DANCIN`HEART

あなただけが 私の恋人♪
 思い出して あの浜辺を♪
ふと見交わす あなたの瞳に 
赤い太陽が 満ちあふれて♪ 

生活習慣を変えよう

2010年08月25日 | 家族

年齢が上がってくると気になるのが生活習慣病です。

定期的に受けている健康診断の結果、その数値は

年々上がり気味の傾向です。

アドバイスとして、「運動するように心がけてください」

と、かかれています。

現代増えている三大疾病といえば、高血圧、高脂血症、糖尿病だそうです。

生活習慣をちょっと変えてみれば、罹りにくくなるのでしょうか?

血圧の数値が、どうしたら下がるのか、薬でうまくコントロールできていないようです。

やはり、個人の体質によるところも大きいのではと思います。

歩く事もままならない義母(81歳)の健康診断の数値は

私よりも良いのですから、これは体質ですよね。

先日受けた心電図の検査結果で、私の血管に

残念ながら、軽い動脈硬化がみられるそうです。

カリウム不足もあって、野菜やトマトジュースで補給すれば良いのですが

問題は、血圧のコントロールです。

生活習慣を変えるといっても

煙草やお酒も飲まないし、早寝早起きで、

レトルト食品も利用しないし、食生活には意外と気を付けているつもりです。

いったいどこを改めれば、いいのか・・・・?

運動?歩き方がまだ不足なのでしょうか?

ほんとに、いつまでも若いと思っていたら、大変なことになりそうです。



血液をサラサラにするには、タマネギをたくさん食べればいいのでしょうか。

「血液ヲサラサラにする本」を見ながら、

お料理も研究しなければと思っています。

今朝も、夏休み中の夫と一緒に家の近くを1時間くらい歩きました。

早朝はまだ風が爽やかなので、歩きやすいです。

最近、ご近所で、ご夫婦で仲良く歩いている姿を見かけるようになりました。

それぞれ、健康には気を遣われているようです。

スニーカーに帽子とサングラス、ウオーキングにはかかせないグッズです。

自然と身体を動かす習慣をつけられたらいいなぁ~

夫と二人で仲良く頑張りたいと思います。

転ばぬ先の杖になるかしら?



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8 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (ソフィママ)
2010-08-26 13:44:46
えりささんの生活をブログの一部であっても
読んでると改善の余地がないくらいキチンと
している事が分ります。
本当に・・・どうすればいいの?そんな感じですよね

だんだんと検診で引っかかる部分は増えてくると
思いますが
完璧は無理なので『そっか!わたしの体はそうなんだ~』そんな意識を持つ事が大事だと思います。

体に良いもの、なんでも取り過ぎると良くないようですよ~。


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健康 (えりさ)
2010-08-26 14:42:51
 ソフィママさん、こんにちは~

>えりささんの生活をブログの一部であっても
読んでると改善の余地がないくらいキチンと
している事が分ります。

 そうですか、改善余地がないくらいブログに現れている?
でしょう?不摂生もないでしょう?(笑)
そうね、完璧は無理ですよね。
意識を変えることが大事なんですね。
何だか、出来そうで出来ないわぁ~(笑)
ソフィママの大人な?コメントに感謝です。
いま、すぐ意識を変えます!!

>体に良いもの、なんでも取り過ぎると良くないようですよ~。

取りすぎるのも良くないんですね。ケースバイケースかな?
健康が何よりも大事なので、お互いに気をつけましょうね。
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昨日 (ha-chansan)
2010-08-27 13:44:39
途中までコメントを書いていたのですが、用事ができてしまし、そのままになってしまいました。
生活習慣病と言いますが、私もえりささんが書かれている様に、生活習慣よりはもともとの体質が大きな原因だと思います。
良い例が、私たち夫婦です。
一日三食、全く同じものをほぼ同じ分量食べているのに、私は何もひっかかりませんが、主人は、コレステロール、血圧、糖などがひっかかります。
もちろん、食べ物には気をつけなければいけませんが、それが全てではないと思います。
痩せている、太っているも関係ないみたいですね。
痩せていても血圧が高かったり、コレステロール値が高い人もいます。
そういう意味では運動が一番なのかなぁという気がします。
気にしないのもいけませんが、あまり気にしすぎるのも良くないかもですね。
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体質 (えりさ)
2010-08-27 17:05:36
ha-chansan、毎日暑いわね。

>生活習慣よりはもともとの体質が大きな原因だと思います。

そうですよね~同じような生活でも、元気な人は元気だもの。

>気にしないのもいけませんが、あまり気にしすぎるのも良くないかもですね。

確かにです。気にしないようにしているけど、何かと症状があると辛いのね・・・・。
動悸・息切れに、いつまで明日あるのかな?なん~てね。

愛犬と涼を取るのもエアコンと扇風機二本立てです。
早く涼しくならないかなぁ~なったらなったでね。
この暑さが恋しく思うのかな?
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Unknown (hinahina)
2010-08-27 18:37:33
私は身長157センチ体重42キロと
見た目にもガリですが
これがなんと中性脂肪の塊で
これ以上数値が上がるようだと薬を出さないと
いけませんねと医者に忠告されました。
コレステロールも悪玉が多く警告
お菓子類はNGですよお肉も脂身の無いところね
チーズもダメよと食べるものが無い位
警告を受けています

はーさんと同じで主人と同じものを
主人の半分しか摂取していないのに
私だけ数値が上がります。

だからほんと体質だと思います

だからそれ以上悪くならないように
食べ物や運動は心がけています。

お金は貯まらないの何故か脂肪だけは貯まります。
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明るい (えりさ)
2010-08-27 20:37:50
ひなさま、明るいわぁ~
その明るさが好きやねん。
関東人は、割とクールざます。
う~ん、明るいひなさまに惚れたわぁ~マジで!!
そう、体質ね。
で、必死に運動心しますよって、おおきに。
時に単細胞な私ですが、宜しくです。
そんなひなさまが、なんで、カメラ駄目なんだろうか??
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子供の頃 (hinahina)
2010-08-28 11:08:20
>そんなひなさまが、なんで、カメラ駄目なんだろうか

クソガキの頃ね
もやしの根っこが奥歯に挟まり
それが丁度咽チン●辺りで止まり
ゲーーゲーーしたの
それがトラウマなの(笑)
鼻から入れる内視鏡は楽だと聞いたので
医者が頭下げて是非受けてくれと頼んだら
やってもいいかなと思っています\(^o^)/
ありえねーー!!
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そうかいな~ (えりさ)
2010-08-28 13:06:09
 ひなさま、もやしがトラウマとは(笑)ふふっ。
内視鏡も、もう、ゲーゲーやって受けるのはナンセンスかも。
喉の抵抗が強いタイプの人は、麻酔で楽々内視鏡が良いですよよ。
気が付いたら終わってるから、お勧めです。
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