年齢が上がってくると気になるのが生活習慣病です。
定期的に受けている健康診断の結果、その数値は
年々上がり気味の傾向です。
アドバイスとして、「運動するように心がけてください」
と、かかれています。
現代増えている三大疾病といえば、高血圧、高脂血症、糖尿病だそうです。
生活習慣をちょっと変えてみれば、罹りにくくなるのでしょうか？
血圧の数値が、どうしたら下がるのか、薬でうまくコントロールできていないようです。
やはり、個人の体質によるところも大きいのではと思います。
歩く事もままならない義母（81歳）の健康診断の数値は
私よりも良いのですから、これは体質ですよね。
先日受けた心電図の検査結果で、私の血管に
残念ながら、軽い動脈硬化がみられるそうです。
カリウム不足もあって、野菜やトマトジュースで補給すれば良いのですが
問題は、血圧のコントロールです。
生活習慣を変えるといっても
煙草やお酒も飲まないし、早寝早起きで、
レトルト食品も利用しないし、食生活には意外と気を付けているつもりです。
いったいどこを改めれば、いいのか・・・・？
運動？歩き方がまだ不足なのでしょうか？
ほんとに、いつまでも若いと思っていたら、大変なことになりそうです。
血液をサラサラにするには、タマネギをたくさん食べればいいのでしょうか。
「血液ヲサラサラにする本」を見ながら、
お料理も研究しなければと思っています。
今朝も、夏休み中の夫と一緒に家の近くを1時間くらい歩きました。
早朝はまだ風が爽やかなので、歩きやすいです。
最近、ご近所で、ご夫婦で仲良く歩いている姿を見かけるようになりました。
それぞれ、健康には気を遣われているようです。
スニーカーに帽子とサングラス、ウオーキングにはかかせないグッズです。
自然と身体を動かす習慣をつけられたらいいなぁ～
夫と二人で仲良く頑張りたいと思います。
転ばぬ先の杖になるかしら？