お手軽な冬の乾燥肌対策

最近は一段と寒さが厳しくなっています。厳しい冬は肌の乾燥もしやすくなり、乾燥肌と言われるように、あまり乾燥するとそこが痒くなってきたりします。乾燥による症状の現れる患者さんは去年の3割増しだそうです。どの部分が一番乾燥するかという調査で1番目は足が14人、手が12人、顔が6人、目も6人、あとは唇の4人だったそうです。もっとも多い足の場合は、乾燥肌になって痒くなり、酷い人は血が出てしまうほど搔いてしまう人もいるそうです。

皮膚の表面はどうのようになっているかと言うと、角質細胞が表面に並んでいて、その中に天然保湿因子が含まれています。そして細胞と細胞の間には細胞間脂質というものが詰まっていて、その上に皮質がのっかっている状態です。そして細動と細胞の間に詰まっている細胞間脂質が表面の皮質に常に補給されることで肌がカサカサにならないようになっているのです。しかしこの脂質は心臓から遠くなればなるほど少なくなるのです。そのため手足や足先などがカサカサになりやすいというわけで、特に、足のすねの部分は脂質が少ないのだそうです。だからすねの部分が乾燥しやすく乾燥肌となって痒くなるのです。

それとこたつや電気カーペットで足が温められることで乾燥しやすくもなります。というわけで手軽な対策として、お風呂があります。ただし42度以上の熱いお風呂に入ると、その中に肌の潤いの元である皮脂も細胞間脂質も溶け出してしまうため、42度超のお風呂に入ると乾燥肌になりやすくなると言うわけです。それではお湯の温度の違いでどのくらい乾燥が防げるかと言うと、1日目に3９度で20分入浴、2日目は45度のお湯に20分入って、肌に含まれる水分を測定したところ、39度のお風呂で１時間後に計った時には水分量は31,６％でしたが、45度の風呂に入って1時間後に計測した時には水分量は30,5％に減っていました。

39度のときの1時間後は31,6％に対し2時間の時には30,5％でした。また1時間３０後には30,5％で2時間後のときには29,8％です。2時間後では39度のとき31,7％で45度のときは28,9％という結果でした。理想とされる水分量は30％～40％とされているので、45度のお湯では1時間以内なら何とか30％以内には入っています。しかし1時間も入っていないよという男性はいると思いますが、女性の場合１時間くらは皆さん入っている人が多いと思います。というわけで結論としては、入浴は42度以下で入るのが良いと言う事です。ちなみに私も42度の設定ですが、真冬はちょっと寒く感じることもありますが。

さらに手についても、洗い物は35度のぬるめのお湯で洗うほうが手が荒れにくいので良いそうです。そして手はぬれたらこまめに拭くと良いそうです。ぬれたまま調理をしていると水分といっしょに蒸発していくのでこまめに拭くのだそうです。顔が乾燥しやすい理由は、外気にさらされていることと紫外線を受けているからで、その対策としては、部屋の湿度も関係があり、冬場は特に暖房器具などを使うので乾燥しがちになるため、ボールに水を入れておくだけも自然と蒸発して乾燥を防ぐことができます。加湿器なども良いのですが、加湿し過ぎてしまうケースもあり、またお金もかかってしまいます。また設置する場所も考えなくてはなりません。その点、ボールは水を張るだけですむので手軽で良い方法だと思います。これも私はボールに水を張ってタオルを入れています。加湿器の場合はなるべく部屋の真中に置けると良いのですが、置けない場合などはなるべく壁から離しておくほうが良いようです。そうでないと加湿し過ぎてカビの原因になってしまうからです。

またドライアイについても、涙は分泌されて目の表面を剥がれるときに、一部が蒸発して鼻の方に流れていくのですが、空気が乾燥していると、目から蒸発していく量が増えて、ドライアイになる可能性が高くなるのだそうです。正常な目は涙がホコリやゴミを防いでくれているのですが、ドライアイになると、ホコリやゴミが直接目に触れ、傷や充血の原因になるそうです。目の表面には涙の蒸発を防ぐ脂の膜があるのですが、乾燥し過ぎになるとそれも効果が減ってしまうと言う事です。対策としては、蒸しタオルなどで目を暖めると良いようです。

最後に唇ですが、唇を舐めるとよけいに潤いが奪われてしまうので舐めてはいけません。または磨き粉はなるべく唇に付けないほうが良いそうです。そんなこと知ってました!これは初めて知りました。皆さんもこれからは注意してみてはいかがでしょう。