12月になり、コロナ禍の合間をぬって忘年会が続き、熱燗飲み過ぎて、お腹が出てきました。
やばい体型になり、筋力ダウンしています。
今日は、足付けベンチで、一発挙げを試してみました。
20kgx10
50kgx8
70kgx5
80kgx5
90kgx5
100kg1
105kgx1
110kgx1
115kgx1
117.5kgは潰れ
動画です。
足付けベンチ 117.5kgで潰れ（2022.12.12) - YouTube
バーベルフロントプレス
27.5kgx8x2sets
32.5kgx8x2sets
42.5kgx6x2sets
腹筋して、終了