スクワット

パワーリフティング大会に出場する目標が無いと、普段の練習もなかなか集中、気合がいりません。

現状のスクワットとデッドでは満足な記録が出せないので、年内に大会に出場するかどうか迷っています。

今日は、スクワット

50kgx6
50kgx6
80kgx6
80kgx6
110kgx6
130kgx5
140kgx3
150kgx1

レッグカール

90kgx10x3sets

カーフレイズ

120kgx12x3sets

腹筋して終了。