台風11号が過ぎ去りましたが、愛媛県の中予、東予には被害が無かったものの、雨の恩恵がありませんでした。
玉川ダムの貯水率が、50%を切り、明日から取水制限が始まるようです。
今日は、スクワット
50kgx6
80kgx6
110kgx6
130kgx4
この時点で、お腹の調子が悪くなり、スクワットどころではなくなりました。
130kgx3
140kgx1
ここでスクワットは止め。
レッグエクステンション
100kgx10x3sets
110kgx10x2sets
レッグカール
100kgx8x3sets
腹筋して、終了。