朝の出勤時は、晴れていましたが、天気予報通り夕方から雨が降り出し、今 大雨です。
寒いし、ついつい今日の筋トレは、止めです。
ちょい若い時は、雨が降ろうが雪が降ろうが、筋トレ優先でしたが、今は気持ちが負けてしまいます。
明日は、気を取り直して、頑張ります。
今日のジム室内温度は、8℃で寒い。
手袋無しでは、バーが握れません。
今日は、足付けベンチ
20㎏x10
40kgx8
50kgx8
70kgx8
80kgx5
90kgx5
100kgx3
100kgx4
100kgx3
プロテインを飲まず、熱燗ばかり飲んでいるので、パワーダウンしています。
ショルダープレスマシン
32kgx8
35kgx8
40kgx8
44kgx8
50kgx8
54kgx8
おまけの足上げナローベンチ
80kgx8
80kgx10
腹筋して、終了
カワハギもそろそろと釣れる時期が終わりそうですので、土曜日に釣りに行きたかったのですが、朝9時頃から
雨が降り出し、釣りは断念。
今朝は、雨は降っていないものの、風が強いので、迷っていたのですが、9時過ぎ頃から少し風が弱まった感じがしたので、何時もの海へ。
10人程の人がいたので、風はそうでもないかと思っていましたが、結構強く、沖は白波が見えました。
折角 来たので、釣りを開始しましたが、糸ふけが酷く、なかなか当りが分かりません。
それと、風が寒く、寒さに震えながらの釣りでした。
10時前から釣り始めて、2時間でカワハギ7匹でした。
12時過ぎに、潮の流れが緩やかになり、風も小康状態で、釣りやすくなりましたが、雪が降り出し、余りの寒さに
釣り中止しました。
他の釣り人も殆ど帰っていました。
来週、天気が良ければ、再度チャレンジです。
昨日は、疲れが溜まっていたのか、デッドは160㎏も引けず、ブログも書き忘れていました。
昨日のデッド
60kgx6
90kgx6
120kgx2
130kgx3
140kgx3
150kgx3
160kgも3repsのつもりが、浮きもせず。
今日のジム室内温度 8.5℃で寒く、メンバー誰もいないので、やる気を消え失せて、これだけで終了。
今日も強風が吹き荒れ、寒い一日でした。
ダンベルシャフトが冷たく、手袋が必要です。
今日は、腕トレ
ダンベルカール
10kgx15x3sets
15kgx8x3sets
ダンベルコンセントカール
12.5kgx10x3sets
バーベルカール
20kgx10x3sets
30kgx8x2sets
トライセップスプッシュダウンマシン
45kgx10x2sets
55kgx10x3sets
ラットマシントライセップスプッシュダウン
50kgx8x2sets
60kgx8x2sets
70kgx8x2sets
ケーブルカール
30kgx10x2sets
35kgx10x3sets
腹筋して、終了