最近流行っている「睡眠負債」
今までは寝不足会話でしたけれど、負債になるんですね。
利息付きということで
睡眠の研究も常に進化するんですね～考え方って。
とりあえずふるらんは２１時半には布団に入り、２２時にはうとうと・・体に任せます。
朝はタイマー２回かけて、６時半過ぎか７時台ぐらいには自然に目が覚める人だとわかりました。
「起きなきゃストレス」はほとんどなし
ずれていても前後１時間。
８時間寝られる～ぅ～～
朝ご飯もすっきり食べれています。
今もお仕事をこれからスタートなのですが、す～～～。
良い感じです。
と、もう少し本を読み込んで・・
年を重ねると誰にもおとずれる「寝ても目が覚める」というあの経験から逃れたいと思います
けっこう軽い睡眠導入剤を飲んでおられる方も多いのです。
ドラッグストアにもありますが、きちんと薬剤師さんとお話してくださいね。
これかな？とかは辞めてくださいね。
老後の準備ですわ。
ちなみに今の４０代の人が６０才にはいると、３人に１人は６０才です。
世界でもとっても早いスピードで高齢化まっしぐらです。
また研究が進んだら、またそれに変えて行きたいと思います。
スピリチュアルな体質の人は特に睡眠が浅くなりやすい人や寝ている時にいろいろあるので気をつけてくださいね。
いろんなメッセージが来るのは寝ている時に多いと言う人は特に、です。
お勧めの本です
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スタンフォード式 最高の睡眠 |
| 西野精治 | |
| サンマーク出版 |
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 |
| 花塚 恵 | |
| ダイヤモンド社 |