足付けベンチ

今日のジム室内温度は、8℃で寒い。

手袋無しでは、バーが握れません。

今日は、足付けベンチ

20㎏x10
40kgx8
50kgx8
70kgx8
80kgx5
90kgx5
100kgx3
100kgx4
100kgx3

プロテインを飲まず、熱燗ばかり飲んでいるので、パワーダウンしています。

ショルダープレスマシン

32kgx8
35kgx8
40kgx8
44kgx8
50kgx8
54kgx8

おまけの足上げナローベンチ

80kgx8
80kgx10

腹筋して、終了