今日も強風が吹き荒れ、寒い一日でした。
ダンベルシャフトが冷たく、手袋が必要です。
今日は、腕トレ
ダンベルカール
10kgx15x3sets
15kgx8x3sets
ダンベルコンセントカール
12.5kgx10x3sets
バーベルカール
20kgx10x3sets
30kgx8x2sets
トライセップスプッシュダウンマシン
45kgx10x2sets
55kgx10x3sets
ラットマシントライセップスプッシュダウン
50kgx8x2sets
60kgx8x2sets
70kgx8x2sets
ケーブルカール
30kgx10x2sets
35kgx10x3sets
腹筋して、終了