、しかし足が全く動いてくれないたかがハーフなのに歩くのは２回目、何んとか気を取り直して走ったりするが結果的に３回も歩いてしまいすっかり自信を無くしてしまった、来月のフルマラソン完走できそうな気が全くなくなってしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
昼は保田のばんやへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運転手に悪いがまずビール


　　　　　　　　　　　　　　　
海鮮丼にした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場で買ったサンマを分けた

道の駅保田小学校

　　帰りがけには館山マラソンと同じで保田にある「ばんや」で遅い昼食、昔は量も多く美味しかったが数年前から質も量も落ちてきた、人気があるので仕方が無いのだろうがそのうちサビれてきてしまうと思う、帰りはあちこち大渋滞で大変だった、何とか家にたどり着いたのは７時を過ぎていた、会長さんに家まで送ってもらったので助かった。
　　しかしこのままではフルマラソンの完走なんて絶対できない、あと２週間でどこまで体作りが出来るか自分の能力を信じてやるしかない。