腕トレ

寝違えたのか、左首と左鎖骨当たりが痛く違和感があります。

今日は、腕トレを軽く

ダンベルサイドレイズ

3kgx10x3sets
5kgx10x3sets
7.5kgx10x3sets

ラットマシンプッシュダウン

50kgx8x2sets
60kgx8x2sets
70kgx8x2sets

ダンベルカール

12.5kgx8x3sets

ワンハンドダンベルカール

10kgx8x3sets

ケーブルカール

35kgx10x3sets

腹筋して、終了