香川パワー参戦

12月開催のアジアパワーに出場の正式申込書が、1ヶ月前に届いていました。

御恥ずかしいのですが、認知症の母と同居して、たまに母が郵便物を取り込んだり、とんでもない所に置いたりするので、今回のように1ヵ月して気付く事があります。
2週間後だと、締め切られていました。
いずれは自分も同じようになるかもしれませんが、認知・痴呆の家族と同居するのは、大変です。

それはともかく、アジアパワーに向けて、フルギアの練習をしていかねばならないのですが、50歳代最後のノーギア大会に挑戦したく、香川パワーに参戦します。


昨年の香川パワーでは、デッド失格他　色々とありましたので、今回はしっかりと記録を残す事、オープン参加ですから順位に関係ありませんので、第二試技から自分の記録更新に挑みたいと思っています。
この歳ですから、体調は万全ではありませんが。

8月21日　岡山パワー
9月18日　岡山市ベンチ
10月2日　ジャパンオープンパワー（新横浜）
10月23日 香川パワー

と今年後半は、二ヶ月で4試合の強行スケジュールでしたが、やれるだけやったので悔いはありません。

来年から、MⅢです。MⅢの記録に挑戦していきます。
しかし、自分が60歳？　まさか、60歳になるとは思ってみませんでした。（笑）　

ベンチ＆デッド

今度の日曜日に開催される全日本実業団パワー大会のエントリーが発表されていました。
栃木県で開催されるので、勿論　私は出場出来ませんが、ジャパンオープンパワーに出場した愛知県の二宮さんにフジモトジムの藤本さんが出場されているのには、驚きました。
そして、沖縄の安富さんも出場するようです。
皆さん、頑張っておられます。
というわけではありませんが、私も50歳代の最後のノーギア大会として、今度の日曜日に地方の大会に出場します。

そんなわけで、今日も飲み会に誘われたのですが、心を鬼にして、丁重にお断りして、ベンチとデッドの最後の練習をしました。


体育館に行くと、丁度　森田さん、高橋さん他2名でベンチをしていましたので、一緒にさせてもらいました。
ベンチ
足付け
60kg*8
90kg*6
110kg*3
130kg*1
145kg*1
130kg*5
125kg*6
足上げ
110kg*8

デッド
50kg*6
90kg*3
130kg*3
165kg*1
180kg*1
185kg*1
190kg*1

これで、今日は終了。
木、金、土の3日間休養して、大会に臨みます。

スクワット＆ベンチ

明日は、仕事で横浜の日帰り出張です。
2週間前だったら、丁度　出張に合わせて、ジャパンオープンパワー大会にも行けたのに残念！（笑）

それで、明日は練習出来ないので、今日はスクワットとベンチの練習をしましたが、先週は調子良かったのに、今日は調子ガタ落ちです。
これで、また暫く　低空飛行かも？

スクワット
低repの一発上げだけ
70kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*5
145kg*1
160kg*1
170kg*1
180kg*1
160kg*1
145kg*3
今日は、激重でした。

ベンチ
足付け
50kg*8
70kg*8
90kg*6
122.5kg*1
130kg*4
5reps目は、半分挙げ
122.5kg*6

両肩に違和感あるので、今日はこれで終了。

第1回徳島県ベンチプレス選手権大会

徳島県協会が主催するベンチプレス大会のお知らせです。
本年度、徳島県協会が発足し、下記日時で第1回徳島県ベンチプレス選手権大会が開催されます。

11月20日（日）　11:00～検量開始、13:00～試技開始
参加費：￥4,000
ベンチ台：エレイコ、バー：イバンコ
大会会場：徳島市勤労者体育館
場所は、下記参照
http://www.city.tokushima.tokushima.jp/keizai_seisaku/sisetu03.html

注）1. 徳島県外者は、オープン参加
2．3級審判員の為、日本記録は公認にはなりませんとのことです。

デッド

一昨日のベンチで痛めた腰痛ですが、昨日の方が酷く、たまたま仕事の関係での飲み会が急遽、決まったので、練習を休みました。
ベンチで痛めたというより、疲れが貯まったのかもしれません。

ところで、この2，3年で、食べる量もですが、お酒もかなり減りました。
酔う前に、お腹が大きくなって、食べるのも飲むことも直ぐに駄目になります。
歳をとるとこうなるのでしょう。

今朝も腰が痛かったのですが、デッドをしに体育館へ。
フォームの確認で、回数は減らしての練習。

50kg*6
90kg*6
130kg*5
150kg*3
170kg*2
180kg*1
やるにつれて、少しづづ、腰が楽になりました。
4cmの台を置いて、
185kg*1
190kg*1
195kg*1

ハーフデッド
160kg*8

無理せず、丁度1時間で終了。